大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芒种养生食谱窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍芒种养生食谱窍门的解答，让我们一起看看吧。
芒种期间，吃什么？喝哪些汤好？
芒种前后是典型的夏季气候，中午气温较高，南方空气潮湿闷热，进入“梅雨季节”，人们就会觉得像在蒸笼里一样，那么芒种期间怎么养生才好呢？今天小郑大夫就为大家科普一下。
由于夏季天气炎热，人体出汗量多，随着汗液大量的排出，随之也会排出钾离子，其作用是维持神经、肌肉的正常功能，如果得不到及时足量的补充，，就容易倦怠疲劳、精神不振，出现打盹的情况。
此时可以多吃富含钾的食物，比如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等等，预防夏打盹。
芒种解释暑湿盛行，很容易阻碍脾胃功能正常运行。
夏季饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，比如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜等等瓜类。
有心脏病的人在芒种期间要注意保养，少熬夜，避免精神紧张。可以喝一些养心的粥。
主料：小米、桂圆干、莲子
辅料：枸杞、冰糖
芒种已至，如何宁心安神巧度夏？
芒种过后，往往气温较高，空气中湿度增加。湿热环境中，人易疲倦、萎靡不振，养生保健重在除湿，以清淡、祛暑湿的食物为主。
建议：吃苦、饮酸、食粥、清补
少食肉食，多食瓜果蔬菜，勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者，要忌食冷饮。若有关节痛及肢体麻木等疾病，则夏天也最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中。
养生药膳：薏苡仁赤豆汤
24节气饮食法？
五辛盘：从葱、蒜、蒜苗、韭菜、蒜薹、姜、香菜等有辛辣味冲味的食用植物中选取五种做凉菜食用。
食饼筒
2、雨水：罐罐肉、龙须饼
南方：罐罐肉
北方：龙须饼
3、惊蛰：炒虫、惊蛰梨
惊蛰虫动，南方一些少数民族和客家人有“炒虫”过惊蛰的习俗，这里的虫其实是用米谷、豆类来代替的，并不是云南的昆虫宴的吃法。
4、春分：春菜
1立春：吃春卷、萝卜，称之为啃春（咬春，各地叫法不同）。春乃四季之初，一年之始。此刻万物复苏，百姓们希望新的一年能有个好收成。
3惊蛰：这时候春雷将动，雨水增多，大部分地区开始耕种。在这一天人们有吃梨的习惯。
4春分：春饼、春菜、汤圆、萝卜、驴打滚
5清明：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”清明是缅怀先人的时候，有的地区这一天会禁烟火。这一天的食物有：鸡蛋、青团、大葱
6谷雨：所谓“谷雨种稻田”这一天象征着农民新一轮的忙碌。这一天，人们吃菠菜、乌米饭、喝谷雨茶
7立夏：樱桃、青梅、立夏蛋、立夏面，此刻雨水充足，暑气渐渐生出，·庄稼快速生长，但人也容易生些小病，要注意哦。
8小满：《诗经》有言：***苦***苦，首阳之下。“小满之日苦菜秀，小满时节自然要吃苦菜。
9芒种：炎炎夏日，民间有吃君踏菜、青梅的习惯。同时，人们认为，芒种暑气阳盛，所以要吃属寒之物，比如鸭肉。
到此，以上就是小编对于芒种养生食谱窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于芒种养生食谱窍门的3点解答对大家有用。