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请问广州星河湾酒店几点入住？
广州星河湾酒店是世界一流酒店组织（TheLeadingHotelofTheWorld）在中国的第六家成员酒店，座落于珠江河畔，紧邻番禺大桥和华南快速干线，15分钟车可轻松往返海心沙广场及新广州塔。8分钟车程即可轻松往返琶洲展馆及长隆旅游度***区。广州星河湾酒店以地中海城堡为蓝本，将欧洲宫廷气息完美融合到珠江河畔。酒店楼共23层，设有豪华客房、4间特色餐厅、大堂吧、红酒雪茄吧、国际会议中心及各类型的多功能会议室、康乐设施、水疗SPA等，使您的商务旅程更休闲！ 广州星河湾公寓将为客人提供个性化的服务。以国际化酒店标准管理，以谦恭有礼，自然大方，稳妥高效，宾客至上为宗旨。务求令到各位居住在星河湾公寓的宾客，无论何时，都倍感舒适、方便。为客人提供全程服务，包括餐厅预定、团体接待、会议安排、观光旅游服务等，协助客人解决各种问题，提供管家式的服务，做到尽善尽美。酒店开业时间：2008年3月18，楼高20层，共有客房总数437 间（套），标间面积 55平米。酒店地址：广州市番禺区迎宾路星河湾支持***：中国银行长城卡、中国工商银行牡丹卡、中国农业银行金穗卡、中国建设银行龙卡、境外发行***、万事达(Master)、威士(VISA)、运通(AMEX)、大来(Diners Club)、JCB
产后如何完美逆袭远离胖妈？
产后肥胖似乎是每一个怀孕妈妈都无法避免的问题，怀孕期间适量增重是很正常的事情，但是十月怀胎终于“卸货”之后，却发现身体还是发胖了不少。产后肥胖的原因是什么呢？
产后肥胖的原因：
1.常吃不动。
女性在生产之后，相对来说都会比较慵懒，不是坐着就是躺着，很少会运动，有些妈妈们还会养成一些边喂奶边坐着看韩剧的习惯，这些都会引起产后肥胖。
2.腹部的肌肉变得松弛。这一点其实很好解释毕竟在怀孕的时候，肚子从那么小变得那么大，肚子里的婴儿出生后，腹部自然需要一段时间来恢复原先的弹力。
3.某些孕妇可能会患上产后便秘，长期便秘会使得腹部变大，身体肥胖，因此，产后可以适当地吃一些香蕉以及其他水果来帮助促进肠道蠕动，降低便秘产生的概率。
如何有效避免产后肥胖：
1.产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。哺乳期减肥的新妈咪一定要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性每天可以多吸收720卡热量，以保证乳汁分泌。适当控制摄入高脂肪食物，控制进食量，避免吃得过多。饮食要以清淡为主，多选择蒸、煮的烹饪方式。
2.尽早开始走路、形体训练。产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。月子期间可以像孕期一样慢慢散步行走就。行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。产后6周，可以开始减肥了，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等简单的微运动，养成一个运动的习惯。产后4个月，加大减肥力度，这时可以练瑜伽、游泳等进行瘦身运动。新妈咪产后减肥运动一定要选择有氧运动。有氧运动对于恢复体能，减少身体脂肪非常有效。
不过，产后的身体恢复还是要结合自己状况，有些人恢复得快，有些人恢复得较慢，只要坚持，体重一定会减下去的。
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产后发胖，这是很多妈妈的心痛！伴随着宝宝的哭声，妈妈面对自己臃肿的体形开始发愁了。怎么才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为妈妈们梦寐以求的目标。
一般认为，在人们常说的“坐月子”阶段，妈妈应该以调养、休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量，使母体气血消耗较大，损失较多，产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。在饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如鲫鱼汤，鸡汤，骨头汤，猪蹄汤等，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。
但是，也不能认为“坐月子”就是吃睡，喂孩子，从而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出，***恢复及防止栓塞都十分有利。所以正常产妇在产后24小时就可以开始做产后保健操，以促进机体的恢复。（产后保健操做法可关注我头条文章）做产后保健操，重要的是排除影响线条的因素，如下垂的乳房，松弛的腹部，增肥的臀部以及增粗的大腿。
产后体形和体态的恢复，需要半年到一年的时间。因此，哺乳期是产后妈妈们恢复体形的最好时期。此时妈妈们从生活到饮食，从休养到[_a***_]，都要加以综合调理才能达到较为理想的水平。产后妈妈们可以通过饮食调节和增加运动量来实现体形的恢复。
产后双腿恢复原有风***的两个办法，一是产后可以使用弹力绷带，可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。二是产后做双腿健美操，正常分娩的产妇在产后第五天到满月，都可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉。每日两次。（具体做法关注我的头条号文章里有）
满月以后可逐渐增加运动量，比如慢跑，双腿屈伸运动，游泳等，以恢复大腿肌肉的强度、弹力。
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