大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生如何静默坐忘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生如何静默坐忘的解答，让我们一起看看吧。
疫情当下，你们都是怎样养心和养身的呢？
疫情当前，家家都有一本难念的经。年轻人能蹬能蹦有的是力气，出去挣钱自是不在话下。对没有退休金而又每月要给儿子儿媳还房贷的老年人就大相径庭了。“养心”说不上，每天都是煎熬；“养身”倒还行，有空都去走步，做操跳广场舞。活一天总得要吃饭要穿衣要有所牵挂，“存者且偷生，死者长已矣！”。金钱社会，迈步朝钱。金钱不是万能的，没有钱是万万不行的。钱能通神；有钱，人的精神面貌就会焕然一新，精神抖擞气概昂扬；无钱则是烟飞尘乱穿戴歪斜，秦叔宝卖马，一分钱逼死好汉！正所谓一个钱不给两个钱的人去说话去共事！
自古，笑寒不笑夏。天冷了，富人大皮袄二合衫地穿着，穷人就惨了！你没看到寒风凛冽的街头路口的夜晚，还有白发苍苍的孤苦老人在凛冽寒风中簌簌发抖向路人乞讨，年轻人都受不了，老人究竟为着什么？我战憟了……
疫情当下，由于我们这没有受到太大的影响，学生正常上学，工人正常上班，心情还是比较愉快的。只不过有些时候看到别的地方疫情严重，为他们担心，也会忧心忡忡。
至于养身，每天还是有空就锻炼锻炼，只要不下雨，每天晚饭后那是必走2公里的。
少食酸辣（酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发；辣食易伤脾胃，易引起上火，造成便秘等）多食补益人体脾胃的食物；补充蛋白质，如：鸡蛋、牛肉、鸡肉和豆制品等，以增强抵抗力。
- 御寒防风莫忽视
冬季，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，易感风寒，耗损阳气。一定要注意保暖。也要注意室内空气流通，保持每日2次通风，最好能形成空气对流，并做好清洁消毒工作。
- 锻炼运动很关键
动则养形，活则血流。有规律的活动，是健康的秘诀。适当的室内运动，如养生操、拉升运动都是很好的选择。保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
- 精神调养很有益
精神调养也很重要，无聊时，畅饮暖茶，看看书，及时调摄心理的不良情绪，切勿妄动肝火，否则肝气太盛，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻、头晕等众多疾患。
疫情当下养心和养身都很重要。
第一，要学会自我调控情绪，养成乐观、开朗和宽容的性格，要开口常笑，凡是健康长寿老人的共同点，即是心胸开阔，性格随和心地善良，爱劳动，爱运动。
第二，调整好心态，有欢乐就可以跳一跳，唱一唱，有苦恼不要闷在心里，可以向朋友诉说诉说，或大哭一场，痛快。
第三，可以在家进行一些适量运动，比如在家可以跳跳绳、跳跳舞、做做健身操等，这样都可以增强体质，提高自身免疫力。
第四，家中要常备点蔬菜水果类绿色食品，饮食要多吃一些清淡点的食物，少吃大鱼大肉油腻大的食物，对身体有好处。
俗话说：“田外损失田内补；”人是可以战胜一切困难的。疫情锁住了我们的脚步，却不能埋没我们万能的心。以下是我今早用几个字做得一个微视频，用它来表达我在疫情下养心养身设想，供朋友们参考。
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到此，以上就是小编对于中医养生如何静默坐忘的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生如何静默坐忘的2点解答对大家有用。