本篇文章给大家谈谈肝火旺养生食谱大全，以及肝火旺食疗应该吃点什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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冬季肝火旺盛能去火的三种食谱
1、冬季养肝粥食谱决明子粥原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。做法：先将决明子加水煎煮取汁适量；然后用其汁和大米同煮，成粥后加进冰糖即成。功效：该粥清肝明目、通便。
2、芹菜粥 冬季常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉，能去肝火、解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可***肠胃蠕动。
3、百合绿豆汤 中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。
4、食物一：可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
5、每个人的体质不同，特别是对于一些特殊的人群，比如说白领人群，工作压力大，很容易出现上火啊或者是肝火旺盛的情况，那么如何去调理呢，下面的这些调理的食谱可以试试，具有保健的作用。
人到中年养肝太重要!肝脏最爱的5种食物,好吃又好做,别心疼钱
1、山楂：山楂含有丰富的维生素C和多种有机酸，能够提高食欲，促进体内蛋白质的消化，并具有降低胆固醇的作用，从而保护肝脏。
2、这5种食物对养肝很有好处，平时要多吃。第一，水果蔬菜要多吃，现在饮食条件变好了，很多人的饮食也慢慢发生了变化。大多以大鱼大肉为主，却忽视了蔬菜水果的补充，从而导致了一些营养物质的缺乏。
3、养肝最好的食物有哪些？肝脏不好吃什么调理荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。
熬夜肝火旺吃什么好?
橄榄 橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。
治疗：可以丹栀逍遥散加减，本品具有疏肝解郁，清泻肝火的功效。可以清降肝火的食物：绿豆汤、菊花茶、冰糖雪梨糖水、凉拌西红柿、黄瓜汁、莲子百合粥、菠菜猪肝粥、银耳莲子粥、芹菜粥、海带绿豆汤。
柚子柚子含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等营养物质，对各种上火症状具有明显的缓解作用。柚子还有化痰止咳、润肺的功效，因此熬夜肝火旺的人可以多吃一些柚子。草莓草莓不仅美味多汁，还有一定的食疗价值。
问题分析： 您好，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
中老年女性春季疏肝理气的养生粥
1、胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、 皮肤 干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。玫瑰花粥 做法：最好***用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
2、香芋排骨糙米粥 糙米提前浸泡一晚，加入大米清洗干净，先把米类倒入汤煲。准备排骨和姜片。排骨加生姜淖去血水，倒入汤煲中，大火煲开后转中火煲。
3、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。
4、决明子粥：炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取适量汁液。然后，把汁和米一起煮，做成粥，加冰糖。该粥可清肝明目、通便。
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