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红毛丹的营养价值
1、红毛丹富含维生素、矿物质、糖类等营养成分。红毛丹富含维生素A，能促进体内视紫红质细胞的合成，对眼睛有好处。红毛丹有加强基础代谢、补充能量的作用。荔枝富含蛋白质、维生素、脂肪、多糖等营养成分。因为荔枝富含维生素c。
2、红毛丹其中的丰富维生素和各种营养元素，使得食用红毛丹的孕妈妈免疫能力能够日益增强，这样就能减少病菌的入侵了。美容养颜红毛丹还含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性。
3、营养：红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等.长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。
4、养颜护肤：红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。
红毛丹又名毛荔枝,孕妇吃红毛丹有什么好处?
红毛丹中含有大量的维C以及人体所需要的多种营养物质，能够增强体质，提高人体的抵抗力和免疫力。如果孕妈妈吃红毛丹能够让体质越来越强，能够抵御病菌的侵袭，身体也会更健康，宝宝也能更健康的成长。
红毛丹营养丰富，其果肉含有葡萄糖、维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，常吃红毛丹可以清热解毒，提高人体免疫能力。另外，红毛丹含铁量也很高，有利于改善头晕、低血压。
红毛丹性味甘温，长期用润肤养颜，清热解毒，增强人体免疫力，而且红毛丹中含有丰富的矿物质和维生素c。 孕妇吃红毛丹的好处减轻妊娠红毛丹富含维生素，不仅果肉味道清甜清爽，还起到润肤训练的作用。
孕妇吃红毛丹的好处 增强免疫力 红毛丹富含碳水化合物、各种维生素、氨基酸和矿质元素，对于增强体质，提高免疫力有很大的作用。
红毛丹吃时感觉有些苦
1、看外皮：可以通过观察红毛丹的外皮来判断红毛丹是否已经变质，如果红毛丹的外皮长出了黑色的斑点或者是开裂，那就有可能是变质了。闻味道：闻味道也是辨别红毛丹是否变质的一种方法。
2、但是，红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，红毛丹甜度虽不及荔枝，果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素c，如果血糖检查没有异常，可以适当食用，否则多吃容易使血糖上升。
3、由于红毛丹中含有丰富的碳水化合物，在开始变质时，当中的碳水化合物会逐渐分为乙醇，散发出难闻的酒精味，也就是果皮***的味道，并且食用起来口感很酸苦，摸起来很软，并且外皮会变皱、变黑。
4、上火这种小病痛很多人都会有，尤其是天气炎热的夏季，或者是吃了过于油炸煎炒的食物。
5、清热解毒：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
6、有汁水渗出。闻气味：新鲜的红毛丹有较为明显的清甜气味，而变质的红毛丹闻起来会有明显的酒味或者酸腐气味。尝味道：新鲜的红毛丹尝起来口感清甜多汁，而如果红毛丹的味道发酸发苦，则多表示已经变质。
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