本篇文章给大家谈谈春夏秋冬的养生食谱表，以及春夏秋冬食疗养生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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四季养生粥有哪些好的食谱
菠菜羊肝黑木耳粥。 养肝2两切成片，黑木耳一朵，菠菜少量。煮成粥。功效：养肝补血，明目，生发。二 夏日养心粥 莲子20个，红枣10颗，苹果一个切成小块，红小豆少量，煮成粥 功效：补心益气，安神。
四季养生粥皮蛋瘦肉粥：主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好我加入了几颗泡好的青豌豆。
猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的功效，故在日常养生中经常会用到。
中医养生提倡在秋季每天早晨食粥，对增强人体健康有很大作用。 薏苡仁菱角粥 配料：薏苡仁100克，菱角150克，糙糯米200克。 菱角切一个小口放入锅内煮熟，捞起放入冷水内降温，去壳取肉，切成小碎块待用。
四季养生食谱(包含各个年龄阶段养生食谱及人体各个器官养生食谱)?
2、花生一类的坚果类食物如杏仁和核桃，同样是你每日摄取健康脂肪的良好来源。咖啡 咖啡富含抗氧化剂，可以为你的生活增添一分小小的活力。有研究表明，喝自制的咖啡能够降低患糖尿病的风险，并能起到提高心理年龄的作用。
3、给大家一些食疗养生食谱，可以肝火旺盛，会热毒多，可以吃的蒲公英，通肝经，祛火消炎。泡茶可治喉咙上火。睡觉时侧着睡养肝气，因为肝经在人体两侧，不管左侧还是右侧，都能养肝。
四季养生汤食谱大全
1、符合条件的食谱有：胡萝卜排骨汤、草鱼豆腐汤、桂圆莲子鸡汤、杜仲党参乳鸽汤、山药枸杞子汤。
2、双黄羊肉汤 双黄羊肉汤的主料： 黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。双黄羊肉汤的功效： 益气养血，扶正培本。
3、黑木耳猪肝汤：黑木耳富含铁质，猪肝含有丰富的维生素A，两者合煮成汤，既补血又养颜。 枸杞叶鱼片汤：枸杞叶具有清肝明目的效果，鱼肉则富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力。
4、罗汉果白菜干汤 罗汉果1/3-1/2个，***干50克、瘦肉100克。 功效：养阴清肺、润燥化痰。 方法：清水将罗汉果、***干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。
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