大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于夏至的养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于夏至的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
请问现在这个季节吃什么食物比较养生？
春天吃什么?
俗话说，春养肝。春天最要保护好的就是肝脏。如韭菜，号称“春季第一菜”，韭菜炒鸡蛋就是很好的选择。以及春笋、香椿、黄豆芽、荠菜、山药、菠菜等等都可以多吃一些。水果就推荐：梨、草莓、香蕉。少吃羊肉、炒花生、炒瓜子。特别注意，春季最好不要熬夜，如果你觉得腰酸、背痛、腿抽筋、容易发怒，就更加要保护肝脏了
韭菜：要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。缓解便秘，提高免疫力。
茼蒿：营养丰富，清爽可口，可***治疗脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症。
春天养肝，多吃绿色食物
保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁
当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒(九层塔)、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆
保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红麴
当令好食材：番茄、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝(紫高丽菜)、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆
秋天养肺，多吃白色食物
当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜
冬天养肾，多吃黑色食物
一年四季，春夏秋冬。
春养肝，夏养心脾，秋养肺，冬养肾。
现在年轻人由于经常熬夜、压力过大、喝酒应酬多，都会导致肝脏功能不好。
大家都知道肝属木，绿色的食物都是养肝的，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果。
<span style="font-weight: bold;">绿色蔬菜推荐：菠菜、韭菜、青笋、西兰花。
新鲜水果推荐：猕猴桃、柑橘、火龙果。
因为肝脏是最大的解毒器官，所以养肝的关键在于排毒，推荐早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水。
晚上睡觉前热水泡脚半小时，帮助睡眠。充足良好的睡眠也是帮助肝脏排毒的关键。
任何时候的养生，饮食上都是通过吃当季为主，比如说当季蔬菜，当季水果，还有就是当地也很主要，最好北方的吃北方蔬菜和水果，南方的吃南方的蔬菜水果。养生重要的顺应自然。
夏天除了西瓜，还有什么水果解暑？
首先，是冻西瓜，西瓜这种水果，不必多说，夏天清热解渴必备的水果，但如果将西瓜放在冰箱里冻半小时，吃的时候会更好吃，冰凉十足。
其次，冻杨梅，冻杨梅的时候要注意，要挑选比较硬的杨梅，太软或太熟的杨梅表皮容易冻坏，冻好后蘸着白糖大概蜂蜜吃，每一粒杨梅都是冰甜的鲜味。
三、冻酸梨，冻酸梨是北方的特色，它口感非常酸，果肉特别硬，只有冻过软化后才能使用，现在只有北京附近有产。
四、冻葡萄，葡萄的营养代价很高，将葡萄洗干净再放入冰箱中，拿出来的时候就变成了一串串的“葡萄丸子”，这时候的葡萄入口冰凉甘甜，还可以连葡萄皮一起吞下，但是牢记万万别冻太久，变成一颗颗冰珠可咬不动。
五、冻柿子，在东北，人们会在冬天将柿子放在室外，这样冻出来的柿子不仅不会沾手，口感也十分鲜味。
六、冻香蕉，这但是“黑科技',本来软软的香蕉在去皮冷冻后，就变成了香蕉雪糕，口感绝对秒杀那些商店里的雪糕。
七、冻荔枝，"一骑尘世妃子笑，无人知是荔枝来“，古人爱荔枝由来已久，荔枝很容易因为天气坏掉，所以如果将荔枝冷冻起来可以保存更久，吃起来也更甘甜，唯一担心的就是荔枝皮难剥一点。
八、冻草莓，冻草莓之前先用糖水泡5分钟，这样冻出来草莓甜味更持久，吃着也特别香甜。
到此，以上就是小编对于关于夏至的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于夏至的养生食谱的2点解答对大家有用。