大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医说的什么运动好养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医说的什么运动好养生的解答，让我们一起看看吧。
我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？
一、针灸，针灸就是将银针按照一定的手法和角度插入到人体的特定穴位中，***穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。
二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。
三、运动养生，中医讲究练精、气、神，像太极、气功等都是增强体质，锻炼精气神的好办法。
中医所说的提肛是什么，有何保健作用？
提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(***外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善***括约肌功能，预防***松弛，增强***括约肌的功能和***、直肠部位的抗病能力。
中医所说的提肛是什么，有何保健作用？
提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使***周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(***外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善***括约肌功能，预防***松弛，增强***括约肌的功能和***、直肠部位的抗病能力。
健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？
传统武术健身效果不错的。
传统武术的流派很多，每一种传统武术都有自身的风格特点，很难有一个统一的口碑说是好还是不好。就我所看到的传统武术种类，有好有坏，有些拳术虽然也很有名，也有很多新闻报道，有些名人在练习，但以我个人的见解实在一般，传统武术的分类办法有很多，有内家拳，外家拳，有南拳长拳等分类办法。传统武术有一个最大的特点是与中医学或多或少都有一定的关系，所借用的中医理论学词汇也特别多。中医学是在唯物主义元气论的哲学基础上建立起来的，其根本特点与优点就是它的整体综合观与阴阳辨证观，并进而提出“精、气、神”为人体“三宝”的观点，认为三者一体，互相依存。传统武术则将传统医学的这些理论完整地吸收到自己的理论体系之中，逐渐形成了形神合一、内外兼修。内养性情、外练筋骨的养身思想和健身之道。
但以现代体育学关于素质的分类，力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的分类，有些传统武术对于灵敏、协调的锻炼效果是比较差的。
类似这种传统武术动作，其实练了半天，肌肉与关系都没有完全打开，没有形成一个完整而顺畅的动力链，如果是晚年健身到是无所谓，如果青少年这样练习，在长期练习之后，再与现代体育动作结合，串连会是有困难的。
这是一个电视纪录片，一位武术馆长，自己的儿子在考体育院校时，连续两年落榜，规定动作分数不够高。
当然是练传统武术，尤其是练内家拳的健身效果最好了，并且是其他运动无法替代的。
内家拳不使用肌肉紧张发力，而是使用一心二气三节四梢五行***这个独特的能量蓄发系统进行能量蓄发，能够发出比使用肌肉的紧张收缩更加强大的能量蓄发和打击力量。
一心二气三节四梢五行***，就是所有内家拳论中描述的内容。由于内家拳直接锻炼五脏六腑，所以对身体的健身效果非常好。
但是内家拳独特的能量蓄发系统和运行方法基本上已经失传了，现在人都在用肌肉紧张发力打内家拳的外形动作，结果是不但练不出内家功夫，还把原本的肌肉紧张发力束缚住了，所以练出来的功夫是不伦不类的。
我正在主页作品中用视频介绍内家拳论，感兴趣的可以去看看。
到此，以上就是小编对于中医说的什么运动好养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医说的什么运动好养生的4点解答对大家有用。