中医养生老是叹气-中医讲叹气有什么坏处

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但要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸。除了慢呼吸，古人的慢养生概念还包括慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢散步，然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。

《黄帝内经》有大量调养呼吸的方法，如《上古天真论》中就说：“恬淡虚无，真气从之”。 “呼***气，独立守神”。非常注重呼吸运气。我国历代都注重调息法---调养呼吸吐纳的***。

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“六气法”即道家所传之六字炼气诀。六字诀是用“呬si 一声、呵、呼、嘘、吹、嘻”六个字发声治病，病情痊愈即可停止，不宜过多再用，多用恐伤真气。

1、脾气大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。肝气郁结的表现肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气，叹气能使气血通畅，是一种人体的自我保护。

2、病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

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3、有很大一部分人常常会因为心情不畅时而叹气，所以叹气通常是情绪不佳的表现，常见于肝气郁结的患者。考虑有些人是因为精神压力过大导致经常叹气，经常叹气在临床上与抑郁和抑郁症等疾病有关。

4、叹气在中医上称为善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。常见于两种情况，第一种是肝郁。由于情志所伤，所欲不遂，或强烈精神***，肝气郁滞，失其条达，胸中气机不利，每欲叹息则胸宇得舒。

1、而所谓的体质养生，本质上就是要尽量纠正这种偏性，使其朝着阴阳平衡的方向来改善。体质是怎样形成的一般来说，体质由先天因素决定，受后天因素影响而成。

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2、运动锻炼：痰溼体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。药物养生：痰溼之生，与肺、脾、肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。

3、平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。

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