大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于121岁老人养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍121岁老人养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间儿子张了13斤，你们家的呢？
疫情期间，孩子天天宅在家里，运动量大大减少，孩子们每天除了吃就是睡，要么就是坐着上网课、写作业。很多孩子都躲过了疫情，却没躲过长肉。我家儿子疫情期间长胖5斤，我说他胖成双下巴了，***肚皮都圆了，人家小朋友大呼叫到：我还在正常范围内，以前是我太瘦了！
家长要经常给孩子测量身高、体重，以及腰围，掌握判断标准，做到健康体重、心中有数。下面是通过BMI标准可以直接判断我们的孩子胖瘦情况。
先测量出孩子的体重和身高，通过公式BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）算出数值，可直观地判断孩子是否肥胖。男孩使用图表1、女孩使用表2.
如果孩子身高正常但体型肥胖，那在饮食上就要严格控制一些，减少食量，或多点素食；如果身高勉强达标但体重超标，这种情况还是要以运动锻炼为主，饮食控制为辅，用运动把过量摄入的脂肪消耗掉。其实运动过程骨骼会产生良性***，可能促进孩子的身高发育。
如果孩子发育不好又很胖，这时候家长们要观察一下孩子是不是吃的东西比较高糖高脂肪，蛋白质摄入不够。孩子的早饭和午饭可以正常吃，但每一餐的主食都要减少，相应增加一些像肉、蛋、奶这类食物，用这种方式增加蛋白质摄入，促进孩子的生长发育。
中国疫情控制比较好，小朋友都准备开学了，室外空旷的地方，跑步、跳绳、跳高都可以弄起来了，孩子经常做跳高、跳绳等运动，有利于身体长高，还可以增强孩子的体能，让孩子的四肢变得更加灵活。
疫情期间，我现在已经30岁了，18-29岁一直都是保持120-130斤。疫情期间一日三餐正常，吃饱就睡，我胖了10多斤，现在140斤多，我老婆都说我胖了好多，成熟好多了
到此，以上就是小编对于121岁老人养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于121岁老人养生食谱的1点解答对大家有用。
