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凌晨5点起床的人，都在干什么？
我一辈子早起，都在早上5.30醒来，洗刷完毕6点左右。年轻时，早上看书学习，课内书课外书都看，兴趣是最好的老师，日子长了，我能说会写，是单位骨干职工。
现在退休了，一样早起。近年帮女儿带外孙，准备一大家子人早歺。按时叫醒上班上学的人，近十年了没有功劳，也有苦劳。
如果是5点起床要看是那些人，有些人早起是为了赶车。厨师有5点起来的。农村农忙时好多5点起床做饭的，早吃早点出门干活。农村有的学生也需要早起，主要是离学校远。还有钓鱼，夏天锻炼身体的，开早餐店的等等。
一般是5.00左右就醒了，起床给26岁的女儿准备早餐和带的午餐，7.30时女儿走了，自己吃点饭，如果不买菜，就走20分钟的路，到富民中路去爬爬山，山不是太陡，但是去时基本是上坡，自己一般经量快走，心脏能承受的情况下，尽量快些走，走出肺呼量4有时能承受时，跑步到山顶，从山下走出1个多小时，开始往回走，就变捎带少量买点水果，到家基本都是近11.00点，稍微休息，中午稍微吃点饭和水果。12.00钟开始抹抹底，收拾一下，下午看看手机，电脑上上网，14.30开始做点菜，15.00左右开始喝3两左右的酒，酒后收拾一下准备女儿和老婆的晚餐，晚上21.30~22.00睡觉，基本能一觉能睡到早5.00左右，前提是下午16.30以后基本不喝水，一天基本喝4~6斤水，唯一的就是现在有时退膝关节部位有点疼，我老婆说，老年人疼是神经问题，但是我觉得好像不是，一个是血液流通问题，不管怎么样，听天由命，没事多运动，休息过后感到挺舒服的。总之，能干一天是一天，越不动弹越懒。还是那句话生命在于运动。
凌晨五点起床真的有很多做不完的事:拿手机打开喜马拉雅收听爱听的节目，播音主持人磁性的嗓音在耳边响起，每一句都是如此温润细腻，让耳朵沉浸在朗朗书声中。一边听一边去做手边事。
烧一壶开水，开始洗漱，对着镜子里的自己说:早上好！美好的一天开始了。
待开水沸腾，倒一半冷一半热，加点盐，喝下肚，再吃一片醋泡姜和三粒醋黑豆，唤醒了一夜沉睡的身心，顿时活跃开来。
每天的姜枣茶一定不能落下，不能因为不想做而忽略了。1.奶锅加入清水，插上电源，切五颗去核的红枣，切五片去皮生姜，下锅慢煮。2.让姜片和红枣在沸水中跳跃20分钟。3.加入若干粒枸杞，一起沸腾个五分钟关闭电源。4.一锅焦糖色的养生姜枣茶煮好了，待冷却后享用吧。从一位医生朋友那里学到的养生习惯，当然调理都贵在长期坚持，不是一朝一夕的。
接着为自己和家人准备早餐，蒸三两个鸡蛋，红薯或者面食之类，各冲一杯牛奶，就是简单营养的早餐。
我每天早上起得早，但是有很多忙不完的事，离上班还早，有多余的时间会看会书，把碎片的时间堆积起来，喜欢与文字相处的宝贵时光，跳跃在眼里，深入到脑海里。
要想起得早一定要睡得早，拥有良好的生活习惯，开启自律的人生，才能去完成心中的梦想，超越昨天的自己，走的越远飞得越高。
凌晨5点甚至4点都有起床的，有的人就是出去蹓。有的人生物钟已形动习惯，凌晨5时左右必醒，但并不急于起床，而是在床上边听音乐，边做些自我按摩理疗，6时才起床，做些轻微的话动约一小时，7时后进早餐，一天便开始了。
一天当中，锻炼身体的最佳时间是什么时候？
一天当中锻炼的时间，最好选择是晚上6点～8点这个时间段。一定要晚饭后一个小时才能进行锻炼，可以做一些有氧运动或者是交叉进行一些无氧运动 运动时间最好控制在45分～60分钟，这个时间段是对机体经过一天忙碌的工作、学习之后，会有很好的放松和释放压力，有利于第二天的精力恢复，长期坚持会让人身体更加健康，有益身心去迎接明天更美好的生活。
《西游记》想表达什么？
我本后山人，偶做前堂客，醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。本人偶尔戏说之言，希望博大家一笑。【西游记】这是吴***吴承恩创作的一部非常优秀的神话作品。吴***本身是明朝中期的人物，那个时代的明朝表面繁华，它已经开始在逐渐的走向没落，社会两极分化严重，用那句话叫做＇朱门酒肉臭，路有冻死骨＇。由于封建王朝的帝王，他对中国知识分子及各阶层严密的统治，使好多老百姓生活非常艰难困苦，使好多普通的知识分子精神苦闷，精明的吴***吴承恩，他不敢正面对抗封建的统治，为了倾泻他对封建王朝的不满，又不对自己造成麻烦，他特意编写了这部【西游记】，以神话迷信的方式，巧妙地把当年的封建社会的不好形象、不好行为，他用神话的方式巧妙地揭露出来。你看西游记中的妖怪有后台的，犯错了也没事，多向权贵家的后人啊，没后台的妖怪都被孙悟空消灭了，这多像普通老百姓啊！老百姓一旦走错了，马上就万劫不复。孙悟空他是一个另类，他是一个草根英雄，虽然他做了那么多好事儿，最终可是他得到的并不多。这就像过去的草根，能干的英雄们，虽然他们能做一个小官，但他们始终不能济身高层，这就是草根们的悲哀。各位老铁们，你们怎么看？希望各位老师给予批评、指正、教诲，鄙人在此恭身为礼了。
西游记是吴承恩老爷子写的一部古典名著。能称得上四大名著的，写的不都是表面上看的那些故事。
小时候看到的是，孙悟空作为孩童时候的梦想，都想成为孙悟空那样神通广大，七十二变，一个跟斗云十万八千里那样的的本事。可以快意恩仇，并可以创出自己的一番丰功伟业，想着孙悟空有一天可以超越如来佛祖，成为真正的天下第一。
喜欢孙悟空那古灵精怪的性格，尤其是经常欺负猪八戒让人忍俊不禁，也喜欢孙悟空的足智多谋，好像什么困难都难不住他，或者有困难之后总能想到各种办法去客服，或者都能让一群神仙来帮助他，协助他完成了西天取经。
其他主人公，唐僧的坚韧不拔的性格，一心向佛的决心，猪八戒经常偷懒，偷睡觉，那种憨憨的性格，让人恨不起来。还有沙和尚的段子“***兄~！师傅被妖怪抓走了！
二师兄~！师傅被妖怪抓走了！***兄~！二师兄被妖怪抓走了！***兄~！师傅和二师兄都被妖怪抓走了！”一如既往的耿直，形成了比较完美的取经组合。这也是印象中的西游记。
而现在从另一个角度来看更符合了现代的价值观！故事是这样的，因为佛教是在印度，而东土大唐是有了道教本土的信仰。佛祖为了把佛教传入东土***从而布了一个惊天大局。
首先，让唐太宗经历了地府一夜游之后，怕轮回之苦，产生了免除轮回，超度亡魂的需求，而西天如来这刚好有唐太宗李世民所需要的经书。所以李世民派遣唐僧去西天拜佛求经的是合理的。而如来为什么不自己传经书呢？因为人轻易得到的都不会珍惜，只有经历了磨难，取回来的真经才是珍贵的，才值得传颂。
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