大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医书中的养生法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医书中的养生法有哪些的解答，让我们一起看看吧。
如何根据自身体质情况，选择正确有效的养生方法？
有句话叫先污染后治理对吧，没有污染的话，到处都是青山绿水从哪里着手治理？
养身也是如此。养生其实就是改错！早先由于你不良的生活习惯造成的身体的伤害，你把那些坏习惯改掉了，五藏六腑全自动了，身体才能健康。
比如说有些人糖尿病初起，糖尿病是由于高血脂，脂肪肝，高血压这些问题引起的，根源就在高血脂，那么对这个人的养生就得从降脂开始......
有些人心眼小，总觉得自己吃亏，久而久之患上了风湿类风湿之类的问题。那么你得从肝开始......
有些人大小便把不住门或者不利，或者骨质疏松之类的问题，拿他就得从肾开始补肾阳......
作为一名健康领域的作者，我一直在探究适合于大众的养生方法，我遵循于中医的养生之道，为人作指导，但发现照本宣科式的养生方式并不理想，这是什么原因？
为了弄明白这个问题，我调查了一位身体硬朗，精神矍铄的老人，以求从他的养生之道中，获取到点有用的信息！
见到老人的时候，他正在院子里晒着太阳抽着旱烟，尽管94岁了，形容已经枯槁，但老人思维敏捷，语言清晰。当时正值饭点，家人端来了一碗面，老人几分钟就将面吃完，笑吟吟的从兜里拿出一包冰糖，含在嘴里一块，还要分发给大家。
在攀谈中得知，老人能如此健康长寿并没有什么秘诀，平日里与家人生活吃饭无异，也没有说喜欢吃什么野菜之类的食物。
老人喜欢看戏，每天都走几里路到戏曲俱乐部去听戏，据老人家人说，老人快90岁的时候，还能骑自行车，但为了安全考虑，现在已经不让他骑了。
抽旱烟、吃糖，这些现代人都觉得危害身体的事情，在老人这好像并没有多大危害，相比比他小二十几岁的老人，他的身体要好太多。
临了，老人也向我们诉说了他的烦恼：寿材做好了，墓也打好了，世界看也看够了，同龄人都走光了，就是走不了。
一天的拜访完成了，老人自己起身到门口送我们，我们和这个乐呵的小老头说了再见，我突然想到，大概他的养生方法，就是吃自己想吃的，喝自己想喝的，做自己喜欢的事，每天保持乐观的心态。
健康、积极的精神状态，也许才是最佳得养生方法。
老人最后的话，也让我思考了生活和寿命的真正意义到底是什么。
有哪些专业的中医养生方法？
方法就是学中医，学学《黄帝内经》里的上古天真论和四气调神大论之类的，了解理解中医的生命观。
中医对生命的理解，我感觉比现代医学更全面更深刻，同时也更具有个人自身的操作性。中医治病不需要复杂的各种仪器检测，那养生就更不需要外力来替我们自己做决定了。
养生的方法大概可以概括几类：一是日常生活养生，二是食疗或药物养生，三是各种***养生。这么多的方法，我们怎么选择呢？
中医治病讲究对证施治，同理，中医养生也要对“证”养生，没有“证”的指导，那就没法养，或者乱养，那是不会有收获的。
大家会想，我又没病，哪来的证呢？其实是有的，在中医看来，没有一个人是理想的健康人，全是亚健康状态，也就是说，总有不太好的地方。
我们都知道中医对人群做过体质分类，每一种体质，都是某一种亚健康状态，因此，不同体质，就具有不同特征的“证”，那我们就要根据这样的证来养生。可是“证”这个东西有点太过专业，我们就倒过来，只要确定我们的体质类别就可以了，怎么确定呢？找本书来，对号入座。
书里面就已经有了各种体质的注意事项，方法不就来了吗？里面肯定还有些什么方之类的，食疗药疗肯定都有了。
如果还想提高，那就学些养生***，比如太极拳，八段锦之类的，年轻人呢，建议学练传统武术，像跆拳道，拳击，泰拳之类的是不行的。
到此，以上就是小编对于中医书中的养生法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医书中的养生法有哪些的2点解答对大家有用。