大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情在家的养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍疫情在家的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
疫情在家你和家人都是做什么事情消磨时间的？
疫情在家我给家人保健身体，因为我是一个按摩师，一个家也很难都宅在家里，利用那个时间给他们收拾下身体，同时让他们给我当***，当摄影师，虽然不太乐意，但也配合一部分，所以那段时间，小视频拍的多🤪
***加载中...疫情期间，完美地实现了健康煮。我负责做，家人负责吃。不仅熟练的掌握了各项烹饪技巧，还为厨房添置了不少实用炊具，可以说是非常接地气的新爱好了[耶]
从事教育行业，感觉快失业了，哈哈！言归正传，因为教育界一直没用复工消息，所以一直在家休息，说是休息，但一天也没有闲着，不但不闲着还忙碌着、焦虑着！如果你空闲时间多，无聊没乐趣，不知道怎么打发时间，那就——生一个孩子！是的，一个孩子可以让你告别无聊，摆脱悠闲[泪奔]不说了，该去上传他的网课作业了！
疫情期间你会注重养生吗？
疫情期间我会特别注意防护，比如出门戴口罩，勤洗手，少聚集！对我来说，养生最重要的是合理均衡的饮食，规律的作息，尽量不熬夜，保持心情愉快，我基本上不回去特意喝什么所谓的养生茶或者养生汤之类的，因为任何不根据自己体质制定的养生茶或者养生汤都是不合理的，而且搞不好喝多了还有可能会对身体有害！
一定注重养生，养生就是养健康，我每天坚持训3D立体碧玺内热能量舱热疗一小时排寒排湿排毒活血化瘀通经络，老中医讲万病从寒起，治病先驱寒，一小时体内热帮助脏腑做SPA[给力]
1.早起提升阳气。按照四季运行规律,讲究早睡早起,建议随着日出而起,日落而息。在太阳出来的时候,就该起来活动,才能让阳气得到舒展。
2加强运动补阳气。疫情汹涌,谣言满天飞,每天刷新闻让人焦虑烦躁,这种情况下,运动就更为重要。无论是慢走、大八段锦、太极拳,练习瑜伽,跳绳转呼啦圈,或者拍拍手掌、做做手指操。
3.晒太阳。疫情期间,大家多数宅在家里,更需要利用好天气多晒太阳。明媚的阳光堪比“治病良药”
4.口服预防性的中药汤剂，提升抵抗力，如甘草干姜汤，玉屏风散、银翘散。
疫情期间更应该注重养生，首先，要提高自己的认知水平，在全民焦虑的时期保持清醒的头脑。一个人是否患传染病需要三个条件：1、病毒的致病、传播力，2、自身免疫力，3、进入体内的***量，就是在你免疫力下降的时候又恰恰遇上了***，这个时候患病的风险就很高了。
什么情况下免疫力会下降呢？当你过度疲劳时，熬夜，吃不好睡不好，心情低落时，酗酒时，受凉时，这个时候，你身体里的免疫细胞处于懈怠状态，如同警察，来个小偷他也没精力去抓呀！
呼吸道传染病常规指的是病人咳嗽、打喷嚏、说话时的飞沫直接进入密切接触者的呼吸道、口腔粘膜、眼结膜等，大量增殖、***导致传染。在密闭的空间也可能会通过气溶胶感染，这个是什么意思呢！比如有人在电梯间抽了根烟，烟味久久不散，就是病人待过的密闭空间，一定时间内可能存在气溶胶***颗粒，这也是有感染的可能。
所以通风才是最好的消毒，这是由***的特性决定的，它没有独立的酶系统，必须寄生在（人和动物）活细胞才能增殖、***，所以它在空气中存活时间很短，有研究说是几个小时就会死亡。
如果在一个城市、一个区域你能遇上病人也是小概率***，所以，不必焦虑，只要提升自己的免疫力就好了，如果真正遇了***，你的免疫力强也不会让***入侵。即使真的入侵了，也是轻症患者。
1.首先要注意体重。肥胖是养生大忌。既然前提是疫情，不能远足，那么，寻找合适的锻炼方式就是当务之急。
2.适当提高蔬菜的比重。
疫情期间，有哪些适合老年人在家的***活动？
疫情期间，大部分人都宅在家里，是大门不出二门不迈，按照***的要求在家自我隔离，预防疫病的传染。这样宅在家里怎么办？年轻人可以上网聊天，可以看书，可以写作，可以看电视等，那年老的人怎么办？我想作为年老人也应该有自己的事情去做，可以在家看电视，在家学跳舞，也可以在家做点适应自己的手工活，也可以学学地方戏，只要不做危害社会和社会功德的事都可以做，主要是开心就好，因为身体愉悦了身体就会更健康。
疫情期间全国各地都一样，响应国家号召，大家猫在家中已近20天了，根据疫情还可能宅在家中10天左右，怎样度过和打发时间，特别是老年人，光吃光睡不是好的办法，还要想办法家中开展娛乐活动。哪些娛乐活动适合老年朋友呢？一是休闲看电视，内容以新闻联播，小品相声，歌唱类为主，放松放松不宜过长；二是下跳棋简单又动脑；三是家中够手适当打***；四是听听音乐欣赏艺朮；五是家中聊天也不失为好的娛乐活动。总之，怎么高兴就怎么玩，但不能过度，劳逸结合。
