大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于日常养生食谱美食推荐的问题,于是小编就整理了4个相关介绍日常养生食谱美食推荐的解答,让我们一起看看吧。
在家怎样做一道养生菜品?
我不懂养生,所谓生命在于运动,我想最好的养生方法就是多锻炼再配合饮食吧,虽说我不懂养生,但是我爱好美食,是一个半道美食爱好者,这些年做的食物也不少,跟身边好友分享也得到过一些赞许,今天我就以养生的角度来聊聊美食,或许反过来也可以。
说到养生的食物,我们可以先来做一道排除法,然后再做一道减法,那么我们需要排除什么呢?说到养生,首先我们对于食材的选择上要谨慎,要选择新鲜健康的食材,其次味道上要以清淡为主,像煎、炸、、烧烤、辛辣等口味较重的味道我们就要排除掉,能少吃就少吃,能不吃就尽量不吃,还有腌菜也经量少吃。
下面我们再做一道减法,什么是减法呢?你看 没必要的聚会、烟酒是不是该从生活中减掉,熬夜的习惯也要改正过来。
<span style="font-weight: bold;">来自《之味cate》的建议
在家做养生菜,可以从几个方面入手,以清淡为主,比如清蒸鱼,清汤,不定时吃点粗粮,晚上熬点小米粥喝,都是蛮不错的选择。
下面我做两道菜给你,以便参考。
以下是《之味cate》做菜现场欢迎观看
用料:鱼头、豆腐、葱、香菜、料酒、姜,蜜饯、香菇
鱼头我们选择刚宰杀的鱼头,因为煲汤主要是为了汤的鲜美,我用的是鳙鱼头,因为鳙鱼头肉多营养价值也相对较高。
主料
- 鸡翅根 :500
- 第一步1.清水中加适量白糖
- 第二步2.用开水焯过的翅一根淋干血水待用
- 第三步3.淋干后的翅根块放入煮开的水中,加入生姜、老抽、香料粉、适量盐,大火煮沸后调成小火炖20分钟左右
- 第四步4.开大火分钟快速翻炒收汁入味
- 第五步5.出锅装盘
- 第六步6.撒上香葱和香菜即可享受美味了
首先养生的菜品真的很多有荤有素,有汤有菜但他们都有个共同的特征就是得经常吃,这里给您推荐一个鱼头豆腐汤冬天喝暖暖的。
做法也很简单,准备好一个鱼头,一块豆腐,一勺料酒和少许姜丝、食盐。
1、鱼头清洗干净,豆腐切块锅里热油先把鱼头煎一下,这样熬出来的汤会更白
2、放入适量清水和料酒,水开后放入豆腐块和姜丝中小火炖半个小时以上加入食盐调味就可以出锅了
这个汤最好不要放味精或者鸡精,因为它本来就很鲜了,鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥的功效,所以鱼头豆腐汤可以暖身健脑。
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教您一道菜,好看好吃又有营养的红袍虾斗。
大红袍,除与一般茶叶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老、等特殊功效。
虾营养丰富,蛋白质含量高。
小懂整理了文字版小茶谱,快做起来吧!
首先准备:大红袍、彩椒、虾仁、鸡蛋。
1.新鲜豆腐切片,两面炸成***。
2.把大红椒和大青椒切成长条形的片。
3.放油烧热放入蒜片炒香,在放入大青椒大红椒条,放少许水炒八成熟在放入豆腐片翻炒,放盐、鸡精
放少许小粉水收水起锅。
色香味俱全又养生
粥教瘦:夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗?
红茶:暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的
材料:牛奶250毫升,一小包红茶
做法:将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。
推荐减肥食谱:春笋清粥
养生炖菜菜谱?
准备食材:猪肚、白条鸡、葱、姜、香菜、盐、香油、胡椒粉
做法如下:
1.将猪肚和白条鸡处理干净后,在鸡肚子内加入葱段、姜片。然后将鸡装入猪肚内,用牙签封好口。
2.将猪肚鸡放入高压锅内,加入足量清水,开启炖鸡模式,炖熟后取出。
3.将猪肚切成细丝,白条鸡撕成大块,连汤一起倒入汤锅内,加盐炖煮二十分钟,然后加入胡椒粉、香油、香菜,搅拌均匀后,即可食用。
养生壶食谱大全及做法?
1、金银菊花茶
准备好适量的金银花和菊花,拿出鸣盏养生煮茶器,将全部食材放进茶漏中,开启自动模式就可以了,5分钟就能煮好茶。
2、准备好半颗苹果、半颗梨子、半颗柠檬、一勺蜂蜜和一包红茶叶,水果都切成片。将养生煮茶器中注入开水,放入茶叶,水开后把全部水果倒进去一起煮就好了,等稍微放凉点加蜂蜜调味就可以吃了。
3、红薏芡实茶
准备好适量的红薏米、芡实、枸杞、甘草、怀菊花、栀子、茯苓,将红薏米、芡实先用平底锅小火炒熟,约20分钟,然后在鸣盏养生煮茶器中倒入500ml的水,放入所有的食材,开启自动档位,让它煮3分钟就可以了。
准备好红豆(要提前泡一晚)、糯米小圆子、冰糖、水,把红豆和水放入养生壶里,打开手动模式开始煮。用手动模式时,自己可以根据炖煮的情况调整时间,中途可以多次加水,煮到红豆开花并变得软糯就可以放入糯米小圆子,等它浮上来的[_a***_]就可以关火了。
准备好10克桃胶、15克银耳、几颗红枣、1小把枸杞、适量冰糖、10克蔓越莓。
先将银耳和桃胶分开泡发,桃胶泡12-20个小时,银耳泡2个小时,桃胶泡发后去掉黑色的杂质,然后在鸣盏养生煮茶器中倒入0.4L的纯净水,选择手动模式,手动模式可以根据个人喜好自由选择炖煮的时间,然后加入银耳、桃胶、红枣,盖上盖子持续加热,熬煮一会儿后加入老冰糖、枸杞、蔓越莓,再煮2分钟就可以吃了。
到此,以上就是小编对于日常养生食谱美食推荐的问题就介绍到这了,希望介绍关于日常养生食谱美食推荐的4点解答对大家有用。