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本文目录一览:
- 1、家常营养餐食谱大全
- 2、健康晚餐食谱大全
- 3、简单营养晚餐食谱
- 4、营养晚餐简单做法大全
- 5、营养晚餐食谱
家常营养餐食谱大全
一周膳食营养食谱2 周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。
清淡营养餐食谱大全有:五香熏鱼。红油肚丝。拌卤猪耳。卤猪头肉。五香牛肉。卤鸭。白斩鸡。拍黄瓜。四川泡菜。炝萝卜。1家常卤黄豆。1糖醋红蒜。1盐水鸭。1红烧鲤鱼。
一周营养菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
健康晚餐食谱大全
红豆薏米粥 材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。
晚餐搭配食谱 3 一:***饺子+番茄 蘑菇汤 ***含有大量纤维,能润肠通便。而蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。
健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 原料:土豆1个,剥好的豌豆若干,肉松适量,沙拉酱适量,盐少许。制作方法:土豆洗净蒸熟,压成泥,放入沙拉酱和少许盐,搅拌均匀。豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。
一日三餐健康食谱表如下:周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐:清炖排骨冬瓜、小***粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。
简单营养晚餐食谱
1、健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 原料:土豆1个,剥好的豌豆若干,肉松适量,沙拉酱适量,盐少许。制作方法:土豆洗净蒸熟,压成泥,放入沙拉酱和少许盐,搅拌均匀。豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。
2、简单营养晚餐食谱: 豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。 做法:①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡 即可取出,用刀切成小块状备用。②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约 5厘米长段备用。
3、在女性越来越独立的年代,很多的女生不仅要工作,同时也要兼顾家庭,怎么办呢,接下来我特荐晚餐搭配食谱大全给你参考下吧。 晚餐搭配食谱 1 ***炖豆腐 材料:大***250克,豆腐80克。酱油、姜片、盐各适量。
4、转大火将汤汁全部收干,同时翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可。
营养晚餐简单做法大全
1、红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:红豆和薏米提前一天泡发。大米洗净。将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。
2、十种简单的晚餐:蒸蛋+炒青菜、番茄炒蛋+米饭、紫菜肢州蛋花汤+炒饭、照烧鸡腿+面条、地三鲜+米饭、黄瓜拌豆皮+煮馄饨、红烧牛肉+面条、清炒西兰花+蘑菇炖鸡、蒜蓉茄子+米饭、清炒大***+红烧肉。
3、简单营养晚餐食谱:简单营养鸡汤 材料:一直老鸡、红枣七八个、枸杞一把、大土豆两个、胡萝卜两根,姜一块,盐适量 做法:土豆和胡萝卜切滚刀块,老鸡切块(切鸡肉的时候记得沿着关节切,这样比较省力,切出来也好看)。
营养晚餐食谱
1、晚餐搭配食谱 1 ***炖豆腐 材料:大***250克,豆腐80克。酱油、姜片、盐各适量。 做法: ①将大***洗净切成小段;豆腐切成块状。 ②锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大***略炒,加入酱油拌炒一下。
2、简单营养晚餐食谱: 豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。 做法:①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡 即可取出,用刀切成小块状备用。②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约 5厘米长段备用。
3、简单快速方便的晚餐菜谱 葱爆牛肉 原料:牛肉500g,大葱一根,蒜少许。做法:牛肉切片,放入蛋清,料酒,老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油;锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。
4、营养均衡的一周食谱 周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。
5、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。
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