大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于罗大伦养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍罗大伦养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
小宝宝增强抵抗力应该吃什么？
孩子个子小，抵抗力差，吃点什么好？
首先，一个人的抵抗力（免疫力）应该是多方面综合的结果，不是某一种产品能决定的。
与其说提高宝宝免疫力，不如说是培养宝宝免疫力，因为免疫系统会随着身体发育而成熟起来，我们要做的是给它最好的支持，不破坏它的成长，让它自己慢慢变的变强壮。
可以从以下方面去改善：
1、能母乳就母乳
母乳富含活性酶、抗体、促生长因子等是配方粉所没有的，也是宝宝获得免疫最好的来源。越来越多的研究证明：宝宝吃母乳时间越长，获得的益处就越多。
所有权威机构都是建议至少6个月以内纯母乳喂养，鼓励最好母乳喂养到2岁，只要你愿意还可以继续延长时间。
2、均衡营养
宝宝添加辅食后，就要开始注重均衡饮食，积极添加不同种类的食物以便从不同类食物中获取不同的营养素。
从高铁米粉开始，逐渐加入各种蔬果杂粮肉豆类，如果只吃米粉和奶会容易缺乏铁、锌等重要的微量元素，也更容易便秘。
增加小宝宝抵抗力主要有两种营养品：乳铁蛋白和牛初乳。
1.乳铁蛋白能促进宝宝肠道对铁的吸收。满足宝宝对铁的需求。2.乳铁蛋白另有一种特殊功能是具有抑菌、杀菌与抗病毒的作用，不容易导致宝宝生病；乳铁蛋白还能与一些***的粒子结合从而阻止它感染人体的细胞，这些***包括丙肝***，灰髓炎***，轮状***（婴儿秋季腹泻的主犯），巨细胞***等。3.乳铁蛋白还有促进人体的中性白细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞等战斗力的作用和调节作用，并且乳铁蛋白还对机体抗体的生成起调节作用，甚至有研究显示乳铁蛋白还可促进宝宝脑细胞和骨骼的生长，还有抗氧化的功能等等。4.能够促进肠道有益菌（如双歧杆菌）的增长，让宝宝的肠道保持良好的消化功能。
1.牛初乳能增强抵抗力和免疫力。2.能够调节肠道菌群、促进肠胃组织发育及其创伤愈合。3.牛初乳还能促进生长发育和提高智商。4.可以增强体质、提高运动性能。5.病后和术后恢复，消除疲劳、延缓衰老。6.调节血糖可以增强抵抗力、提高免疫力、促进生长发育。
1，保证充足合理的营养结构，确保宝宝体格发育正常，以减少缺铁性贫血，矮小症，佝偻病等疾病发生的几率。2，养成户外活动，进行体格锻炼的习惯。体育运动和阳光浴会促进骨骼强壮。3，进行小儿推拿按摩，补中益气。4，必要时可以口服小儿黄芪颗粒，黄芪有提高免疫力的作用。5，养成良好的生活习惯，按时作息，合理安排生活。
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宝宝提高抵抗力食谱
1、菇类
营养说明：菌菇类的食物可以增强宝宝免疫力，改善宝宝的心血管功能。菇类中含有较为丰富的B族维生素和维生素C、维生素K、维生素E等，还含有多种微量元素和胺基酸。菇类中所含的大量植物纤维以及胰蛋白酶等多种酶类，能分解蛋白质和消化脂肪，防止便秘。
温馨提示：市面上出售的干蘑菇在食用前将根部朝上，在阳光下照射1个小时，可以增加其维生素D的含量。
食谱推荐：杂菇蒸蛋、平菇粥、油菜蘑菇面、红薯杏鲍菇稀饭等。
2、穀類(雜糧)
營養說明：大米、小米、玉米、小麥麵粉等穀類糧食富含糖類、蛋白質和脂肪三大營養素，都是寶寶發育不可缺少的營養，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，同時為寶寶生長發育提供所需要的熱能，為腦活動提供能量來源。
溫馨提示：穀類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。
食譜推薦：小米糊、南瓜小米粥、冬瓜小米粥、紅薯瘦肉糙米粥、雞肉玉米泥、玉米鯧魚粥、香蕉玉米奶昔等。
3、薯類
到此，以上就是小编对于罗大伦养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于罗大伦养生食谱的1点解答对大家有用。