大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手脚冰凉养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍手脚冰凉养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
手脚冰凉怎么食疗调理？
脾主肌肉四肢，一般手脚冰凉和脾有关。建议服用温补脾阳的食物或者药物来调理。
当归补血化瘀散寒止痛，羊肉温肝脾而扶阳。当归羊肉汤可以益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强冬季的御寒能力。
红枣补气养血，静心安神；桂圆味温，补心脾，益气血；干姜回阳温肺脾。合用可以静心安神、滋补气血、温补阳气。
也可以选用一些温补脾肾阳气的中药，例如：干姜，肉豆蔻，黄芪，山药，大枣，核桃，蛤蚧，龙眼等等。
谢邀！冬天，天寒地冻。是人体收敛和收藏的季节。包括人体藏阳和藏阴一。到了冬天，有的女人阳气弱，气血也弱。所以怕冷，手脚冰凉。男人怕冷，手脚冰凉，则阳气弱，肾气弱。要改变这种状况，药补不如食补。一周内分别吃一次羊肉火锅和狗肉火锅。一个冬天吃三四次就可以了，当然，手脚冰凉的人多多益善。俗话说，冬吃狗肉暖一冬嘛！具体烹饪如下:
1，火锅狗肉。狗腿1支，重约1000克。切快，洗去血污。先放锅中炒干，去掉腥味。加油盐爆吵。下姜，八角，肉桂，辣椒吵出香味，加水焖煮。放入附子10g。待到汤剂减半时，加入蒜苗，茶油少许调味即成。
2，羊肉火锅，羊肉，调料，烹饪方法同狗肉。中药加枸杞子10g，附子10g。(生附子，制附子都行)出锅时加少许香芝麻油。
当然，女人除吃狗肉，羊肉外，还可叫中医师开点四物汤补补血或八珍汤气血双补，那将更好。
手脚冰凉的主要原因是因为血液循环是无法供应到身体末梢的部位，体内血液量不够。经常手脚冰冷表示体温平均调配有问题，如果多穿几件衣服，手脚仍未恢复温暖，那就该注意身体了。
日常要通过运动使气血运行加快，人体的阳气得到生发。，这样就不会感觉冷了。也要在饮食上面进行调整，多吃温补类食物。哪些食物可以温补身体，起到改善手脚冰凉的***作用呢？
现在有好多女性朋友会出现手脚比较凉的状况，这样的女生会十分怕冷可以进补一些核桃，除了把它当做补脑食物来吃外，核桃中维生素e等营养元成分对于补气血来说也有一定的效果，所以女生可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
另外豆腐对女生来说也是非常不错的美容圣品，豆腐中的维生素b2可以减少人们活动时身体产生的热量快速消失，而且它不光能够让身体保持能量，还能够帮助人体提升耐寒的能力，也是非常健康的理想食物。
红糖姜茶是女性朋友们常用于益气补血的最佳饮品，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以健脾养胃祛除体寒，暖宫的效果。常吃大枣，黑糖枸杞食材既可以补气养血，调理气血通畅，手脚冰凉的症状。每周吃一次羊肉火锅，既可以壮阳还能温补身体，这样健康的饮食，久而久之手脚冰凉的状况自然就会改善。
以上是小编的回答，希望大家喜欢可以关注我，将更多改善手脚冰凉的健康食疗方法分享给大家。
手脚冰凉畏惧寒冷等情况普遍是阳虚。
阳虚指机体阳气虚弱，机能下降或衰弱，代谢活动较弱，机体反应性较低，阳热不足的现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，你看不到摸不着却一直存在。如果阳虚了则身体素质下降，器官功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为四肢冰凉，尤其是下肢。畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚等。明显症状显示就是性功能和生殖功能减退导致阳痿、滑精、***、精冷，还有虚寒的感觉。
阳虚的人进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。：粮食谷物类的面粉、高粱、黑芝麻、黑豆等；鱼肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、公鸡、草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、山药、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果等。
