大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长高养生食谱有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长高养生食谱有哪些的解答，让我们一起看看吧。
有什么可以让孩子长高个，又简单好做的菜？
众所周知，与长个关系最密切的就是钙，那我就围绕钙这个主题来分享
补钙效果最好的就是<span style="font-weight: bold;">奶类、豆制品及绿叶菜，很多妈妈就说了，奶类豆制品补钙我都知道，绿叶菜也会补钙吗？答案是肯定的，我们用数据来说话
如图，以油菜为例，100g的油菜含钙量高达108mg，与牛奶不相上下，而且绿叶菜的吸收率也是不错的
所以我推荐，油菜、小白菜、菠菜、芹菜茎、西蓝花等绿叶菜或者深色蔬菜都是很不错的“补钙菜”
奶类
奶类比较简单粗暴，不管是牛奶、酸奶还是奶酪等，都可以直接食用，要是想加点花样，也可以来个水果酸奶、坚果酸奶、奶酪披萨等做给孩子吃
自己爸妈都是160，本来预想自己差不多就是160左右的了，初一的时候150，初三154，一年1厘米多一丢丢😂，初三还跟小孩子一样，安排座位不用想都是第一排，不第一排看不到黑板呀，很多人都是比我高呀！！心好累。
神奇的时候到了，高一体检的时候163😃一个初中同学看到我以为我穿了什么高的鞋子，因为我逆袭了他的身高，现在身高178。说了那么多经历，最重要的就是初三结束到高一这段时间我吃了什么长高的东西？简单来说就是啃骨头。每天晚上妈妈总会煮一锅跟骨头有关的汤，什么筒骨苦瓜汤，排骨苦瓜汤，排骨木瓜汤，排骨黄豆汤……都忘记了有哪些了，具体可以用做菜相关的app搜一下。重点不是汤，而且把骨头熬烂了之后，吃骨头，什么软骨硬骨，通通熬烂之后被我吃进肚子了，对待筒骨就把里面的骨髓喝了。就这样坚持了半年多，我神奇地疯长，一年没有长了9厘米，那段时间关节还偶尔会发痛。
出来工作后看到一篇文章说补钙补太多也是不会长高的，所以也就把这个当成一个小概率***。今年过年，遇到小时候的伙伴，之前矮矮胖胖的他182了，我说之前怎么没见你那么高，他说我是按照你说的方法做的呀，然后就长高了，然后他的两个兄弟都170以下😂😂😂
汤也很容易煮的，食材准备好，放锅里煮烂就是了。
春季是孩子长高最重要的季节，给孩子补充足够的营养，会加速孩子的生长。如果想选择既简单好学又能充分补充钙质的食物，可以选择鲫鱼汤或水煮虾。
鲫鱼汤的做法
鲫鱼汤含有很高的蛋白质，钙物质，能够充分补充孩子长高所需要的营养，对孩子的脾胃虚弱也有一定的帮助。给孩子做的鲫鱼汤尽量少放调味品，少加盐以清淡为主。
首先准备一条500克左右的鲫鱼，葱姜蒜切丝后备用，油盐适量。在新鲜的鲫鱼，正反两面打花刀，撒少许盐涂匀，在锅内放少许油加入从姜蒜丝爆炒，再把腌制好的鲫鱼放入锅内加水，大火烧开，再用小火慢段直到鲫鱼汤呈现奶白色，即可食用。
水煮虾的做法。
水煮虾能够最大保证虾的营养不会流失，水煮虾的做法很简单，只要将虾洗净，去除腥线，放入烧开的水中煮十分钟作业即可。可以做一小碗调料把虾在调料中蘸着吃效果会更好。（调料的做法：准备两勺醋，一点香油，再加点蒜末）
现在孩子的身高，已经成了除成绩外最受关注的焦点。个矮的孩子都感觉有点小自卑了，而家长则是绞尽脑汁地想方设法让孩子吃好睡好，能多长一公分也好。撇开遗传因素不谈，要想长个，营养的汲取是必不可少的一个条件。
下面这几款儿童长高食谱，值得麻麻你收藏哦！
1.猪骨菠菜汤
原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
做法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
营养功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
2.土豆烧鸡块
原料：土鸡、土豆、花生油、老抽、葱姜蒜和糖。
做法：把土鸡收拾好洗干净，切块焯水备用，土豆去皮洗干净切块，锅内倒油，等油热以后将葱姜蒜爆香，把鸡块倒入。加料酒和老抽，翻炒一会使上色更均匀，接着加入糖和豆瓣酱，口味更佳。将土豆块放到锅里，炖上半个小时，一份香喷喷的土豆烧鸡块就出锅啦。
这道菜的主材料一斤不到3块钱，孩子吃了半年长了3公分
家长都想着让孩子长高个，而孩子的个子问题，与钙成分的吸收有很大的关系，今天介绍这道菜，主材料一斤还不到3块，但是它的含钙量确是牛奶的两倍。孩子大人都能吃，处在长身体时候的孩子，每周可以吃两次，保证能长大个子。
芹菜炒腰果
材料：芹菜3根，腰果80g，盐少许，花生油少许
1、西芹去掉老筋，洗净斜刀切小块。腰果洗净晾干水分。
2、锅里烧开水把西芹倒进去焯过一遍水，捞起沥干水分。
3、热锅里放入花生油，到入腰果开小火慢慢的炸！炸到腰果变微黄捞起控出多余的油！
儿童增高食谱有哪些？
宝宝身高受着遗传和后天的影响。孩子的身高有着婴儿期和青春期两个生长高峰，婴儿期的时候要注意合理的喂养，宝宝可以添加辅食的时候要及时添加。到了青春期以后孩子的饮食营养要丰富，每日多吃含钙蛋白质及维生素D的食物，多参加一些向上的体育运动都有助于长高。
到此，以上就是小编对于长高养生食谱有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于长高养生食谱有哪些的2点解答对大家有用。