大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生学睡眠的禁忌有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生学睡眠的禁忌有哪些的解答，让我们一起看看吧。
为什么宫里的宫女睡觉只能侧卧？连睡觉姿势都要被规定，是不是太不人道了？
宫女睡觉只能侧卧？关于这个问题，小君只在清宫宫女的身上看到过，证据嘛就是这本书——《宫女谈往录》。
书中的主人公曾是慈禧身边的宫女，因此以亲身经历记录了很多宫闱秘闻。
她在谈到宫女初进宫的几大难事时特意提到了<span style="font-weight: bold;">“睡觉不能仰面，只能侧卧”，而且会有专门的姑姑负责教会大家睡觉。
“必须侧着身子、蜷缩着腿，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。”
大致姿势如下：
至于为什么这样，书中讲到了原因：
据说紫禁城里每个宫殿都有神灵守护，他们到了夜间就会出来巡查，而宫女如果仰面朝天睡被认为不雅观，这是对神明的大不敬，所以必须侧着身子睡。
都知道在我国古代封建社会里面，对女人生活的方方面面都有一些制度或礼仪规定，尤其在皇宫里面这些规定更是严格，大到说话办事，小到吃饭睡觉，可以感觉得到，是相当不自在的，但是没办法，封建社会就是一个等级和制度下的社会。至于为什么会有这些规定，有的是因为礼仪需要，更多的都是迷信的考虑，就拿宫女在皇宫内睡觉来说吧。现在想想也奇怪，怎么连睡觉姿势都要管呢？其实还真是有根据的。为什么有这样让人感觉奇葩规定呢？原因是宫廷里的人都信神，相传皇宫中每个大殿都有一个殿神，每天到夜里休息时候会全出来到处察看，查看的目的是为了更好的保护着太后、皇上、皇后等***人物。为了让殿神感觉***都很尊敬他，所以，就要求每个细节都要做好，彰显礼仪，以免冲撞了殿神，那就要求宫女睡觉就必须有个睡觉的样子。因为***觉得仰面睡觉就是对殿神极为不尊敬的，所以清朝才规定，宫女必须侧着身子睡觉。可能有人问，是不是大半夜还有人检查呢，其实刚入宫的时候，还真的有老资格的去巡查啊，等到大家基本养成习惯之后，通常就不会再去检查了。所以感觉还是现在好啊，睡觉想摆什么姿势就摆什么姿势啊。
古人常说“骑马坐轿，不如睡觉。”这句话充分说明躺着要比坐着舒服，就算你坐着的龙椅软塌，也不如躺在硬板床上好受。但您可否知道，睡觉在古代也有规矩，在晚清离开皇宫的宫女的口中，人们得知，在宫内要想睡个安稳觉，着实有些不容易。
在大清一朝，举凡被选中宫女之后，要先去指定地点学习规矩和礼节，比如在宫中需要有什么忌讳，如何给主子请安，有哪些话该说有哪些话不该说，总之衣食住行样样俱到。学这些一则是为了伺候好主子，别惹主子不开心；二则是为了自己好处，以免说错话或者办错事而遭受惩罚。宫中不比外面，外面***能报官，而宫中***跟打死只臭虫没什么区别。
合格的宫女被送入宫中（部分会送往王爷府），还要经过“姑姑”的栽培，所谓“姑姑”指的是经验老练的前辈宫女。新来宫女分配到每个姑姑手中，先要学会如何伺候姑姑，将姑姑伺候舒坦了，你才有机会侍奉主子。如小太监伺候“老叔”（老太监）一样，这些新来宫女对待姑姑要毕恭毕敬，只管被使唤而不能有半点怨言，若哪一个敢顶嘴，姑姑有私自惩罚的权利，虽然不用致死，但也免不了皮肉之苦，日后那些粗重的活计就全包圆了。这些十几岁的小宫女经常给折腾够呛，还要感谢姑姑的“疼合自个儿”。
这些宫女累了一天，早已疲惫不堪，能睡个囫囵觉便是享受，可偏偏睡觉也讲究规矩。清代宫廷规定，宫中女子睡觉不可仰面朝天，必须侧着身子，蜷缩双腿，一只手侧放在身上，另一只手需平伸。
为何非要这种憋屈的姿势？全因为迷信作祟，宫中认为夜里殿神会巡视每个房间，若有谁大八字睡觉，则是对殿神的不敬，惹怒了殿神宫中将不太平。出于对殿神的敬畏，因此宫女不许仰面朝天，只能保持这种看似非常憋屈的样子睡觉。
有些宫女睡着睡着就没了“规矩”，这可不是小事情，被姑姑发现后，拖起来就打。试想一个人睡得正香甜，突然被人一把揪起，不由分说一通暴打，可想而知，这种滋味有多难受。为了不挨打，宫女们睡觉不敢睡得太死，经常猛然惊醒，生怕自己睡姿不雅而遭受责罚。久而久之，侧睡就成了习惯，仰着睡反而睡不着，那些退休的老宫女致死也保持这种睡姿。
许多宫女因此而变得神经衰弱，不要看电视剧中的那些宫女一个个水光溜滑，事实上宫女往往因为精神压力以及过于劳累和睡眠不足而导致内分泌失调，导致未老先衰。那些清代留存的老照片不难看出，宫女一个个都没有什么精神。唉，要不说封建礼教害死人呢。
这一点是有人证的，证据确凿，至少在清朝是有这个规定的。
在金易、沈义羚根据晚清宫女蓉儿的回忆，著成的一本实录书《宫女谈往录》，书中详细讲述了宫女蓉儿在宫中的生活往事，以及慈禧的起居回忆。
在全书第七节就特意谈到了睡觉的姿势，这一回就叫做“睡卧姿势”。
这一节谈到了作为宫女宫中最大的三件困难事，其中首当其冲的就是睡觉。
原文——
说完后老宫女还做了一个标准的示范动作：
（上图的姿势是错误示范，是不被允许的）
作者感到惊奇，当问及原因时：
打春应该忌讳啥？
忌讳有多重，根据各地习俗不同。光我们这里就有三种：
1、打春不能打在炕头上，意思是打春的时候不能睡觉。
2、打春时间在正月初二，不能回娘家见妈。
3、打春时不能让孩子在露天，影响来年健康。有没有科学依据就不得而知了。
睡觉穿袜子有什么讲究？
并不算是迷信说法。睡觉的时候穿袜子，是会影响到血液循环的，也是很容易滋生出细菌的。睡觉的时候，人在被窝里面是很容易出汗，这就为细菌提供了很好的生存环境，脚部的皮肤也就出现了蜕皮的现象，穿袜子睡觉，这对身体健康并不好。
睡觉的时候，穿袜子不能让身体很好的休息，第二天早上起来，你会感觉身体是很劳累的，不能解除身体的疲劳。在睡觉之前，还是将袜子脱掉，不能穿着袜子睡觉。人的很多穴位都是在脚上，穿上袜子血液循环就会降低，这也就降低了各个器官的新陈代谢。
如果感觉脚冷，那可以睡觉泡泡脚，放入一点生姜在里面，这样腿部就会感到比较温暖了，还能够促进腿部的血液循环，增加腿部的热量。
睡觉最忌讳穿袜子了，穿袜子会把脚步的湿气传给自己不能正常排出去！晚上睡觉的时候身体各方面得到释放就能好好睡个好觉，做个好梦！如果因为某个部位没有照顾好，没让它放松长此以往就会出问题！脚也需要放松和自由不能穿袜子来束缚
到此，以上就是小编对于中医养生学睡眠的禁忌有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生学睡眠的禁忌有哪些的3点解答对大家有用。