大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补身体健脾养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补身体健脾养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
吃什么能健脾补肾？
我是肾移植患者，我术后每天早上用山药和苞谷珍，小米，藜麦，掺着熬粥。
中午经常蒸半根山药替代主食。
我觉得我每天消化很好，胃也不难受，虽然我每天吃很多药，同时每天早晨定时大便，很顺畅。
所以我觉得山药还是不错的补脾益肾佳品。
在日常生活当中，可以适当多吃一些山药、枸杞、桑葚等等来健脾补肾。脾肾不足以后，我们需要用健脾补肾的方法。脾肾不足是我们在临床上经常会遇到的一种临床治病因素，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食失调等等原因导致的。
出现脾肾不足以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、耳鸣、纳差、疲倦乏力、腰酸腰痛、失眠等等一系列的问题，出现脾肾不足以后，在饮食上适当吃一些健脾补肾的食物，在药物调理方面，要用健脾补肾的药物，比如黄芪、肉桂、当归、人参、枸杞等等。
大家好，对于吃什么能健脾补肾这个话题一直都有讨论。
早餐，可吃薏米，桂圆，莲子，山药，大枣，黑豆，山楂，豇豆等煮八宝粥。
蔬菜，可吃些胡萝卜，西红柿，鲫鱼，鸭子，冬瓜，羊骨汤，韮菜，山药，莲藕，黄缮，猪腰，鸡腰等：
俗语说的好，吃啥补啥来的最快。
今天和大家一起分享熘腰花的做法。
第一步，猪腰子，用刀一切两辦，扁除掉中间的腰腺，切成薄厚均匀的大片，再斜刀切细丝，要连刀，千万不能切断，然后转180度，再斜刀切细丝，切好后分成等大的片。
青红椒，胡萝卜切片。
第二步，烧水，水开放入切好的腰花，焯熟，去腥味。
第三步，起锅烧油，油温六成热放入葱花，蒜片，姜丝炒出香味，放入腰花，青红椒，胡萝卜片，翻炒，加适量精盐，味素，花椒，大料，料酒，加一勺汤，水淀粉勾芡，淋上调料油出勺装盘。
分享个健脾补肾的案例，经常容易累、精神疲倦、腰膝酸软、心烦失眠，以及想提升那方面能力的朋友，可以认真看看，肯定有帮助（调理小方法在最后）。
老赵是企业高管，经常加班熬夜，刚过40岁，身体就虚了。他虽然胖，但没啥力气，经常觉得累，精力大不如前，那方面能力也下降得厉害，经常妻子才刚有点感觉，他已经缴械投降。各种滋补的材料他吃了不少，可作用却不明显。让他意外的是，这些问题竟被中医的一个小食方调理好了。
看中医时，中医问了他的情况，发现他不止是肾虚，脾胃也很有问题——他长期吃饭不规律、过度劳累、忧思过重、久坐，都特别伤脾伤肾，身体虚胖、经常疲倦、饭后肚子胀、胃寒胃痛、腰膝酸软、畏寒怕冷、心烦失眠、白发脱发，是脾肾两虚的典型特征。
中医认为，养肾必须要养脾胃，脾胃是身体的根，是运化和输送营养的系统，如果脾胃不好，吃再好的材料，也只能吸收非常少的一部分到肾，很难把亏虚的肾精补起来。
怎么补呢？脾肾亏虚，都不是一朝一夕造成的，没有任何灵丹妙药，马上能解决问题，而且补太急还容易虚不受补，比较合适的方式是食补，慢慢滋养根基，恢复脾肾元气，可以吃明朝太医陈实功记录在《外科正宗》里的食疗方——八珍糕，健脾益肾。
<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">八珍糕：养脾胃，固肾精
赵先生有些疑惑，一个小小的食疗方，为什么能脾胃同补。
这个问题特别好，很多人忽略了脾肾需要同补，要么只养了脾胃，要么只补肾，结果事倍功半。我先把问题讲清楚，再分享一个在家就可以做的脾肾同补食疗方（在最后），帮大家健脾益肾。
肾为先天之本，脾胃必须要借助肾阳的温煦，才能受纳水谷精微，运化输送全身。肾藏身体精气，也需要脾胃运化的能量不断补充，才能旺盛。养脾不补肾，肾阳不能充分温煦脾阳，水湿困脾，人就会消化差，湿气重；补肾不养脾，脾运化的水谷精微对肾濡养不足，吃再好的补品，都吸收和运输不到肾，补再多都是浪费，还容易上火。