疫情时间，有很多有利于老人的活动，对于一些身体的老人，千万不要整天的吃了睡，睡了吃，应适当的活动话动，用微信互相聊天，相互问候，养养花，适当的做做操，活动活功筋骨，把广场舞和操搬到家里，自己在家锻炼，每天一小时的健身操，能增强免疫力，又能提高自己的舞蹈水平，由其是现在流行的梦之队和一些广场健身操，都适合老年人在家锻炼。
***加载中...已是退休老人，每天刷头条，参与悟空问答，每日更新，看电视了解时事新闻，看到战斗在抗疫情一线英雄们，感人的事迹倍受感动！到小区走一走，来个短距离慢跑，在家里适当锻炼一下。
做做家务，喝喝茶，看看书，听听音乐，都是老年人，在家***活动
很高兴回答这个问题，疫情期间适合老年人家中***活动较多。如：琴棋书画、太极拳、舞剑，收听健康***[_a***_]，收看电视，也可读书看报等自娱自乐活动，可能的情况下上网浏览，涉猎更广泛的领域，微信朋友聊天也可养心修性。即陶冶情操，也有利于老年的身心康复
艾熏能抗击新型冠状***吗？
“非典”那年是板蓝根，这次“新型冠状***”又要搞什么“艾熏”，能不能不要老是搞些欺骗群众，趁火打劫的事情，我觉得这次***，可能又有人会这样做！
大家记得，戴口罩，勤洗手，少出门，别吃野味，好好休息，增强自身抵抗力才是关键。
用艾灸的穴位，是可以达到治疗和保健作用的自然疗法。它具有分经散寒，调理气血，消肿散结，回阳救逆，防病保健，暖宫止痛的功效和作用。
所以在疫情面前要冷静，不要恐慌。做好该做的事情。额外可在家通过艾条来帮助保健。
疫情下学生上网课吃什么能护眼？
第一：吃点鱼肉
上网课需要学生眼睛长时间的盯着电脑血液，那么很容易会造成眼睛疲劳，影响视力。因此家长可以煮点鱼吃吃哦。鱼肉中有不少的动物蛋白而且还有磷元素以及铁质等等，可以帮助缓解眼部肌肉的紧张哦。
第二：吃点菠菜
吃什么可以保护眼睛呢？其实可以适当的吃点菠菜哦。菠菜的营养多，其中其含有的叶黄素有护眼的效果哦。这种物质是属于抗氧化性的，可以让眼睛的黄斑区受到保护。因此可以适当的吃点菠菜来补补，不过要记住菠菜要先烫煮后在做菜哦。

第三：吃点胡萝卜
其实说到护眼的时候多数人都会想要胡萝卜，这是公认的美食。胡萝卜含有的胡萝卜素进入体内后可以转化为维生素A，这种维生素可以缓解眼疲劳，很适合上网课的学生哦。
疫情下学生上网课，增加了看电脑屏幕或手机屏幕的时间，屏幕光线的***，自然对眼睛有一定伤害和影响。对眼睛的保护措施有内在和外在的，内在的就是吃什么食物，外在的就是运动锻炼保健。
一、眼睛与肝脏的关系
1、在窍为目
中医中关于肝的知识：“在窍为目”，目，是视觉器官。在结构上，肝的经脉联系到目。五脏中肝的作用是藏血和疏泄，与眼睛的视觉和生理密切相关。比如肝火重，则眼睛红肿热痛；肝阴虚阳亢，则头晕眼花。肝脏不好，眼睛也不好，反之眼睛有问题，肝脏也一定有问题。长时间强光***眼睛，影响眼睛的同时，也影响肝脏健康。
2、在液为泪
肝开窍于目，泪具有润泽和保护眼睛的作用。同样泪与肝关系也密切，肝异常时，泪的分泌也异常。长时间看手机屏幕，有时候会流眼泪，就是身体对眼睛的一种自我保护。有时候呢眼睛干涩，说明肝脏阴血不足了，眼睛的反应在提醒主人，该补血了。如两眼红赤，又流泪，说明肝经有湿热，需要出湿去热。
二、补肝就是补眼
补也不能随意补，也并不是大鱼大肉就补。每个人的身体体质不一样，也不能随意补。中医讲究辩证论治，一人一方。这里大概作一个简单的判断来补：
1、眼睛干涩，补血为主
血的成分主要是蛋白质和铁，还有其他各种矿物质和维生素。蛋白质含量高的食物有：鸡蛋（营养比较全面）、豆腐（豆制品）、牛奶、瘦肉、动物肝脏。含铁高的蔬菜有：菠菜。水果：大枣（也是补血的药）。中药：枸杞，枸杞补得话，补到平衡即可，过量了又会上火。再配珍珠明目滴眼液，外用，减少干涩感。
第一个推荐是菊花水，可以明目，最好是白菊，不要买野菊花。
菊花主要有白菊、黄菊和野菊，白菊擅于明目，黄菊擅于疏散风热，野菊擅于清热解毒。
第二个推荐是胡萝卜，要用热油炒最好。
第三个推荐是枸杞，有些孩子喝枸杞水会上火，要看看孩子的体质，容易上火的话，可以在枸杞里加一些黄菊。
在饮食上多吃些蛋白质，不要让孩子吃太多油炸的食品，绿色蔬菜也要多吃些。
到此，以上就是小编对于疫情在家的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情在家的养生食谱的5点解答对大家有用。