大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅谈中医十二时辰养生秘诀的问题，于是小编就整理了4个相关介绍浅谈中医十二时辰养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。
- 保健养生如何把握艾灸最佳应用时机？
- 中医上说晚上11点是肝脏解毒的时刻，但是这是固定时间还是根据人的生物钟来规定的时间？
- 古代用时辰来记时间，那早上九点至十点是什么时辰？
- 24小时的养生方法是什么？应该如何做到？
保健养生如何把握艾灸最佳应用时机？
人体12经络与每日十二时辰相对应，根据你所需要保健的部位，选择相应的经络艾灸，每条经络在每日都有2个小时的当值时间，如果你要保健的部位正是某条经络当值时艾灸，就是最佳时机。
中医上说晚上11点是肝脏解毒的时刻，但是这是固定时间还是根据人的生物钟来规定的时间？
实际上中医根本没有什么晚上11点肝脏排毒的说法。你想想，古代是按一日十二时辰计算，哪来什么晚上11点的说法。中医讲究顺天意，把人体和世界联系起来，很多东西都是通过类比做的结论。比如天地五行，人体五脏。肝脏的生理特性是主升主动，喜条达而恶抑郁。肝脏属木，最多也就得出肝脏有生生不息的功效，中医甚至没有排毒的概念。
现代医学通过解剖试验，也没有得出肝脏排毒的结论，肝脏只有在喝酒的情况下会起到分解酒精的作用，能跟排毒挨上边。你身体的所有有害物质都是通过尿道和***排出体外。
所谓11点排毒以及什么各个器官的工作时间表只是所谓的养生砖家的炒作，还要借中医的名头，就是利用国人迷信中医的心理。大部分这种专家必然会推销所谓的排毒口服液。你身体的各个器官无论何时都是在工作的，任何一个器官歇一下你都受不了。不睡觉最多让你脑袋得不到休息，不会对其他器官有任何影响。当然脑袋得不到休息已经够严重了，脑袋本来就是协调各器官的器官。
这与《过午不食》有着密切关系。从午时起，一直到亱里子时，人体开始排除体内的垃圾和毒素，不应该再吃东西了／这个时间比较固定，所以佛教***在这个时间不吃东西让体内垃圾和毒素排除体外。以利身体健康。
【本期名医】于红 沈阳市第六人民医院中医肝病科科主任，主任中医师，医学硕士，沈阳市名中医
肝脏虽然担负着人体非常重要的工作，但相对其他身体器官，肝脏可以说是“沉默的器官”，不像其它器官，如呼吸器官一肺出现问题会表现咳嗽、憋气等症状，消化道出现问题有腹痛、腹泻等信号告知我们它们出现了状况。
而肝脏没有任何信号，尤其在疾病的早期，如果症状显示则说明它已超出了负荷。
因为肝脏本身它没有痛觉神经，只是它的表面有一层包膜是有神经的，所以肝脏对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，一旦感到肝区疼痛，那就是肝脏大小发生了变化牵动了周围的组织和肝脏的外膜所致。 此外，肝脏的代偿能力很强，只要有30％的肝组织在起作用，就可以维持日常生活，因此肝脏被称为“沉默的器官”。
保护肝脏 要起居有常，保证睡眠
<span style="font-weight: bold;">《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝”，夜间23时至凌晨3时是经脉运行到肝胆的时间，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定； 研究表明，高质量睡眠可使体内各种免疫物质的分泌量增加，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力增强，能抵御多种致病菌的侵袭。
因此，我们每一个人 都要养成有规律的生活习惯，避免过度劳累。
中年人每天需睡8小时，60岁以上老年人7小时左右 80岁以上老年人应睡8--9小时，体弱多病者可适当增加睡眠时间。
其次注意调整睡姿， 肝经在人体两侧，因而在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了。“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡，并开始一天的造血功能
古代用时辰来记时间，那早上九点至十点是什么时辰？
上午9点到10点是巳时。
一、十二时辰
古时候把昼夜分为十二个时辰，即：子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥。
每个时辰都相当于现代的两小时。古代人把时间按中国的十二生肖给动物命名。子时23~1点，丑时1~3点，寅时3~5点，卯时5~7点，辰时7~9点，巳时9~11点，丑时11~13点，丑时13~15点，申时15~17点，丑时17~19点，丑时19~21点，丑时21~23点。
二、巳时
巳时又名，隅中，也名日禺等，临近中午的时候称为隅中。如《淮南子·天文训》云：“日至于衡阳，是谓隅中。”故巳时又称隅中。
巳时也是工作学习的第一个黄金时间，这段时间也是大脑最活跃的时期，是一个人一天中的第一黄金时间，是一个老人锻炼身体的最佳时间，是一个上班族工作效率最高的时候，也是一个求学效率最高的时候。
三、巳时与养生
在中国传统医学中，巳时为脾经之时，人的气血会汇合到脾经，此时脾的功能最为活跃。人吃了东西后，需要通过脾运化，将富于营养的食物精华和津液运到其它脏腑和器官。
简而言之，脾的作用就是负责消化吸收，把养分输送到全身各器官，满足人体日常生活、工作的需要，保障人体健康。 而若脾胃机能低下，气血不足，则易表现为上午明显困倦，做事不专心，精神萎靡等。
是巳时。
相传是古人根据12生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。九点到11点，大雾散去，艳阳当空，体温不恒定的蛇从洞穴中爬出来晒太阳，无论有毒还是没有毒的蛇，都是可怕的，蛇最活跃的时刻便是【巳时】，再造字时，【巳】已被画成一条蛇的象形，【巳蛇】，是天然的联系在一起的
24小时的养生方法是什么？应该如何做到？
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。
中医认为，人体内的经气像潮水一样，会随着时间的流动，在各经络间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，***用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。
亥时（晚9~11时），为三焦经当今，“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管***取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
子时（子夜11~凌晨1时），胆经当今。这段时间正是中医养生***别强调的“子觉”时间《皇帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
丑时（凌晨1~3时）为肝经当今。精心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在此时喝酒，将会对肝造成极大损伤。
寅时（凌晨3~5时）肺经当今。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
卯时（早晨5 ~7时）大肠经当今。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
辰时（上午7~9时）胃经当今。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱，[_a***_]应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强烈锻炼。
已时（上午9~11时）脾经当今。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时休息。
午时（上午11时~午后1时）心经当今。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
到此，以上就是小编对于浅谈中医十二时辰养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅谈中医十二时辰养生秘诀的4点解答对大家有用。