大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芒种养生食谱app的问题，于是小编就整理了4个相关介绍芒种养生食谱***的解答，让我们一起看看吧。
“芒种时节”有什么习俗，吃什么最养生？
始于希望，结于丰盈！芒种又逢高考季，祝愿莘莘学子金榜题名！
仲夏时节至，又是一年高考时，愿每一个即将上场逐鹿群雄的学子，十二年寒窗苦读天不负，过五关斩六将，百二秦关终属楚，三千越甲可吞吴。
芒种是二十四节气中的第九个节气，时间为2019年6月6日07时06分18秒。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。在中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”《月令七十二候集解》: “芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。
兼旬天气晴，硗确曝龟坼。山农欲移秧，三日沛甘泽。——明•陶安《芒种前雨》
芒种养生
“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反应了夏天人们的通病——懒散。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
芒种期间，吃什么？喝哪些汤好？
芒种前后是典型的夏季气候，中午气温较高，南方空气潮湿闷热，进入“梅雨季节”，人们就会觉得像在蒸笼里一样，那么芒种期间怎么养生才好呢？今天小郑大夫就为大家科普一下。
由于夏季天气炎热，人体出汗量多，随着汗液大量的排出，随之也会排出钾离子，其作用是维持神经、肌肉的正常功能，如果得不到及时足量的补充，，就容易倦怠疲劳、精神不振，出现打盹的情况。
此时可以多吃富含钾的食物，比如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等等，预防夏打盹。
芒种解释暑湿盛行，很容易阻碍脾胃功能正常运行。
夏季饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，比如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜等等瓜类。
有心脏病的人在芒种期间要注意保养，少熬夜，避免精神紧张。可以喝一些养心的粥。
主料：小米、桂圆干、莲子
辅料：枸杞、冰糖
今日芒种，有啥习俗，吃点啥好，如何养生？
芒种又称“忙种”、“忙着种”。芒种节气的到来，预示着农民朋友开始了忙碌的田间生活。芒种节气一般在每年的6月5日左右，6月份无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能，但一般不是持续高温，此时的气候特点是气温升高降水多，空气湿度增加，体内汗液排泄不畅，使人感到又闷又热，四肢困倦，萎靡不振，甚至中暑，空调病等，那在芒种时节我们该怎么养生呢？
首先，要保持精神愉快，睡眠充足，这样才能精神饱满，精力充沛的工作，但此时昼长夜短，所以午休就显得尤为重要，午休可助恢复疲劳，有利于健康，一般午休时间在30分钟到1小时为宜，对睡眠较差的朋友尽量午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，避免恼怒忧郁，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
中国古代医家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，芒种时节湿热较重，饮食更宜清淡。祖国医学认为“脾主运化水湿”，湿邪可以影响脾的运化功能，临床上可以表现为头重头沉，四肢困倦，萎靡不振，舌质暗淡，苔白腻，脉濡滑等。若过食肥甘厚味，油腻之物，则更易影响脾的运化水湿功能，使上述症状加重。
从营养学角度看，饮食中的蔬菜、鱼类可为人体提供必须以糖类、蛋白质、脂肪和矿物质。尤其是新鲜的蔬菜中中含有大量的维生素是人体新陈代谢中不可缺少的物质，蔬菜中的纤维可保持人体大便通畅，强调清淡饮食的同时，切勿过咸、过甜。
24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。
芒种是24节气中的第9个节气，是夏季的第3个节气，芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种，谷可稼种。"芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”
芒种有煮青梅的习俗，暑湿当令，应食清淡、质软、易消化食物为主，忌食生冷避免伤及脾胃的同时，可以吃一些消暑祛湿的食物，如薏仁、陈皮等。
芒种节气天气趋于炎热，气温高、湿度大，养生当注意：
运动调养：生命在于运动，但应注意避免运动伤津，尤其注意不要在当午太阳下运动，应选择较为轻柔的运动方式；
生活方式调养：①芒种节气昼长夜短，调情志，重作息，应晚睡早起，可在中午午休；②芒种节气日照时间延长，要做好防晒工作，户外活动要涂抹防晒霜，打伞、戴帽子和墨镜；③芒种节气天气炎热，吹空调不要直吹，要控制室内外温差，要注意预防罹患空调病。
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芒种吃哪七种食物？
需要多吃麦类食物。
1. 芒种是中国二十四节气之一，是夏季的第九个节气，时间在每年6月5日或6日。
这个时候天气渐热，人们需要适当地调整自己的饮食，保持[_a***_]健康。
2. 在中医养生观念里，芒种时节人们应当多吃一些富含淀粉的麦类食物，如小麦、糯米、玉米等，可以提供足够的能量，并且滋补身体，帮助身体适应季节性改变。
此外，还可以多吃一些新鲜蔬菜、水果等，增加营养摄入，促进身体健康。
到此，以上就是小编对于芒种养生食谱***的问题就介绍到这了，希望介绍关于芒种养生食谱***的4点解答对大家有用。