大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋天炖汤减肥养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋天炖汤减肥养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
适合秋季喝的汤水？
四神汤。
所需食材：排骨2根、茯苓20克、莲子20克、薏米20克、山药半根、枸杞1把、姜1块、葱1段，料酒2勺、盐和鸡精适量。
1、排骨清洗掉血水，放入盆中加入料酒和清水，浸泡10分钟左右让其中的血水析出减少腥味，枸杞、莲子、茯苓和薏米分别放入碗中用清水浸泡，山药去皮冲洗后切小段，姜和葱切片备用，薏米属于寒性，在烹饪之前可以先放入无水无油的锅中炒一炒。
2、锅中加入适量的清水、姜片、葱和1勺料酒，冷锅冷水下入排骨，开大火煮开后转小火焯水2分钟后捞出，进一步减少排骨的腥味。
3、砂锅中加入大概2升的水，倒入排骨、姜片开大火煮开后转小火煮20分钟左右，加入浸泡过的薏米、茯苓、莲子，小火煮20分钟左右。
4、加入山药继续煮10分钟，加入枸杞、适量的盐和鸡精搅拌均匀，即可出锅，一碗鲜香味美的四神汤就做好了。
材料：冬瓜，海带，排骨，少许陈皮
做法：海带洗净切段备用（如果是腌制过的海带要提前泡软），冬瓜切块备用；排骨焯水后重起一锅，加入海带，大火煮开，小火慢煮30分钟，加入冬瓜，再煨10分钟左右，调味即可食用。
功效：冬瓜、海带润燥去油，秋季补水减肥两不误，尤其冬瓜带皮煮，更有下火的功效。
二、莲子猪肚汤
秋天减脂的最好方法？
1. 饮食方面：秋季天气干燥，建议多吃莲藕、芋头、板栗、粗粮、水果，避免食用肥肉、奶油、炸鸡等上火食物。
2. 运动方面：建议进行慢跑、游泳、骑车等运动，改善血液循环，促进脂肪燃烧。
秋季怎样减肥比较好？
最好的办法其实就是运动+节食
我一日三餐的主食为山东小米煎饼一天三个，实在饿了可以吃一西红柿和黄瓜，少吃热量高的食物，适当吃点精肉和鸡蛋之类的，<span>我每天坚持慢跑运动一小时，坚持了两个月到现在成功瘦身10斤
刚开始的时候也是非常的难受，坚持不住，后来习惯了就好了，我自从慢跑健身以后身体素质提高的很多，爬山不会那么气喘吁吁大汗淋漓的！
哺乳期如何减肥不影响奶水的量，产妇秋季如何瘦身效果最好？
产后发胖的原因很复杂要，尤其是现在处于母乳喂养的时期，所以减肥一定要慎之又慎才对。万不可有意减少进食量，这这不仅对健康有害，还会影响宝宝的发育。
产后减肥，一定用科学的减肥方法，很多人由于产后减肥走了弯路，以至日后体重不断上升，列入胖人的行列。
冬瓜是很好的减肥食物，冬瓜有止渴利尿的作用。并且有止渴除烦、祛湿解暑的功效。对于体胖者，冬天有很强的清除脂肪的作用。产后减肥，用冬天肉煮汤，冬瓜皮凉干，煮水喝。
此汤荤素搭配，最适合喂乳期减肥食用。
《排骨豆腐冬瓜汤》
准备材料：排骨3块，冬瓜半斤，豆腐200克，葱段，姜片，盐。
排骨不洗净，下水焯一下捞出备用，汤锅中放800克纯净水，放入排骨，和豆腐，并将葱段和姜片放入，煮30分后放入冬瓜再煮20分，加入盐即可食用。
另外在饮食方面适当控制摄入高脂肪食物，进食量也要控制好，养成少吃多餐，这样也利于减肥。饮食要以清淡为主，尽量吃蒸、煮类的食物。
产后减肥适当的运动，因为整个孕期都没办法做运动，这也给了脂肪空子，产后减肥结合运动效果更好。
找那种利于减肥的产后恢复操自己在家练习，每天坚持练，就会收到很好的减肥效果。
到此，以上就是小编对于秋天炖汤减肥养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋天炖汤减肥养生食谱的4点解答对大家有用。