大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立冬养生理疗原则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍立冬养生理疗原则的解答，让我们一起看看吧。
冬天血糖高可以吃些什么水果？
这个问题我是这样认为的，你血糖高不管是冬天还是一年四季都可以吃水果那二样呢？苹果，柚子，苹果和柚子果糖不高天然果糖酸度还可以降血糖维生素C高，因而，我们提倡糖尿病人吃这二样水果越吃身体越好。
今天立冬了。糖尿病人冬天里能吃什么水果呢？
秋天是大丰收的季节。各种新鲜水果大量上市。今年，我很***的吃了不少种类的水果。像葡萄，柿子，蜜桔，苹果，冬枣，香蕉，梨，柚子等。由于我控制进食量较为严格，血糖值范围基本正常。体力恢复较好，饿感基本消失。胰岛功能的恢复是血糖得到控制的主要原因。
冬天里，新鲜水果少了，有些需要在冰箱里储藏，有些只能吃晒干的水果干了。需要注意的是：
1.吃水果一定要控制量不能多吃，要根据自己的身体情况，循序渐进，实验吃的量是否合适。这可以由正常的血糖检测值来定。血糖高了，一定要减量。
2.对血糖高的人，吃水果也要坚持先吃甜的，后再吃一些含糖低的。有利于激发胰腺多分泌胰岛素，降低血糖。
3.禁食变质了的水果，以及水果上的农药残留。有毒的食物，会引起人体自保系统启动，分泌大量的升糖激素，抵御外毒的侵入。会使血糖飙升到最大值。当然，如果这个血糖值仍在11以下，那么，毫不客气地说，糖尿病就好了。
血糖高是偶发还是病理性呢？
如果是糖尿病患者，建议尽量少吃水果，可以用蔬菜代替水果，比如小番茄，小黄瓜。
如果只是血糖偏高，也不建议大量吃水果，冬天由于气温降低，人的血压，血糖都比气温高的夏天更容易升高。想要吃水果可以吃一些低升糖指数的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、樱桃、火龙果、柚子、柠檬等。吃水果要适量，水果是对血糖会产生很大影响的食物。
冬天也要多运动，多喝水，对于平稳血糖很有帮助。
血糖高也完全不必排斥水果，冬天里水果还是许多可以吃的。
平时吃到的水果都是甜的，所以血糖高的人就会担心吃水果会导致血糖升高，其实大可不必。大部分的水果含糖量都不算太高，了不起在10%左右，况且含水量高，含膳食纤维等，所以升糖指数并不高，糖尿病人可以放心吃。
当然放心吃不是放开肚子吃，吃的太多也不行，大部分的水果，吃200克，也就是4两，基本没问题。
冬季虽说水果比较少，有些应季的也还不错，最常见的苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃，甚至于菠萝这些都可以吃，还有稍晚一点的草莓，也完全没问题。
当然有些要避开，首先其一就是果干，记住果干不是水果，糖尿病人放弃果干吧；其次像香蕉，一年四季都有，但是这个东西糖尿病人少吃的好，要吃也不要超过100克，也就是2两。
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冬天的天气比较干燥，再加上很少有新鲜的青菜，在我们北方大白菜是冬天餐桌上的最爱，由于蔬菜较少，所以大家都喜欢吃一些水果，一是可以补充水分，二是水果也比较有营养。那么，今天我们就来盘点一下适合高血糖人群吃的水果有哪些？
柚子：
秋冬季节上市的柚子，水分含量比较大，含糖量不高，同时含有多种营养物质，经常吃不仅可以补水，还可以防止天气干燥带来的上火，是一种很好的选择。
苹果：
苹果可以生津止咳，健胃和脾，是冬季吃的最多的水果。他的含糖量属于居中水平，主要是他含有大量的膳食纤维，可以预防血糖的忽高忽低，所以，如果有高血糖症状的话，要经常吃苹果，有一定调节作用。
山楂：
山楂吃起来是酸甜的，可以分解和调节血糖。再加上山楂能够开胃消食，是很好的保健水果，既营养，又能防病。
猕猴桃：
猕猴桃有水果之王的称号，主要是因为它的维生素和其他营养物质的含量超高，可以很好的补充身体的需要。它富含的肌醇，可以调节人体内的糖分的代谢，所以，适合高血糖人群食用。
生活中很多人都会有一点高血糖，这个并不可怕，只要平时进行合理饮食，经常做运动，不暴饮暴食，这些水果也是可以放心吃的。您生活中的饮食规律吗？
到此，以上就是小编对于立冬养生理疗原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于立冬养生理疗原则的1点解答对大家有用。