大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于99岁老中医养生秘笈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍99岁老中医养生秘笈的解答，让我们一起看看吧。
谁是合法的老中医，能不能给我讲讲你是怎么一步一步拿到各种法律上要求的证件的？
现在的中医包括老中医大部分都是有医师资格证的，因为国家99年才开始实行医师资格证，也就是说在99年以后才开始实行医师资格证考试，对于99年以前已经工作很长时间的医师（有工作经验的本单位考核定级的）可以免考获得医师资格证
我63年在公社卫生所當学徒。后公社合并，卫生所歸大隊，當時每月工資31元，養不了家，欠了1050元的債。没法给人还，正好酒鋼在我原籍招六个月的合同工。後来，酒鋼需要人，72年把我转為正式工。因為我父親是民间中醫，留下一堆古醫書，我舍不得。有時間就翻一翻，越翻越有興趣。91年中醫自考开始，我就報了名(此前，还学两个中醫函授:石家庄中华中醫函援学校和北京光明中醫函授學院。石家庄函授学校的課程全部學完，经考試，拿到了中專毕業証。由於函授國家不承認，也由於國家中醫自考开始，我便放弃了北京光明中醫函授的學習。)，学完了中醫專科全部科程和本科科程《傷寒論》、《金匮要略》，2000年拿到了甘肃中醫学院專科毕業證和本科的《傷寒論》、《金匮要略》合格證。這一年證拿到手，這一年，企業也要我提前退休。退休后凭毕業證到药店打工，药店要我考执業藥師，我便考上了执業药師资格，到診所打工，我先后報名考上了助理执業醫師和执業醫師。取得执業醫師资格后註册在市醫院。2O12年个人凭證开了個藥店，每天上午上不到三小時的班看上十几个病人。天天如此度日。
60岁左右，该如何养生，才能争取有质量的活下去？
谢谢邀请。我是17年退休的，也和你一样步入老年人的行列，养生我不专‘.业，在此，我只想谈谈自己对待生活的一点感受。
首先，应该给自己定位，即无论男女的你我都已不再年轻，生命已进入倒记时。此时最好淡出原来的生活圈，最好养成爱好一二，过点隐居的日子，调整好心态，或许还能多活几年。
其次，难得糊涂。即上对父母（若父母还健在的话）下对子女都要装点糊涂，千万不可事事较真，说句不中听的话，此时的你已经是名符其实的外强中干，尤其是在子女眼里只能说不能动了，尊重你只是面子上的事，如果自己经济入不敷出，说你是包袱一点也不为过。
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夕阳虽然无限好，那也只是瞬间即黄昏。老年朋友们，善待自己，趁眼下生活还能自理，口袋里还有点钱，想玩就玩，想乐就乐（不违法情况下），切不可自迷于保健，养生之误区，生老病死，自然規律，不可抗拒。
最后，祝天下所有老年朋友无怨无悔走完余生……
长命百岁可以说是很多人的心愿了，尤其是能够健健康康的长命百岁，可以说是非常有福的人了，尤其是进入老年以后，身体好日子才能过的更好，那么进入60岁以后，注意两点就可以了，一个运动，一个饮食，睡眠当然也重要，但是随着年龄增长，人的睡眠时间也会减少，60以上的老年人大部人都只有五六个小时的睡眠，当然也有睡眠时间稍长的，只要睡眠质量好，保证6个小时左右的睡眠，并且自然睡醒，都没有什么问题。
饮食是保证机体健康的一个重要的方式，60～69岁的老年人因为基础代谢降低，首先要注意的就是减少总能量的摄入，比例在10%，而在70～79岁的老年人来说，总能量的摄入要减少15%，而80岁以上的老年人，总能量的摄入要减少33%，这样才能避免老年性的肥胖，预防心脑血管疾病。因为对于老年人来说，肥胖是一件很麻烦的事情，一般成年以后肥胖都是脂肪粒吸收脂肪后膨大引起的，这样减重的时候还容易一些，但是老年人肥胖是会长新的脂肪粒，也就是更容易出现肥胖，不容易控制，所以千万不要等胖了再减。具体的饮食：
2.足量的吃水菜，每天500g。
3.水果每天半斤左右。
4.足量饮水1500-1700ml，温开水或者淡茶水，因为老年人肠胃功能比较弱，所以千万不要喝冰水。
5.每天吃一些鱼肉，一两左右即可。
6.每天吃一些畜禽肉，最好是精瘦肉，也在1两左右。
7.每天吃一小把坚果。
老人如何养生，才能达到高寿，关键是要提高，自身养生质量。养生质量，主要包括生活质量和精神质量两大部分，我的秘诀是坚持三少，四笑，六俭六随:
坚持三少。少欲，以养精。少语，以养气。少视，以养神。
坚持四笑。笑看苍穹星月，笑看乾坤春秋，笑看歌舞盛世，笑看岁月红尘。
坚持六俭六随。俭视纷繁的人群，俭听无关之音，俭视锁碎的生活，俭听无关之语，俭视子孙们的行为，俭听子孙们的指责。随意打扮，随意吃喝，随意玩耍，随意爱好，随意运动，随意旅游。
轻轻的抖落一生奔波浑身的尘埃，静静心，放宽心态，做自己想做的事情，心简单了生活就幸福，养生健身没有秘方，步入人生暮年，看淡了世事，悟透了人生，轻轻的放下，让往事随风飘散，老了，无求无欲，自然一身轻松，养成良好的生活习惯，按时起居，准时用餐，量力而行，坚持锻炼，尊老爱幼，行善积德，从自己做起，从一言一行做起。人生，六十岁后身体健康就是最宝贵的财富，
人到60岁，如何养生，怎样通过养生有一个更棒的身体，生活的更有质量，在此为你提出我的几点建议，仅供参考。
首先，在饮食上要注意多吃点补心气的食物。比如:燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。
其次，注意锻炼身体。做到早上起来运动半小时，打打太极拳；中午睡上半小时，保证下午精力充沛；晚上６至７时慢步行走半小时，可减少心肌梗塞高血压发病。
第三，注意不要熬夜，不要过度的紧张疲劳，不要大喜大悲，大惊大恐，不要酗酒，不要逞强过量运动，不要吃生冷食物以及冷饮。
第四，心态决定寿命。天天乐呵呵的有一个好心情，看淡一切，特别是让人不痛快的事，不往心里搁，一切往好处想，意念自己什么都好，只要心情好，一切皆好。
第五，学会清心养性。60岁的老人要做到心境安宁，清除杂念和妄想，做到“耳无妄听，口无妄语，身无妄动，心无妄念”。以平和的心态，面对现实生活，保持心理平衡。同时，要学会自己寻找乐趣。可根据自己的兴趣爱好，选择一些愉悦身心的活动，如养花、画画、养宠物等，使自己有精神寄托，不至于内心空虚，这样开开心心过好每一天，你就会有一个高质量的生活节奏，就会顺顺利利地活到99。
到此，以上就是小编对于99岁老中医养生秘笈的问题就介绍到这了，希望介绍关于99岁老中医养生秘笈的2点解答对大家有用。