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8月8号就立秋了，这段时间的人们应注意什么？
早上立了秋，晚上凉嗖嗖。
说的是立秋了，天气开始转凉。
经历了一个炎热的夏天，入秋了，我们的身体也又一个变化，所以饮食起居也要注意了。
秋季润肺养肺，鸭梨粥，莲子炒鸡等，多吃清淡食物和水果补充维生素。
还可以做山药养肺饮，山药60克，鸡蛋2个，甘蔗汁50毫升，生梨子水100毫升。
洗净去皮，山药煮30分钟过滤取汁，加入甘蔗汁，生梨子水，鸡蛋，调好煮沸就可以饮用了。
养生提示：
肺虚，肺热咳嗽，肺气肿，口渴，慢性咽炎患者，若经常饮用，疗效会特别明显。
立秋顾名思义就是秋天到了，这个节气是秋天的第一个节气。新历2019-08-08是农历2019-07-08，而农历七月，民间俗称鬼月。立秋有什么注意事项？
1、注意不能无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、注意养阴补虚
秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己体质才好对症进补。如果是气虚体质，可用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。如果是血虚体质，可用当归、红枣、何首乌、桑葚做粥，在炖鸡汤、炖肉也可以加点。
3、注意调节心情
进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦燥不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合症”。
4、注意祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。通过多吃豆制品、蔬菜和水果，及时补充体内维生素和矿物质。
“立秋之日凉风至”，立秋后，虽然一时天气炎热，“秋老虎”，气温还是在逐渐下降。
立秋后，天气由热转凉的交替，日短夜长，人体也随自然而过渡，所以，立秋后注意，昼夜湿差大，气侯转变明显，勤换衣服，以防感冒。
如果你不想转凉后肥胖、没精神、咳嗽、腹泻，那就少吃冰冷的食物。
秋天也称之为金***季节，收获的季节，瓜果飘香，秋季又比较干燥，所以要迎合大自然的馈赠，当季蔬菜，当季水果，往往我们不用去刻意去改变什么，跟着自然走挺好。
秋季易乏，注意午休，最好早睡早起。
立秋，是二十四节气中的第13个节气。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。因而穿衣、饮食都要根据节气的不同所有改变。因此，立秋后还需要注意以下事项：
一、 立秋后偶有凉风，但暑热未过，天气变化无常，因此不宜穿过多的衣服，以免影响对气候转变的适应能力，易受凉感冒，但立秋后昼夜温差较大，晚上还是要注意保暖。
二、 有句老话说“春困，秋乏，夏打盹”，一到秋季人们就会感到身体疲惫，因此要注意午休，养成早睡早起的习惯以保证睡眠充足。
三、 过去有句老话：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”秋天气候干燥、燥气伤肺，故而饮食应以润肺降噪为宜，因此忌食二瓜。
1、西瓜
俗话说，秋瓜坏肚。也有说法指出，立秋后的西瓜最好不吃。
相关专家表示，西瓜属寒性。立秋将至，气温逐渐降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。
所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。
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