大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生食谱养肺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生食谱养肺的解答，让我们一起看看吧。
肺亚健康吃什么补？
补肺食物：
1、多吃白色食物：
中医认为，肺主白色，补肺可以多吃白色，比如萝卜、梨、银耳、燕窝、百合等。
2、肺属金，和四季中秋相对应，所以秋季生长成熟的蔬果也可用来补肺。
3、忌生冷、寒性食物：肺是五脏六腑中自我保护能力最差，又是最辛苦的器官，一刻都无法休息，但她最怕冷，所以生冷水果、海鲜、冷冻饮料、凉茶等都要少吃。
你知道什么是亚健康，知道亚健康的危害有那些？怎样帮助亚健康重新恢复健康状态？ 错误的亚健康的饮食理念
1、食物有好坏之分。低脂肪、低热量的是好食物；高脂肪、高热量的是坏食物。食物会让我长胖。
3、我应该只吃有营养的食物。我永远也无法对食物感到满足。 我永远都不能吃令人发胖的食物。
4、食物能解决我所有的问题。
5、我要坚持吃低热量的食物，否则我会胖的像猪一样。如果我的盘子里有食物，就必须吃完。
正确的亚健康的饮食理念
适时进补营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。[1]
养肺的水果？
肺在五行中属金，五色为白色，即白色的食物是养肺的，比喻梨子就是。
在中医来说，脾为肺之母，因为我能让子实，母亲富裕也能带着儿子一起富裕，也就是说养皮的水果也是养肺的，脾在五行中是***，即***的食物水果也能够养肺，比喻香蕉，脐橙之类的。
还有肾为肺之子，中医来说子能让母虚，即儿子贫穷也会带着母亲一起贫穷，所以对补肾好的食物和水果也同样能够养肺。
中医来说：一荣俱荣，一损俱损。
枇杷，咳嗦的时候用枇杷叶煮水喝功效不错。
苹果 ，苹果常吃对身体也是有很多好的。
西瓜，西瓜对肺也是很有好处的还有很多很多的水果都是养肺的。
梨
梨可以养肺，梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。
目前润肺养肺的水果比较多，比如柿子、枇杷、无花果、罗汉果等水果都可以起到比较好的润肺养肺的作用，除了水果外，还有一些山药、百合、白萝卜等，都是可以起到较好的作用的。
五色滋补汤怎么制作？
五色的滋补汤该怎么制作？
首先我们要知道什么叫做五色滋补汤。那肯定就是五种颜色的食材组合熬制而成一种汤。接下来我为大家介绍天然抗氧化乌梅。黑鱼。虫草。鸡胸肉。猪蹄筋。
把鸡胸肉改刀切成小块。鱼肉改刀切成切成小块，放入纱布中包裹，起锅加水放入小葱。姜片，鱼肉沙包放进水中，胸肉猪蹄筋也依次放入，文火炖煮两个小时，开锅以后加入虫草。乌梅。这样一碗既营养而又好看的，五色滋补汤。就做好了。
五色蔬菜汤***用青色入肝的白萝卜叶、红色入心的胡萝卜、***入脾的牛蒡、白色入肺的白萝卜、黑色入肾的香菇，以君、臣、佐、使配伍，通过相生相克完成人体脏腑制化关系，建立人体稳态平衡内环境。红萝卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，特别是食用白萝卜好处很多，白萝有丰富的维他命，能分解淀粉和一氧化碳，特别适合那些常吃肉的人，帮助他们把体内废物排掉。
五色蔬菜汤的做法X五色蔬菜汤的做法五色蔬菜汤的做法
五色蔬菜汤的做法
蔬菜汤的做法比较简单，是以牛蒡为主要原料。
原料与使用量：白萝卜约400克（8两），萝卜叶约200克（4两），胡萝卜约200克（4两），干香菇3个，鲜牛蒡根约200克（4两）或干牛蒡约25克（以上原料误差20%左右无妨）。以上材料洗净切成大块，放不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3倍的水大火烧开，微火炖一小时装入玻璃器皿即可，冷却后可置冰箱保存，3天内喝完(患者600毫升/日）。
【药材】青皮10克，银耳5克，黑豆20克，红枣15枚，黄花菜10克。
【食材】白砂糖10克。
【做法】
步骤1：银耳、黄花菜洗净，泡发，去蒂：青皮、黑豆、红枣洗净，红枣去核。
步骤2：砂锅置火上，入水适量，青皮放入布袋扎紧口与黑豆一起放入砂锅，大火煮沸转小火煎煮30分钟，捞出药包，放入银耳、红枣、黄花菜，小火炖煮至豆、银耳烂熟，加白砂糖调味即可。
【功效】和五脏、调[_a***_]、消皱纹。适用于预防和治疗颜面部过早出现皱纹。
【食法】每日一剂，日常食用。
立秋后又到贴秋膘的时候了，今天为家人做道家常版的五色滋补汤。1买回筒子骨凉水起锅焯水捞出。2香菇泡发，白萝卜，胡萝卜，玉米切块备用。3用砂锅加清水放入筒子骨，姜片，葱段中火炖40分钟，4再改小火加白萝卜，胡萝卜，玉米，香菇手撕成块放入，加红枣，盐慢炖20到30分钟。5出锅前放鸡精，滴几滴香油，喜欢吃香菜的出锅可以放点。
【药材】青皮10克，银耳5克，黑豆20克，红枣15枚，黄花菜10克。
【食材】白砂糖10克。
【做法】
步骤1：银耳、黄花菜洗净，泡发，去蒂：青皮、黑豆、红枣洗净，红枣去核。
步骤2：砂锅置火上，入水适量，青皮放入布袋扎紧口与黑豆一起放入砂锅，大火煮沸转小火煎煮30分钟，捞出药包，放入银耳、红枣、黄花菜，小火炖煮至豆、银耳烂熟，加白砂糖调味即可。
【功效】和五脏、调气血、消皱纹。适用于预防和治疗颜面部过早出现皱纹。
【食法】每日一剂，日常食用。
到此，以上就是小编对于中医养生食谱养肺的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生食谱养肺的3点解答对大家有用。