大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补脾胃的养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补脾胃的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有什么食物对脾胃好，可以常吃？
首先不管什么对食物对脾胃好，都要适量，过量就会适得其反。
其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。
做法:取山药20g，莲子10g，小米100g，放入紫砂锅锅胆内，再取清水适量，根据紫砂锅的性能煮1到2个小时，即可食用。
该食疗粥有补脾益胃，生津补肾，养心安神的作用，特别适合有脾胃虚弱，食欲不振，精神紧张等症状的人服用。
希望我的回答可以帮助到您。
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同煮。适用于肠燥便秘。
脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化、吸收和运输功能；脾主运化水湿，以使全身水液正常代谢；脾主统摄血液，使血液循行于经脉之中而不溢出脉外。脾还有主肌肉、四肢、开窍于口等功能。脾发挥功能依赖脾气，脾气有“上升”的特点。
基于这种理论，如果平素体虚，或疲劳、思虑过度，或饮食不节，或大病久病失养，或冒雨涉水，或过吃生冷寒凉及辛辣厚味，均可伤脾或困脾 (脾的功能无法发挥)。轻则脾气虚，出现食少、食后胃脘部不适、气短懒言、倦怠无力、大便溏泄等类似黄老伯的症状。进一步发展，还会引起阴阳平衡失调，出现脾阳虚，除见脾气虚症状外，还见形寒、手足欠温、腹痛、泻肚、受寒或吃冷食加剧等症状。由于脾的功能特点，严重的脾虚还会引起水肿、出．血、脏器下垂等病症。
如果确实是脾虚，其实膳食调理也不会很麻烦，不要被那些答案吓到，呵呵。脾虚就是运化功能不太好，所以要吃好消化的东西，比如面食，少吃米饭，如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝
肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
胃肠道是人体重要脏器之一，所以中医称其为后天之本，诚不我欺。保护好自己的胃肠道，是养生保健的重要课题。其实我认为有这几个方面要引起重视：一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷***的食物，过热过冷的食物饮料，烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有***的东西一定要避免或减少食用。三是服用一些药物要认真阅读说明书，***性较强，伤胃的药物一定要饭后吃，避免药物***胃壁。四是细嚼慢咽，不吃过于粗糙的食物，有人说粗纤维伤胃，膏梁厚味伤直肠是有道理的。至于哪个食物养胃，市说纷纭，也不一定有真正的临床依据。人是杂食动物，按自己的喜好荤素搭配合理最好。如果你都认真做到了，还是经常胃部不舒服，最好查一下自己有没有感染幽门螺杆菌，中国人感染率很高，有些人会出现胃部不适的症状，需要给予治疗。最后一句，保持适当的温度，对胃很重要，寒冷状态下，胃肠蠕动减弱，也可以导致不消化，而感到胃肠不舒服，仅供参考，非喜勿喷。
首先说，不是所有的人都能吃胖。有的人每天挺能吃，就是不长肉，这也有先天的原因。但不论[_a***_]胖瘦，健康精神就行。
我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。
健脾胃吃什么好？
生活节奏越来越快，人们往往吃饭不及时，大城市很多人都不爱吃早餐，久而久之脾胃不好的人大有人在。
其实脾胃不好对身体的影响真的很大，近了说脾胃不好的人消化吸收能力差，脸色蜡黄头发油腻，远了说长期脾胃不好容易患病，甚至肿瘤的生成都和脾胃虚有一定的关系，因此，健脾养胃，真的非常紧迫。
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粥是养脾胃最好的食物之一，简单方便，每天早晨喝点小米粥或者用健脾食物制作的粥，坚持几个月，脾胃的问题就能得到很好的改善。
小米属于健脾养胃的食物，用小米制作的米粥，尤其是熬出油以后的小米粥，效果更强。
另外，像山药粥，南瓜粥，地瓜粥等，都可以多喝，推荐脾胃不好的人，每天早晨都这么喝，几个月以后效果非常明显。
中医认为吃啥补啥，猪肚在中医中是可以用来养脾胃的。用芝麻，山药和核桃仁这三种温补的食材，放入猪肚中以后，用砂锅煮就可以。
多煮一会，煮烂了以后就可以吃了，连猪肚带里面的芝麻和山药核桃都吃掉，半个月或者十天吃一回，效果看得见。
肠胃的重要功能是把食物进行腐熟并有利于小肠部分对营养物质的吸收，故需要胃酸进行腐熟和胃部肌肉的蠕动对食物进行研磨。
胃酸主要成分是稀盐酸，腐蚀性很强，能把我们吃进来的肉进行腐熟，当让也可腐熟我们自身的肉，比如胃壁上的肉，为自我保护，我们肠胃里的绒毛细胞分泌合成了胃粘膜，把胃酸和我们自身的肉隔离开来。
这里胃黏膜的合成如同很多工厂一样，需要：①材料种类齐全、比例合适，②、材料数量充足，③运输材料的通道（微血管）畅通，④精神愉悦。
没完全隔离开---浅表性胃炎；局部老是隔离不开，腐熟深-----胃溃疡；腐蚀透了，胃液漏了----胃穿孔；腐蚀位置下有血管，血管烂掉---胃出血。
胃动力主要来自于胃壁肌肉的力量，这块力量不足时，食物颗粒变粗，食物易腐熟不彻底（消化不良），身体调度系统会多分泌酸液以补从这个不足。-----胃酸增多。
胃壁肌肉无力时，容易脱力、颤抖，如同一个瘦子干体力活，很容易就会胳膊、腿、手脱力而抖-----这种情况叫做胃痉挛。
肌肉要有力量，同样需要：肌肉细胞吃的东西（营养）分量足、种类全、比例对；给肌肉细胞供应材料的通道畅通。
平时注意：少辣（***酸分泌，易疼及痉挛）；少油（易堵血管）；少冰（血管中物质易黏稠、胃壁肌肉易痉挛），适当补气血。
到此，以上就是小编对于补脾胃的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补脾胃的养生食谱的2点解答对大家有用。