阳虚：“动则生阳”，加强体育锻炼如慢跑，散步，[_a***_]，房中术养生功等，选择适合自己的运动项目和强度。如果有***坚持不持久等情况，建议可以学习gui头控敏降敏法，固精法等等。避免受风寒湿邪，生活上早睡早起，戒烟酒，舒缓心情，保持愉悦少烦忧。睡觉时注意好保暖，睡之前泡一下脚，平躺面朝上，曲腿岔开脚心相对，双手搓至手心发热，贴到腰部肾俞穴上，能有效的促进阳气运转，提升肾能力。
手脚冰凉，症属脾胃虚寒，脾肾阳虚。
脾胃虚寒，畏寒肢冷，脘腹胀满，喜热饮，舌淡津多！脾肾阳虚，畏寒肢冷，小便清长，阳萎，大便溏薄，舌胖大边有齿痕。
牛，羊肉，生姜，葱白，川椒，煲汤一周两次。忌生冷！
这个天气这么冷，睡觉手脚冰凉怎么办？
作为一个常年睡觉手脚冰凉没人疼少女……以下只是个人经验
2、请不要一直坐着，如果坐着尽量保持端正不要翘二郎腿，这样血液真的不循环呀！
3、多吃红肉类。例如牛肉羊肉。
4、爱上姜的味道吧～每天早晨黑糖+姜丝+枸杞+黄芪。
5、尝试促进血液循环的运动，压腿拉筋反正就是动起来～跑步什么的才是硬道理。
6、拒绝寒性食物。例如少吃梨，香蕉，吃鸡蛋不要只吃蛋白不吃蛋黄（蛋白为寒性）。
7、准备一个可爱的保温杯，让自己爱上喝水，早晨起来喝一杯全身都暖暖哒～
๑乛◡乛๑ 天气渐渐变冷啦，入手了各种暖贴，暖宝宝，简直冻手脚人士的福音！！
如果有条件，可以自己吃一些温补食物
寒冷的冬天，手脚l因处于身体末梢而更易觉冷。应对的方法，有加强体育锻炼（比如习武）、多穿衣服等，日常如能多些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
手脚冰凉、怕冷，喝红豆薏米水如何？
你好，很多女孩子都是手脚冰凉，怕冷，以前我也是。而且持续很多年，身体里面有寒气，长期寒湿还会血淤，你如果拔火罐子，一定会有黑紫的印。这种症状早点治疗，你会感觉出汗是非常舒服的感觉。说太多不一定做的到，先告诉你一个安全也有效的方法，那就是坚持泡脚，用什么泡都可以，花椒盐，生姜水等泡均可以，主要是坚持泡下来。拔罐子也有一定作用，但不太清楚你的具体情况，泡脚还是最可靠的方法，坚持泡一个月就会有效果。
记得泡脚不要超过30分钟，水温不要太过于热，能放进去就可以，也可以泡的过程中不断添加热水，保持水温。身体寒凉，夏天尽量不要吃冷的食物和饮料。吹空调最好穿上点衣服披肩之类的，保护颈椎不要受凉。
希望你坚持过后，有效果来告诉我好消息哟！
手脚凉有很多原因，但常见的有二种一种是肾阳虚手脚凉怕冷。另一种是脾阳虚怕冷手脚凉还伴有脾胃虚寒之症表现在大便次数多，不成形。所以很多外症的表现都是由内在五脏亚健康所体现岀来，所以还是要针对自己的体质辩证对待。苡仁小豆员去湿之品不太对症。生姜红糖可以加一点肉桂因为肉桂可以入肾暖肾阳。
红豆薏米水是去湿气的，喝了没甚么用，别浪费钱了吧请不要被那些营销朋友***了吧，我给你从专业角度解释下。
1、手脚冰凉可能是肾阳虚，这种可以喝中药调理好的
2、中青年女性最常见的是肝郁阳不舒所以冷
3、还有一种情况是阳虚说泛，多见于身体胖感觉很实的样子但却有很怕冷，这种像中成药五积散就可以用（建议医师指导下辨证论治）
4、红豆薏米水是去湿气，并且效果其实很微弱，日常食疗还差不多，要用来治疗一些症状无疑是鸟枪打大炮。
现在关于这个的营销太厉害了，好像这是个无所不能的药，其实中药里边很多治疗水汽病的方子，效果都很好，我建议找个靠谱中医师治疗下吧
一年四季手脚冰凉的人应该怎么办？
一年四季手脚冰凉，说明他阳气不足，体质虚弱。
如果是老人，这属于正常现象。若是中青年，则需要警惕。按照东方医学观点，这属于体内寒气太多，湿气太多，所致。而西医对此是没有什么解决途径。除了一些朋友提出的泡脚等方法之外，还可以从两个方面去调理。
第一个方面，食物疗养。平时多吃小米，红枣，山药，红薯这些补血补气的食物。羊肉也是一个很好的选择。
在夏天，一定不能吃冷饮，吃冰镇食品。不然，按照东方医学的观点，寒气就进入肺腑五脏，很难去除。
另外一个方法是，加强体育活动，跑步，健身。寻找适合自己的体育活动，坚持下来。在运动中，一定要出汗。
尤其是在夏天，不要吹空调，除非是特别闷热的天气。在夏天进行体育活动，通过大量出汗，可以将体内毒物快速排出。这，也包括东方医学所指的寒气，湿气。运动结束，要喝热水，洗热水澡，激活体内活力。
在秋天和夏天，要经常晒太阳。只要做好眼睛的防护工作，在夏天和初秋的季节，去沐浴阳光，尤其是晒自己后背，会感觉很舒服。
其实，三伏天也是将体内寒气去除的最佳时候。要好好利用这个宝贵的时间。
到此，以上就是小编对于手脚冰凉养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于手脚冰凉养生食谱的4点解答对大家有用。