大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血液科养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍血液科养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
经常用电脑工作的人，该如何食疗护眼？
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向***视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤***处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
电脑族的保健
肝开窍于目，同时眼也汇聚一个人五脏六腑之精气，看一个人有没有精气神，重点在于看眼。
眼睛明亮光泽活动自如，就是一个人五脏六腑精气充沛、身体健康，即使的得病也能很快恢复过来。一个病人如果双目无神，那么他的预后多半不良。
讲到这里，来看如何饮食护眼。
1、护眼重在养肝——养肝阴、降虚火。枸杞子具有养肝阴的效果，菊花可以清肝火，决明子也可以清肝明目。泡上一杯枸杞、菊花茶可以达到养肝明目的效果。决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，同时还可以将血压、血脂作用，常泡一杯可以养生保健，但是阳虚体寒、寒湿腹泻的人要少用慎用。
2、补益五脏六腑——健脾。脾主运化，濡养五脏六腑之精气，精气充足则耳聪目明。多***蛋白食物，如鱼、瘦肉。鱼肉细嫩甘寒，易于吸收营养丰富。可以泡山楂，山楂健脾助运、同时酸入肝，也可以滋养肝阴。
4、炖汤时可以加入一些枸杞子、黄精、灵芝之类的养肝护肝之品。
尽管如此，生活习惯也应该改善，尽力做到以下两点：不熬夜、勤休息眼睛。
长时间近距离对着手机、电脑、书本、或看着太精小的东西时，都会过度使用眼的调节能力，引起眼睛胀痛、干涩、视物模糊、畏光等视疲劳症状。建议合理休息再结合补充叶黄素，补充叶黄素你可以考虑大品牌汤臣倍健的越橘叶黄素，听说效果不错。
到此，以上就是小编对于血液科养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于血液科养生食谱的1点解答对大家有用。