大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新加坡养生理疗中心的问题，于是小编就整理了1个相关介绍新加坡养生理疗中心的解答，让我们一起看看吧。
产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康？
坐月子期间可以看电视和玩手机。但产后前十天最好避免盯着看电视。因产后几天内妈妈们的视网膜可能会出现水肿现象，这种情况下看后视会损伤眼睛，严重会导致视力下降。玩手机时间尽量控制一次半小时内，且姿势尽量不要保持一种，加之手机灯光要柔和些；且灯光不要对着宝宝，以免影响宝宝的健康。
2.产后不宜过早洗头。
医生建议最好是产后一周至十天后再洗。由于身体恢复原因，有必要请家属协助完成，避免滑倒摔伤。洗头处的室温尽量控制在舒服的状态约28度左右。
3.饮食不均衡太单一。
主副食要搭配变换着吃。粗粮、细粮、杂粮互相交换着吃。小米属杂粮，它能增进食欲也算是滋补食物，可助妈妈恢复体力。肉类也要交换着吃。蔬菜也要经常变化着吃。不吃油炸、辛辣食物。
4.不刷牙
因产后抵抗力减弱，食物残留于牙齿，在短时间内就会滋生细菌，从而引发牙周炎或有可能引发全身感染；故月子期间口腔清洁很重要，一定要养成饭后刷牙的习惯。需使用较为柔软些的牙刷。
5.不坚持母乳
母乳喂养一直被认为是最有营养、最安全的喂养方式。它是婴儿生长发育的最佳选择。由于宝妈想较为省事或交给老一辈帮忙带娃时，可能会提前给娃断乳。
<span style="font-weight: bold;">坐月子是女性一生中非常特殊的时期，在这个时期身体都很虚弱，抵抗力也较低，容易受到病菌的侵害而致病，应***取适当的保护措施，所以生月子期间的保健对于产妇的身心健康非常重要。不可否认，很多民间传统的坐月子习俗有其可取之处，例如注重居室的温度和湿度，注意保暖，加强营养和多休息等等，这无疑对产后恢复非常有利。然而传统习俗也同样存在许多陋习，比如“产后不可见风”“产后不能洗澡”“产后不能刷牙”“产后不可早下床”“产后不需要早喂奶”等，极大地损害了产妇的健康。产妇满身痱子，婴儿满头***，产褥感染，牙齿腐蚀损坏，患上呼吸道感染性疾病，以及患上盆腔炎、下肢静脉血栓等，严重影响了产妇产褥期身体的恢复。
坐月子陋习明显违背医学和科学常识，我们应该学习科学的坐月子方式：
一是室内清洁的环境和清新的空气，无论对产妇还是新生宝宝都至关重要。房间的通风、充分的光照是十分必要的，母婴只要不置身于对流风中、避免直接吹风、通风时注意保暖是不会“受风寒”的。
二是产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常会出很多汗，湿透内衣。加之溢乳和会***恶露的污染，长期不洗澡必然会全身都是污垢，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。因此，产妇比任何人更需要清洁身体，勤换内衣。
三是产后必须正常漱口刷牙。只要用温水漱口、牙刷质地不要太硬，是不会损伤牙齿的。
四是产后早下地活动可促进***收缩，有利于恶露排出，还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复，顺产产妇于产后6小时就可以下地排尿，24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。
五是喂奶开始的时间越早越好，最好孩子一出生就让其吸吮***，可以******促使乳腺尽早分泌足量的乳汁。
