大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季保健养生食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季保健养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
冬季提高免疫力的菜谱？
冬季提高免疫力的菜谱主要包括以下几道菜品：
1. 排骨汤：
用料：排骨 400 克，胡萝卜（小）2 根，淮山 2 根，盐少许，宴友花生油。
做法：排骨焯水后捞入电压力锅中，加入饮用水。电压力锅选用 DIY25 分钟。放入淮山和胡萝卜，选择 DIY12 分钟。放盐煮几分钟至入味。装入碗中食用。
2. 蒜蓉木耳炒穿心莲：
用料：穿心莲 40 克，木耳适量，大蒜几瓣，盐 3 克，宴友花生油 1 勺。
做法：木耳泡发，大蒜切末，穿心莲洗净。烧热油，爆香蒜末，加入穿心莲和木耳翻炒。加入盐，炒匀后出锅。
3. 枇杷叶川贝瘦肉汤：
用料：枇杷叶 15 克，川贝 9 克，瘦肉 200 克，盐少许。
做法：枇杷叶洗净，与其他食材放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐即可。
冬季一周七天的菜谱三荤三素？
冬季我建议你多吃一些牛羊肉，这样是温补的，而且在冬季也是抗寒的，猪肉和鸡肉可以搭配的吃，这一周的三婚就出来了，你比如说牛肉熬汤啊，做卤肉啊，羊肉糊着吃啊，或者说烤着吃都可以的。
然后猪肉的话，尽量搭配菜和鸡肉也可以。三素的话，冬天你可以吃一些冬瓜，鸡蛋。韭菜，柿子，还有白菜，茄子这些都可以调样做的三速也出来了。
答：冬季一周七天的菜谱三荤三素如下，周一，荤菜有：红烧排骨，红烧带鱼，红烧鸡，蔬菜有炒小青菜，炒韭菜，炒波菜。
周二，糖醋里脊，红烧肉，油炸小鱼，炒豇豆，炒土豆丝，炒萝卜丝。
周三：糖醋排骨，红烧鱼，啤酒鸭，炒茄子，拌黄瓜，炒元葱丝。
周四：糖醋鲤鱼，红烧肥肠，贡鹅，凉拌萝卜，炒蒜苗，烧冬瓜。
周五：烤肉，清蒸鲈鱼，肉烧士豆，凉拌西红柿，炒蒜蓉，炒大***。
周六：红烧牛肉，红烧黄鱼，肉烧豆腐，拌凉皮，炒青菜，炒青椒。
周日：红烧甲鱼，红烧羊肉，肉烧冬瓜，菠菜拌干丝，炒油菜，炒西葫芦。
星期一：过油肉，土豆丝，宫爆鸡丁，香菇油菜，麻婆豆腐，肉炒口磨
星期二：鱼香肉丝，红绕茄子，西红柿炒鸡蛋，青瓜长山药，炖猪蹄，水煮草鱼。
星期三：回锅肉，麻辣小龙虾，卤鸡腿，尖椒木耳，洋葱鸡蛋，干炸平磨。
星期四，可乐鸡翅，油焖大虾，烤羊腿，芹菜腐竹，胡萝卜豆干，士豆茄子。
星期五：家常炖鱼，红烧排骨，溜肥肠，尖椒士豆丝，干锅千叶豆腐，豆角南茄。
星期六：爆炒腰花，溜鸡片，红烧肉，干锅有机菜花，蕃茄鸡蛋，豆芽菠菜。
星期日：小鸡炖蘑菇，爆炒猪肝，糖醋里脊，青瓜淮山药，拨丝红薯，粉丝娃娃菜。
可以做如下菜品进行调换。荤菜：红烧肉、红烧鸡块、盐焗鸡，红烧排骨、红烧鲤鱼，酱猪手，酱鸡手，软炸虾仁，清蒸鲈鱼、炒肝尖，溜肥肠等，素菜：炒蒜苔、炒青椒、炒西芹、炒西兰花、炒菏兰豆、尖椒干豆腐，炖大豆腐、苦瓜煎蛋，西红柿炒蛋等
周一：红烧肉。糖醋排骨。清蒸鳊鱼。炒小***。手撕包菜。麻婆豆腐。
周二：锅包肉。糍粑鱼。辣椒炒肉片。炒豆芽。红烧茄子。炒上海青。
周三：芋头炖牛腩。回锅肉。红烧鸡翅。酸辣土豆丝。炒豆芽。豆豉油麦菜。
周四：糖醋带鱼。韭菜炒河虾。腊鸭焖藕。炒四季豆。家常豆腐。辣椒妙黄瓜。
周五：黄焖丸子。清蒸鳊鱼。白灼基围虾。炒莴苣。凉拌毛豆。烧冬瓜。
周六：红烧鸭块。酸菜鱼。梅菜扣肉。滑藕片。西芹百合。炒西葫芦。
周日：铁板牛肉。氽漁丸。汽水肉。凉拌西红柿。蒸南瓜。炒花生芽。
到此，以上就是小编对于冬季保健养生食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季保健养生食谱大全的2点解答对大家有用。