大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生冬季怎么样保养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生冬季怎么样保养的解答，让我们一起看看吧。
中医养生之冬藏如何藏？冬补如何补？
今日山东大雪，俗话说“瑞雪兆丰年”啊！一场大雪不仅带来了好的收成，更是净化了空气，愉悦了心情。借着窗外漫天飞雪，“医心亦一谈养生”今日讲解一下“冬藏”！
“冬藏”就是冬天人们应该养精蓄锐、休养生息，这样有利于来年更好的生产、活动！其实中医的理论是朴素的，也是与大自然的发展规律相应的，体现出了“天人相应”的中医原理！
“冬令进补，来年壮如虎”——冬藏养生我们应该怎么“藏”和“补”呢：
首先当然是保暖，可现代人不讲究保暖了，其实风度和温度就是天平的两边，取舍大家要衡量好！那么，如果室内外温差大的情况下，就容易造成风寒感冒、风湿骨痛、年龄大的朋友也会有心血管疾病的隐患！
第二个就是得增加睡眠时间了，要做到早睡，适当多休息，养精蓄锐！
再就是适当的锻炼，但不要因锻炼力度过大而大量出汗，以防寒邪侵袭，老年朋友也不主张晨练，毕竟避免冷空气***出现心脑血管疾病！
食补的话：
现代医学告诉我们,人是恒温动物,不会随环境温度变化而变化.不会像蛇一样,吃饱后找个地方越冬来年开春再出山活动.但随着汽温低人的细胞活性会降低,为保持正常温度(体温)就要增加能量消耗,为此我们必须做到:
1,增加依裤保暖御寒,以降低低温下对我们自身能量的消耗;
2,增加营养,多食高能量高热量食物,适当多食高脂肪食物,以增强和保持充足的体能;
以上仅供参考
中医怎样保护肾脏和内脏？
要想弄清楚中医怎样保护肾脏和内脏，首先要弄清中医的本质是什么，而不是盲目的接受所谓的中医养生。中医源自于道医，历史原因有很多说法，但最接近生命真相的养身方法，还是道家最牛。中国中医的复苏必然从道医这条线开始，目前医院中的中医真正有本事的已然不多，都是西化的伪中医。
道家讲顺其自然，这和黄帝内经里所讲的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”是相一致的。
所以要保护肾脏和内脏首先要有规律的生活，其次在附以食疗，这两点是根本。有了基础的养生方法，其他的方式才可能照顾标本。
<span>你的肾脏保护好了吗?
肾脏的健康是我们身体健康的重要标志，你知道保护肾脏都要注意哪些方面吗?
第一、注意肾脏疾病症状慢性肾脏病临床表现多样，早期表现隐匿，往往易被忽略。
如果您近来有疲劳乏力、眼睑面部或全身浮肿、腰部不适或酸痛、头痛头晕、食欲不好、恶心或呕吐、皮肤瘙痒、骨骼与关节酸痛、不明原因的贫血、尿少、尿中泡沫多而不易消失、夜尿多、血尿、尿频、尿急、尿痛等不适时，需要尽快行尿常规、肾功能、肾脏影像学等检查以明确病情。
第二、不可轻视感冒多数慢性肾脏病是免疫性疾病，感冒或感染均可诱发和加速疾病发展。同时要注意药物对肾脏的损害。因为肾脏是许多药物的主要排泄器官。
该怎么保护肾脏，你知道了吗？
中医如何保护我们的五脏六腑呢？
“减少思虑，清淡饮食，适度运动，规律作息”，这是长寿之道，然而平实之道鲜有人行，“静能生定，定能生慧”，养气血贵在养心走平常道。
1、常休息，养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
“气血”这一泉水有时满有时虚，这时候就需要借助艾灸之力催发气血了。艾灸，中医针灸疗法中的灸法，是***用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热***体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整[_a***_]紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸四大穴位：大椎穴、神阙穴、肾俞穴、足三里穴
3、药食并用补气血
秋冬需要怎么养生？
谢邀
秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。
应注意防凉。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差， 及时添加衣物。康加加石墨烯涂点套装，是新时代穿衣革命的新突破。它打破了传统的套服材质制造工艺，精湛的做工，大方美观的款式；面料手感柔软细腻，吸汗透气，利用自然安全面料、石墨烯、托玛琳有效结合，保暖舒适。
调节饮食。秋冬季节天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，需要遵循“秋冬养阴”的原则，可以多吃一些滋阴润肺的食物，多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品。
预防秋日乏困。秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象。所以说秋冬季节更应该多加注意，多加进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象。
多加注意休息。秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多。
到此，以上就是小编对于中医养生冬季怎么样保养的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生冬季怎么样保养的3点解答对大家有用。