本篇文章给大家谈谈紫薯的养生食谱，以及紫薯的营养做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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紫薯和什么一起煮好
加入牛奶和紫薯，不仅能增加粥的香气和口感，还能有效防止便秘，让营养摄入更全面。快来试试吧！香甜好喝这款紫薯燕麦牛奶粥味道超级棒，香甜好喝，让人回味无穷。
紫薯酸奶坚果水果粥。食材： 紫薯2个、酸奶随意、即食燕麦适量、水果和坚果适量。做法：紫薯洗净蒸熟去皮，紫薯酸奶纯净水适量加入料理机打成奶昔状；加入即食燕麦搅拌均匀，最后加入宝宝喜欢的水果和坚果就可以了。
蒸熟搓成汤圆大小炸着吃） 烤着吃 煮粥喝。还可以与银耳炖煮成紫薯银耳莲子羹，润泽美味；与西米一起煮成紫薯西米露；也可以将蒸熟的紫薯碾成紫薯泥，与山药泥一起做成紫薯山药糕，或做成紫薯三明治、紫薯鸡蛋卷等。
紫薯桂花粥 紫薯，不仅含有薯类的香甜，它还有瘦身功效，紫薯比其他薯类多了最大的优势：拥有迷人的紫色，它可是着名的超级抗氧化物质花青素，每天面对着电脑工作的人用它来保护皮肤再好不过了。
养生食谱推荐_补脾、益气的紫薯糯米小丸子,你会做吗?
1、把紫薯洗净后，放在笼上蒸熟。蒸熟后放在凉水中冷却后，去皮。将去皮的紫薯用勺子压成泥状，放在一旁备用。在紫薯泥中倒入适量牛奶，并分次倒入糯米粉，混合均匀，和成一团。
2、糯米粉用温水搅拌揉成面团。按等量搓成小丸子。蒸熟的紫薯去皮切小粒。锅中水开下小丸子。煮至丸子浮起，下紫薯粒 加糖煮沸。小贴士 胃不太好的人尽量空腹少吃糯米类点心。
3、紫薯糯米粉小丸子的做法 步骤1 把紫薯取出趁热碾碎和糯米粉一起用白糖水搅拌，像和面一样的粘度就行，然后取出团圆，沾上白芝麻就行了。紫薯糯米粉小丸子的做法 步骤2 最后放到油锅炸10_15分钟就可以了，出锅就可以了。
4、碗糯米粉2根紫薯，做成小丸子，儿子连吃20个，实在太香了！加入白砂糖，拌均，然后把过刷的糯米粉加入，再次拌均。糯米粉和紫薯炸的丸子会软糯香甜。
5、糯米丸子的做法步骤 1 糯米提前5小时泡发，沥干水分。猪肉按肥瘦2：8的比例，剁成肉馅。2 大虾去掉虾头和壳，挑出虾线，用水淀粉和清水抓几下后冲洗干净，挤干水分后剁成虾泥。
6、小贴士：糯米在制作前要先浸泡水，这样制作出来的糯米会更加软糯可口。
怎样给小孩做山药紫薯汁?
1、做法步骤 把准备好的银耳放在温水中泡发，泡好以后去掉它的根，然后再把它撕成小块，用清水洗净，去掉水分以后备用。把准备好的紫薯和山药分别去掉外皮，用清水冲洗干净以后，再把它们切成小块，大米用清水淘洗干净。
2、紫薯去皮，切小块。微波炉中高火1分钟后取出，将碗中的紫薯翻个。（也就是将碗底部的紫薯翻到上面来，上面的紫薯翻到下面去）此过程重复3次！也就紫薯是一共微薄约3—4分钟，直至紫薯熟透。
3、可以的，淮山药打汁前需要煮熟，鲜淮山药打汁非常容易造成皮肤过敏不适感，我的是铁棍山药，十分汤粉，这类淮山药生的情况下不易削皮，但煮熟后反倒非常容易用力一撕就除掉皮了。
4、步骤三 装入榨汁杯加水榨1分钟左右 步骤四 榨汁完成了 步骤五 倒入杯子里既可 步骤六 这是胡萝卜汁，加点糖，好喝 步骤七 这是没加牛奶的纯山药汁， 也很好喝，同样的做法。
5、把调好的紫薯汁以60%的比例加入面粉中，比如60克紫薯汁加入100克面粉中。然后加入适量的糖和耐高糖酵母，把面团揉匀后，进行基础发酵就可，这样紫色面团就做好了。
紫薯粥如何做,简单软糯香甜,每天一碗暖身又苗条呢?
1、第一步将紫薯削皮清洗，切成块。将粳米洗干净，放进养生壶里。然后将切好的紫薯放进养生壶里。加入适量冷水。留意水需一次就加够。不必一边煮一边加，那样做出的粥也就不会浓醇浓稠。水位线不能超过养生壶的最高刻度线。
2、步骤1：将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。步骤2：用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。步骤3：锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。
3、将紫薯去皮洗净，切成小块。将香米洗净，放入养生壶里。再将切好的紫薯放入养生壶里。加入适量的清水。注意水要一次就加够。不要一边煮一边加，这样做出的粥就不会香浓粘稠。
关于紫薯的养生食谱和紫薯的营养做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。