大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸性体质养生食谱app的问题，于是小编就整理了1个相关介绍酸性体质养生食谱***的解答，让我们一起看看吧。
怎样快速改变酸性体质？
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
酸性体质是中国人对酸碱紊乱的一种称呼，西医称为低水平的代谢性酸中毒。就是PH值在正常范围，但临床上是有意义的，一种低水平的代谢性酸中毒状态。如痛风、糖尿病、癌症等，痛风就是比较典型的低水平的代谢性酸中毒（酸性体质）。痛风是由于尿酸过高导致的疾病。尿酸是人体内的一种酸，是含有硫磺的氨基酸和嘌呤核苷酸的代谢产物。
有人说人体有着强大的调节酸碱的能力，但不能让人信服的是，为什么30年痛风会增长了上万倍？患者由1990年的千余例报告，到现在痛风患者超过8000万，还有2亿多高尿酸血症人群。1.3亿的糖尿病人群。
尿酸的确是一种酸，它不是一种碱。但用碱可以中和尿酸，如碳酸氢钠（小苏打）摄入后可以减少痛风的发作。相反若摄入酸性较强的肉类或者啤酒则容易引发痛风发作。为什么喝啤酒容易引起痛风的发作？就是因为啤酒的PH3.0左右酸性的确较强，比白酒的酸性强多了，啤酒容易引发痛风发作，不是因为啤酒嘌呤含量高而是酸性太强。而排出尿酸需要碱化尿液，由于啤酒酸性较强不但不能碱化尿液，相反导致尿液PH值的下降。导致尿酸排泄突然减少，而容易引起痛风的发作。
不同PH值的尿液排出的尿酸相差多少倍？答案是100倍。我们尿液的PH值正常范围是4.5～8.4。若尿液PH5.0时，尿液的饱和浓度是892，100毫升尿液中含有15毫克尿酸。若尿液PH8.0时，尿液的饱和浓度是90456，100毫升尿液中含有1520毫克尿酸。尿液PH5.0与8.0相比溶解的尿酸相差100倍，尿液的饱和浓度相差101倍。所以排出尿酸要碱化尿液。【不同碱性的水，碱化尿液的能力相差10倍。摘自2012年《健康时报》】
啤酒由于酸性较强，不但不能碱化尿液而且导致尿液PH下降。引起尿酸排泄突然减少。 尿酸属固体酸危害较大。尿酸可在心脏外膜、内膜、瓣膜等处沉积导致冠心病，痛风患者中22%伴有冠心病。尿酸沉积在肾脏可导致肾脏病变和肾结石，有50%的痛风患者伴有肾脏病变，有20%的患者伴有肾结石，有25%的痛风患者死于肾衰竭。尿酸可沉积到关节或者皮下形成痛风石。
乳酸的危害更大。糖尿病引起的并发症几乎都是乳酸等固体酸导致的，乳酸等固体酸的堆积可导致血管和微循环堵塞，如糖尿病足，糖尿病肾病，糖尿病眼病。尿酸主要沉积于血管外，而乳酸主要沉积于血管内，所以乳酸的危害更大。尿酸沉积不会导致血管和微循环的全面堵塞，而乳酸等固体酸则可以全面堵塞血管和微循环。全球截肢的人群中37%是糖尿病患者。
为什么只有糖尿病患者存在血管和微循环的全面堵塞？因为糖尿病患者能生成更多的乳酸，当生成的太多而排泄的过少，就在血管中沉积，长期慢性的，进行性的沉积导致血管和微循环堵塞。正常人由于乳酸生成较少，乳酸沉积相对较慢，但危害同样存在。癌症患者的乳酸堆积更为严重。这些危害不是碱性造成而是酸性造成的。所以改善酸性体质是非常必要的。
那如何改善酸性体质？
（1）像人类祖先那样习惯性的喝天然碱性水。地球上的江水、湖水、泉水99%以上是碱性水。下面介绍不同PH的水和饮品供大家参考。中国自来水PH6.5～8.5，欧洲自来水PH6.5～9.5，天然矿泉水、天然苏打水PH7.2～9.8，苏打饮料（饮品）PH6.0～8.0，纯净水PH5.0～7.0，碳酸饮料PH4.5左右，白酒、啤酒PH3.5左右。
（2）像人类祖先那样习惯性的吃碱性为主的食物，可以改善酸性体质。古人类学家可以追溯人类历史至500万年～700万年。人类吃***集型的碱性食物持续了进化的500多万年，***集的食物如：水果类、坚果类、蔬菜类、根茎类的食物，这些食物代谢后产碱，属碱性食物。吃酸性的肉类和谷类很少，人类伴有***行为大约从中石器时代开始，距今约10万年～1.8万年。1万年前人类开始刀耕火种，发明了农业，种植谷类，谷类代谢后产酸，属酸性食物。由此人类膳食发生了革命性的变革，食物中伴有了酸碱变化。但人类的DNA早就完成了编码。对于进化来说10万年的时间实在太短，人类的DNA不可能在如此短的时间里重新改变自然选择。也就是说，现代人的DNA和石器时代人类祖先的DNA没有多少差别。从进化角度和生理学角度，碱性体质构成了人类自然和最佳的生理代谢状态。所以碱性体质更有利于我们的健康。是进化产生的必然结果。
<span>酸性体质是一个伪科学概念，现代医学中并没有所谓的酸性体质的说法。
倒是有酸中毒，不过代谢性酸中毒、呼吸性酸中毒都是一些疾病的并发症，像糖尿病酮症酸中毒也是糖尿病的一个急性代谢并发症。如果没有这些病，你不用担心自己会出现酸中毒，而且也不用担心因为“酸性体质”导致患病。
所谓的肿瘤导致酸化也是肿瘤局部，是因为肿瘤细胞增长速度比较快，血液跟不上，缺氧的微环境下会会有比较多的乳酸等酸性代谢产物，一般也不会导致人体各个部位的体液都变酸。
人体内的细胞在代谢过程中自然会产生很多的酸性物质，包括乳酸、二氧化碳等等，也会有少量的碱性物质。整体来说，具体是有精细的体系来调节我们酸碱平衡的。我们一般都用pH来衡量酸碱度，人在正常生理状态下血液的pH值都是7.35到7.45之间的，也不会是酸性。
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如何改变酸性体质？
1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。
2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。
3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。
4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点远，长期进***致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。
到此，以上就是小编对于酸性体质养生食谱***的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸性体质养生食谱***的1点解答对大家有用。