大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5种食物养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍5种食物养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
什么食物清肺养肺？
新鲜的梨可以止咳、化痰、润肺；山药、白萝卜、百合等食物同样可以润肺养身，还能炖山药汤，煮莲子百合粥。连花清菲茶也可以清肺润肺，尤其适合吸烟者、粉尘工作者，效果非常明显。
梨生津止渴，润肺养颜，是润肺的好食物。可以多吃新鲜的梨或冰糖炖雪梨，可以止咳、化痰、润肺。山药、白萝卜、百合等食物能润肺养身，能炖山药汤，能煮莲子百合粥，能清肺。葡萄柚、柠檬和其他食物与浸泡在水中的蜂蜜一起食用可以滋润肺部。葡萄可以吃，营养丰富，酸甜可口。
什么食物清肺养肺？
梨生津止渴，润肺养颜，是润肺的好食物。可以多吃新鲜的梨或冰糖炖雪梨，可以止咳、化痰、润肺。山药、白萝卜、百合等食物能润肺养身，能炖山药汤，能煮莲子百合粥，能清肺。葡萄柚、柠檬和其他食物与浸泡在水中的蜂蜜一起食用可以滋润肺部。葡萄可以吃，营养丰富，酸甜可口。
新鲜的梨可以止咳、化痰、润肺；山药、白萝卜、百合等食物同样可以润肺养身，还能炖山药汤，煮莲子百合粥。连花清菲茶也可以清肺润肺，尤其适合吸烟者、粉尘工作者，效果非常明显。
35岁左右怎么养生？
35开始养生不早也不晚，时间正好。养生就是为了获得更健康的身体，达到这个目的无非两点：一、打好基础，坚持锻炼身体；二、着眼未来，预防疾病。
锻炼身体大家都会理解，但是贵在坚持；
预防疾病这方面涉及的就比较多了，主要是要养成一个健康的生活方式，下面就说一些我的理解（虽然这些大部分是从预防肾病方面出发，不过也适用于各种慢性疾病）：
1、合理的饮食习惯，低盐（中国人普遍用盐过量）低脂，多吃新鲜的蔬菜水果，不要暴饮暴食等。正确的饮食习惯是要需要合理的结构，如果想通过不吃某种食物或者只吃某种食物达到养生、治病的目的，劝你还是现实点；
2、一定要定期检查身体。三十多岁，很多慢性疾病就是在这个时期埋下的根，有意识地去检查，能及时发现很多问题；
3、戒烟戒酒，戒掉不良习惯；
4、规律的作息，不熬夜；
5、别乱用药和各种补品（主要是针对肾脏）；
35岁左右怎么养生？
现在大家都比较注重身心健康了，而养生也就成了生活的一部分。
养生的话：
一是是要多吃一些对身体有益处的食物；
什么食物长时间吃适合养生？
人体的营养素需求是多样的，而没有一种食物可以完全满足人体的全部营养素的需求，所以单一食物的营养素对于人体来说是有一定的局限性的，人体不可能只吃一种食物就可以保障健康。
所以，如果想靠单一一种食物长时间养生，这是不科学的。只有五谷杂粮、蔬菜和水果相搭配，才是人体养生的最佳食物。毕竟五谷杂粮，蔬菜，水果含有丰富的各种维生素以及其他营养素，杂食才能保证均衡营养。
一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
而在五谷杂粮中，像小麦胚芽、燕麦、藜麦、小米等粗粮，更是适合长时间养生的主食食物，毕竟粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。
像小麦胚芽、燕麦、藜麦、小米等五谷杂粮作为饮食的基础、健康的基石。除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。所以是最合适的一种可以长时间食用的养生食物。
长时间吃，除了每日必须的米面之外，零食的话，比较推荐豆制品，比如鱼豆腐、豆干；
还有就是魔芋，土豆片，海带结等；
坚果，比如腰果、巴旦木、碧根果、开心果、夏威夷果；
枸杞，比如百瑞源枸杞，性价比最高的是头茬枸杞，三月冬藏三月春生，枸杞养分在6月份一次性释放，且量大。
酸奶。注意这里一定是酸奶，看到标有“饮品”之类的一定要慎重购买，成分越简单纯粹越好。
现在人都非常在意健康的问题，只有健康的身体才能创造美好的未来，那么吃什么有助于健康呢？世界粮农组织给出了标准答案，
1均衡的营养，
2充足的睡眠
3适量的运动，
4乐观的心态，
也就是不要单一的吃一种或几种食物，既不要有过剩的营养，又不要有短缺的营养素，这才是保证健康的第一步，按时睡眠，和充足睡眠对提高免疫力很有帮助，当然适当的运动是保证健康少不了的原素之一，积极乐观的心态也是检查健康的一个重要指标，
到此，以上就是小编对于5种食物养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于5种食物养生食谱的4点解答对大家有用。