坐标新加坡，年龄三十七。
三个孩子，三次顺产。
可以负责任地说，三次都没有按照传统坐月子。
三十一岁时生的老大，生完因为是第一胎，各种手忙脚乱，虽然有婆婆也有月嫂，但感觉产妇的精神状态更重要，而且根本吃不下那么多东西，侧卧伤口痛，母乳喂养痛（这个痛苦不比生孩子好受），加上新加坡天气热，在生之前想的那些规矩：一定保暖，不洗头洗澡，大补，好好休息...在孩子生出来之后，一切规矩都换成泡影，天气热，穿着月子鞋长裤长袖真的会有痱子的；七天不洗头，就已经痒到无法入睡的地步；月子餐很清淡也根本无法顿顿鱼肉还能大快朵颐；孩子夜里要一直起来喂（虽然有月嫂但第一次当妈孩子风吹草动当妈都心惊肉跳）...最不幸的是，月嫂在三个礼拜后，家里有急事离开了，这第一次月子就这样算结束了。
三十三岁生老二，正好赶上最忙的时候（自己创业做了点生意），生完孩子三天就坐起来用电脑工作了，侧切的伤口痛到龇牙咧嘴，没办法去买了个儿童游泳圈吹足了气垫在***下面，这次也没月嫂，基本除了不硬要自己碰冷水/吃冷饮/蹲下/长久抱孩子以外，基本四五天也会洗头洗澡了，只是水温略高一些，怕累着也尽量减少洗浴时长。
三十六岁生的老三，因为老大老二这个时候都还小，晚上还都要跟着妈妈睡，所以基本月子里比前两次就更加放飞了，当然也更加有经验了。跟自己说要多吃不怕胖（当然我本身生完120斤也不算胖到离谱），尽量多休息，尽量不去提重物，少长久站立抱孩子，除此之外，该保持的卫生，碎片化的休息都尽量不落下。
以上三次月子经历，没有普遍性，每个人具体情况也不同，但是非常想说的是，真的不用不刷牙不洗头不洗澡，也真的不用一天吃几十个鸡蛋，夏天真的很热是可以用空调的（小风，普通健康人大风整夜对着吹也会生病吧）..
要哄孩子睡，草草回答，希望能帮到需要的姐妹们。笔芯。
随便找些近照来表示，真的没长斑（要说美图效果也是有的，但真的没觉得不按传统坐月子有什么后遗症）
关于我的月子经历
月子里自己妈妈照顾，每天鸡汤，鱼汤，自己擀的面条，面片，炒时蔬。还有红糖蒸苹果，香蕉之类的热性水果，营养很全面，均衡搭配，娃自己带，整个月子下来我就已经恢复到了生娃之前的身材，而且奶水多到吃不完😂买的专用软毛刷刷牙，不过没洗头洗澡，每天会泡脚，做了42天的月子，三十天的时候就开始洗澡了，也没有穿的厚厚的，客厅卧室的窗户每天都会开着透气，也没有完全按照旧习俗坐月子，但也不是很开放的新观念，除了自己带娃会腰酸背痛，睡不好觉之外，身体其他方面都恢复的不错，但有个建议，月子里顺产的妈妈还是不要久坐喂奶，可以尝试躺喂和坐喂交换，也不要坐小板凳或者长时间做蹲下的动作，因为会导致身体某部分脱垂😂相信很多顺产妈妈应该知道我说的是什么。。。我就是月子里害怕出现躺喂的各种问题所以一直坐喂，导致二级脱垂，娃已经四个月了还是没有完全恢复正常，小小经验分享给各位宝妈✍🏻
坐月子期间老人会说，不要洗澡洗头，要躺着休息，不要下床，其实这样的方式是不对的，现在都倡导科学做月子，对身体恢复有帮助，月子期间可以洗澡洗头，只要不沾冷水就可以了，洗澡的时候尽量避免长时间，尽量缩短洗澡时间，擦干水不要着凉，洗头也是如此，洗好头用吹风机快速吹干，不要让头受凉，老人说不要坐起来，不要下床，会有寒气，都不利于宝妈恢复，适当的走动，对身体恢复有很大的帮助。有助于恶露的排出，要吃鸡蛋喝红糖水，鸡蛋月子期间适量[_a***_]，不要过多，会营养过剩，身体负担重，对肾功能不好。红糖水也是适量，不要食用太多，不利于排恶露
到此，以上就是小编对于新加坡养生理疗中心的问题就介绍到这了，希望介绍关于新加坡养生理疗中心的1点解答对大家有用。