理清了补益思路，还得知道自己该不该补——中老年人年龄大了，脏腑功能减弱，加上长期饮食不节，过度劳累、忧思过重、久坐、都特别伤脾伤肾，很容易脾肾两虚。身体虚胖、疲倦乏力、胃口差、胃寒胃痛、饭后肚子胀是脾胃虚弱；腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、心烦失眠、白发脱发、小便不利，是肾精亏虚。
出现这些问题后，如果不及时调补，身体就容易越来越糟。脾为后天之本，如果脾虚了不管，消化和吸收就差，脏腑营养就跟不上，生命力逐渐衰败，容易拖出各种各样的毛病，《脾胃论》说，“内伤脾胃，百病丛生”。肾为先天之本，肾虚了如果不补，人体元气之根本，就会不断衰弱，脏腑得到的肾阳温养不足，容易把身体拖垮。
脾肾同补，是中医的强项。在明朝太医陈实功的《外科正宗》里，记载了一个小食方——八珍糕，养脾胃，固肾精。
脾肾是身体根本，两者健运，才容易健康耐老。通过八珍糕养健脾养肾，得到长寿的人很多，这里讲两个知名案例。
八珍糕的发明者陈实功，经常吃八珍糕调养脾胃，在平均年龄只有40多岁的明朝，活到了81岁。他评价八珍糕：服至百日，轻身耐老，培养脾胃，妙难尽述。
乾隆皇帝也特别喜欢吃八珍糕，他更厉害。据《上用人参底薄》记载他从40多岁开始吃，一直吃到80多岁。在皇帝这个容易早衰、平均寿命不到40岁的高危职业，乾隆不仅抗住了日理万机的压力，以及后宫3000佳丽的持续消耗，还在65岁生下了公主，活到了89岁，妥妥的[_a***_]赢家。
健脾祛寒湿的食物？
有白扁豆，赤小豆，薏米，鲫鱼是健脾祛寒湿的食物，洋葱，玉米，水芹，冬瓜，绿豆，黄瓜等食物有祛湿的作用，山药，土豆，红薯，红枣，猪肚，羊肚，牛肉等食物有健脾的作用。这些食物搭配吃都会有健脾祛湿祛寒湿的功效，而且营养丰富，适当的运动，经常用热水泡脚，都能促进血液循环，健脾祛寒湿。
健脾祛寒湿的食物？
有白扁豆，赤小豆，薏米，鲫鱼是健脾祛寒湿的食物，洋葱，玉米，水芹，冬瓜，绿豆，黄瓜等食物有祛湿的作用，山药，土豆，红薯，红枣，猪肚，羊肚，牛肉等食物有健脾的作用。这些食物搭配吃都会有健脾祛湿祛寒湿的功效，而且营养丰富，适当的运动，经常用热水泡脚，都能促进血液循环，健脾祛寒湿。
健脾胃的食物有哪些？
健脾胃的食物有哪些？
日常生活中健脾胃的食物主要有粳米、糯米、大麦、甘薯、猪肚、牛肉等。
1.粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
2.糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
3.大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
4.甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
5.猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
6.牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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儿童脾胃虚弱调理食谱？吃什么食物调理好呢？
儿童脾胃虚弱，一般与平时喂养不当或者不注意饮食引起的。多是由于暴饮暴食或者饥一顿饱一顿引起的食积上火，所以平时一般可以荤素搭配，饮食少吃多餐，三餐定食。可以早上和中午多吃高蛋白营养的食物，比如瘦肉，蛋黄，牛奶等，晚饭要少吃。
到此，以上就是小编对于补身体健脾养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补身体健脾养生食谱的5点解答对大家有用。