大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生要从什么时候开始的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生要从什么时候开始的解答，让我们一起看看吧。
养生是老年人才开始的吗？
养生不分男女老少，关键在于养成良好习惯。
我的养生方法在于：
一、合理膳食：少荤多素，多吃含粗纤维食物，尤其是水果蔬菜、五谷杂粮。力争做到：有益于自己身体健康的食物，不好吃不喜欢吃也要经常吃；有害于自己身体健康的食物，再好吃喜欢吃也要少吃不吃。
二、适当运动：积极参加力所能及的劳动（包括做家务、种菜养花）和户外有氧健身运动，每天坚持行走不少于一万步，莫把自己当猪养。
三、心理平衡：保持乐观向上心情，多听音乐唱歌或汇友聊天，少打***勿***；遇不愉快的人和事要拿得起、放得下，不记仇少结冤；忠诚婚姻（夫妻感情专一），对异性可有爱美之心，但不应存好色乱性之胆！远离是非之争。
四、戒烟限酒：不吸烟，少喝烈性酒，保护自己的心肝脾肺胃肾不受伤害。
五、良好习惯：
1、每天早晨起床首要任务，上侧所排解大小便。
2、早餐前半小时喝一杯温开水，平时也要注意多喝水，少喝不喝一次性瓶装水和碳酸饮料。
3、平时一日三餐尽量在家自己烧饭吃，少到饭店餐馆尤其是路边摊上吃饭，不点外卖打包快餐吃。
非常感谢你的邀请。
养生最重要的就是保养我们的脾胃，因为中医认为：脾胃为后天之本，人的生命源动力元气是需要水谷精气的补充的，它由先天精血所生，依靠后天水谷精气不断的补充，才能发挥生命力的正常作用。一旦脾胃受伤，元气将得不到水谷精气补充，基本的生命活动就会出现问题。所以中医说：存得一分胃气，便留得一分生还机。
所以老年人需要养生。
那么青少年的朋友也需要保养脾胃，因为现代人的饮食习惯发生非常大的改变，同时学习工作压力也非常大，饮食又不节，过度的劳累或者过于安逸，或沉溺于某种情绪中，都会伤到我们的脾胃。
所以不管是老人年轻人都得养生：
养生就是尽可能做到以下四个问题。
最重要的最重要的最重要的什么？是注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。
第二就是少用空调，至少夏天开空调不能低于27度，冬天不要过于受寒特别是MM们需要注意。
第三就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。
感谢邀请，养生老年在开始就晚了，因为病不是一天得的，而是一些不良的习惯积累成的。
现在年轻人压力大，为了生计奔波，经常熬夜，应酬也多，一些老年的病出现在年轻人身上，所以为了自己的身体和家人着想，青年人要想养生。
第一 不要熬夜，熬夜对身体损伤很大，有些人熬夜都熬死了，还有最好不要带手机上床因为看着看着就到半夜了。
第二 早起一定要吃早餐，现在的饮食习惯是白天吃饭应付，晚餐胡吃海塞，吃完不活动导致身体出现三高。应该按照早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
第三 锻炼 制定健身***，早起会跑跑步，如果早上没时间，也可以远择夜跑。
养生从老年人开始就晚了。养生应该是从我们一出生就开始的。每个人一出生就面临着健康的问题，我们的父母因为水平有限，把养生的概念整整推后了三十几年都多，认为人老了才开始需要养生，殊不知养生的习惯是从一出生就开始了。
人的终身习惯的养成就是在零到三岁之时。零到三岁是我们人类的一个最为关键的时期。这一时期，决定我们人类对事物形成印象，是信息储存时期。潜意识的概念形成于这个时期。婴幼儿这个时期开始早教，那养生习惯能说没有开始吗？如果这个时期给孩子留下养生的印象，可以说对一个人来说受益终生。
到了青年需要成如下的养生习惯：
<span style="font-weight: bold;">第一，要养成早睡早起的习惯。古人讲：“日出而作，日落而息”。 现在的年轻人，有了手机忘记了一切。熬夜是家常便饭，天黑不睡，天亮不起。一睡睡到日朝西，什么都忘了。普遍不跟人接触，只要有网就有了一切。
第二，要养成每周锻炼身体的习惯。年轻人要有一项体育爱好。不管是跑步，还是打球。只要每周二到三次有氧运动就能达到去除身体里多余的脂肪，使人健康，精神。
第三，最简单的方法是“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱”。
第四，最便宜的健身就是走路、唱歌、睡觉。
只要有规律的生活对身体健康都有好处。良好的养生习惯只要二十一天就养成了。愿我们每个人都有一个好身体哦！
到此，以上就是小编对于中医养生要从什么时候开始的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生要从什么时候开始的1点解答对大家有用。