大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泡脚养生食谱简单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍泡脚养生食谱简单的解答，让我们一起看看吧。
食疗和泡脚能养肝，具体怎么做？
中医上认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。所以也常讲“卧则血归于肝”。
也就是当人躺下休息的时候，肝脏能够受到血液滋养，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒能力，因此保养肝脏的睡眠时间最好在晚上10-11点。
那除了睡眠养肝外，还有没有其他更简单有效的方式呢？当然有，那就是食疗养肝和泡脚养肝。
1、食疗养肝，调理护肝
有医药之父之称的希波克拉底曾说过：“药物治疗不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。”
食物治疗在中医上就是食疗，这是中医很早就认识到的一点，所以十分推崇。食疗是在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法。食疗也是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。
食物最主要的是营养作用，不同的食物营养物质不一样，对应的疾病也不一样，养肝护肝就要食用具有这方面作用的食材，像是葛根、枸杞、荞麦米这3种就是很好的养肝食疗食材，在日常用餐中长期坚持食用如泡水泡茶，便能达到调理目的。
泡脚祛湿气的方法有哪些？
泡脚祛湿气的方法有哪些？
正确泡脚有祛湿气的作用，想要祛湿气效果更好的方法是加入生姜、艾叶、红花、透骨草等药材。
泡脚是一种方便、简单的养生保健方法，正确地用热水泡脚具有驱寒除湿、促进血液循环、放松身体、改善睡眠的功效。正确泡脚要注意时间、水温以及泡脚药材等。不宜晚饭后立刻泡脚，这样不利于食物的消化吸收，可以在晚上9点左右泡脚；空腹或饥饿时不宜泡脚，以免出现头晕、心慌等不适，尤其是老年人更要避免空腹泡脚；泡脚时间不宜太长，一般15～30分钟就可以了，最好不要超过半小时；水温不宜过高，37～40℃适宜，糖尿病人水温应略低一些；如果想要更好的驱寒除湿效果，可以在泡脚的水中加入生姜、艾叶、红花、透骨草等药材。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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到此，以上就是小编对于泡脚养生食谱简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于泡脚养生食谱简单的2点解答对大家有用。