大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于芒种养生食谱窍门的问题,于是小编就整理了3个相关介绍芒种养生食谱窍门的解答,让我们一起看看吧。

  1. 芒种期间,吃什么?喝哪些汤好?
  2. 芒种已至,如何宁心安神巧度夏?
  3. 24节气饮食法?

芒种期间,吃什么?喝哪些汤好?

芒种前后是典型的夏季气候,中午气温较高,南方空气潮湿闷热,进入“梅雨季节”,人们就会觉得像在蒸笼里一样,那么芒种期间怎么养生才好呢?今天小郑大夫就为大家科普一下。

由于夏季天气炎热,人体出汗量多,随着汗液大量的排出,随之也会排出钾离子,其作用是维持神经、肌肉的正常功能如果得不到及时足量的补充,,就容易倦怠疲劳、精神不振,出现打盹的情况。

芒种养生食谱窍门,芒种养生食谱窍门图片
(图片来源网络,侵删)

此时可以多吃富含钾的食物,比如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等等,预防夏打盹。

芒种解释暑湿盛行,很容易阻碍脾胃功能正常运行。

夏季饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,比如苦瓜冬瓜、木瓜、西瓜等等瓜类。

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心脏病的人在芒种期间要注意保养,少熬夜,避免精神紧张。可以喝一些养心的粥。

桂圆莲子小枣小米冰糖

主料:小米、桂圆干、莲子
辅料:枸杞、冰糖

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芒种已至,如何宁心安神巧度夏?

芒种过后,往往气温较高,空气中湿度增加。湿热环境中,人易疲倦、萎靡不振,养生保健重在除湿,以清淡、祛暑湿的食物为主。

建议:吃苦、饮酸、食粥、清补

少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。若有关节痛及肢体麻木等疾病,则夏天也最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。

养生药膳:薏苡仁赤豆汤

24节气饮食法?

1、立春春饼萝卜、五辛盘、春卷、食饼筒

五辛盘:从葱、蒜、蒜苗、韭菜、蒜薹、姜、香菜等有辛辣味冲味的食用植物中选取五种做凉菜食用。

食饼筒

2、雨水:罐罐肉、龙须饼

南方:罐罐肉

北方:龙须饼

3、惊蛰:炒虫、惊蛰梨

惊蛰虫动,南方一些少数民族和客家人有“炒虫”过惊蛰的习俗,这里的虫其实是用米谷、豆类来代替的,并不是云南的昆虫宴的吃法。

惊蛰吃生梨,以应对干燥而仍有寒气的时节润肺生津的意思。

4、春分:春菜

1立春:吃春卷、萝卜,称之为啃春(咬春,各地叫法不同)。春乃四季之初,一年之始。此刻万物复苏,百姓们希望新的一年能有个好收成。

2雨水:这一天人们一般吃春笋香椿红枣

3惊蛰:这时候春雷将动,雨水增多,大部分地区开始耕种。在这一天人们有吃梨的习惯。

4春分:春饼、春菜、汤圆、萝卜、驴打滚

5清明:“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”清明是缅怀先人的时候,有的地区这一天会禁烟火。这一天的食物有:鸡蛋、青团、大葱

6谷雨:所谓“谷雨种稻田”这一天象征着农民新一轮的忙碌。这一天,人们吃菠菜、乌米饭、喝谷雨茶

7立夏:樱桃、青梅、立夏蛋、立夏面,此刻雨水充足,暑气渐渐生出,·庄稼快速生长,但人也容易生些小病,要注意哦。

8小满:《诗经》有言:***苦***苦,首阳之下。“小满之日苦菜秀,小满时节自然要吃苦菜。

9芒种:炎炎夏日,民间有吃君踏菜、青梅的习惯。同时,人们认为,芒种暑气阳盛,所以要吃属寒之物,比如鸭肉。

到此,以上就是小编对于芒种养生食谱窍门的问题就介绍到这了,希望介绍关于芒种养生食谱窍门的3点解答对大家有用。