大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季养生正当时中医来了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍夏季养生正当时中医来了的解答，让我们一起看看吧。
- 中医讲求未病先防，那么对于越来越闷热的夏天来说，吃什么有利于大众健康呢？
- 养心是夏季养生的主旋律，此时如何养心护心？
- 冬季刮痧好还是夏季刮痧好？
- 你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？
中医讲求未病先防，那么对于越来越闷热的夏天来说，吃什么有利于大众健康呢？
长夏之季，五行属土，五脏属土，地气上蒸，湿热流行，脾土受困。脾喜辛香而恶臭秽，喜燥而恶湿。湿为阴邪，善阻气机，气郁化火，湿热上蒸，故而多汗，头目不适，湿阻气机，津液敷布受阻，故而口干舌燥。
长夏之季，大气发泄，阴气本虚之人，不耐发散，故而酸懒无力，饮食无味。
此时可以适当吃一点西瓜，葡萄，等多汁之物以补充人体水份，也有一定淡渗利湿，使湿热下泄而不上蒸，也宜吃苦瓜等微苦之物以清热。
清暑益气汤有两种，一种是李东垣的，一种是王孟英的，可选而用之。
养心是夏季养生的主旋律，此时如何养心护心？
中医五季养生里，初夏养心，仲夏养脾，终归这个季节养心最为重要。
夏季是阳气最旺盛的时期，在此时会出现心烦气躁，杂念丛生，就容易产生各种负面情绪，所以需要清心寡欲，凝神定心，才能让自己驱除内心烦躁，让气血更为顺畅，不用过多消耗能量，那么如何养心护心呢？
1、要清心寡欲，千万别过喜过悲，这样会让情绪失控，不利于养心。
2、经常闭目养神，多注意休息，避免过度疲劳。
3、夏天心要慢下来，心急躁不利于血液循环，只有心静下来，才能让气虚循环正常。
4、夏天要适当运动，同时要适当出汗，别大量出汗，也别不出汗，保持正常的出汗程度，这样更利于养心。
5、尽量保持安静，别大吵大闹，以免消耗能量。
春季养肝，夏季养心。养心是夏季养生的主旋律。
夏季气候炎热，容易干扰心神，使人精神亢奋，易怒，心烦，血液循环加快，加重了.心脏负担。 暑热暑湿，可导制脾胃损伤，导致食欲不振，体倦乏力。
夏季‘出汗多，导致心脑缺血和血液粘稠。汗血同源。汗为心津液。出汗多，会有心慌，气短，尿少等症状。这时要补充淡淡的盐水。补充含矿务质和微量元素的天然饮用水。
户外劳作活动，要避开炎热期，尽量在上午十点后至下午四点前回屋内休息。午饭后眯一会，午休半小时即可。
夏季养生，静养为主，以少动为辅。要顺应和适应自然变化，提高抗暑能力。常言说心静自然凉。晨练运动时，要补充两大杯水。天太热时，要在屋里休息，不要运动，听听音乐，或绘画书法等。
要保持心情舒畅，笑口常开。
日常饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多食高膳食纤维食物。
冬吃萝卜夏吃姜。夏季饮食，宜食葱姜。宜食用山楂，西红柿，橙子，等酸味食物，增强消化功能。在菜中加醋，杀菌又有食欲。吃些苦瓜莲子，清心去火。夏季吃西瓜，抗暑不上火。但糖尿病人不宜吃西瓜。
护心的食物有:鸡蛋，蜂蜜，莲子，大枣，葡萄，龙眼肉，大豆，黑芝麻，等。
日常饮食保持少盐，少肥肉，宜食鸡鸭魚低脂肪肉。用绿豆，莲子，扁豆，芦根加梗米熬稀饭吃，抗暑不上火。
谢谢邀请。
夏季养心护心注意以下几项:
1、保持心态平和，心情舒畅，不过分计较，不生气。
2、休息好，早上早起，适当运动，中午睡觉1小时，少熬夜。
3，多喝茶水，早上一杯茶，下午不适宜喝有茶叶的，白开水就行。多吃瓜果蔬菜。
最后就是，平时不要总在空调房里呆住，还是要适量出点汗水，对身体有好处的。
就这些了。
冬季刮痧好还是夏季刮痧好？
冬季刮痧好还是夏季刮痧好，我是这么认为的，我是觉得是应该夏天刮痧比较好，因为他刮完痧之后，又比如说你把脖子背部刮痧板，你需要穿，就是高领的衣服，不要让他受凉，不要受风哦，如果说你是冬天刮痧的话题，一定是天气太冷了，再一个我觉得是没有夏天刮效果好，排湿气啥的效果好
冬天夏天无所谓， 中医刮痧作为我国传统的一种治疗疾病的手段，和推拿按摩、中医中医针灸一样有着非常好的治病效果。身体上刮一刮，不仅能够排出身体内的“毒气”，还可以舒筋活络、提高身体免疫力。
应该各有各的好处吧 夏天刮痧的话注意刚刮完的时候不能对着空调吹 还有就是不要直接洗澡 因为刚刮完了之后毛孔处于一个打开的阶段所以直接对着空调吹或者洗澡的话那么寒气是直接就进入到身体里面了 最好是隔天洗澡或者中间间隔几个小时 冬天刮痧的话就是像雾霾比较严重了 寒气比较重了适当的刮一下痧也是挺好的
如果是为治病而刮痧就不分季节，而是根据需要；如果是刮痧为保健防病就应当区分[_a***_]与气候特点。
夏季刮痧可以针对湿重体质，选择化浊除湿经络穴位，如夹脊穴中重点选脾胃，肺与大肠等腧穴，以及沿足三里，丰隆，阳陵泉等穴位的部位刮痧；冬季刮痧针对寒胜，阳虚，血瘀体质，选择有温阳散寒，通络化瘀功能的部位和穴位，如夹脊穴中肾，肝，心，关元，膈等腧穴以及沿三阴交，血海，内关等穴位所在部位刮痧。
另外还可以配合其他养生保健方式来协助刮痧而获得好的效果如饮食，运动，食疗方等，因为这些养生方法也是需要区别季节的。
冬季刮痧好还是夏季刮痧好，我觉得冬季和夏季都可以刮痧，夏季刮痧可发汗解表，清热解毒，祛湿除邪，不失为夏季养生保健的好方法。而我更喜欢冬季刮痧，天气寒冷，肌肉，血管都处于收缩状态，血遇寒则凝，凝者不通，不通则痛。刮痧可活血化瘀，行气止痛，舒筋活络，温经散寒，调节气血和阴阳，提高机体免疫力。刮痧后注意保暖就好。我的一位同事冬季因感冒，发热，咽痛，周身不适，我给刮风府，风池，大椎，肩井穴症状很快缓解。
你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？
早睡早起有一定的道理，那个子午排毒就有些玄幻了哈。
早睡早起，对大多数人都好，但前提是你要做得到。传统中医的阴阳五行理论高深莫测，以至于到了今天基本成为了“瞎子摸象”，难怪有些西学精英扬言要取缔呢。现代科学是基于可实践、可重复，如果只是在理论上扯，再说得天花乱坠有什么用？中医重在家传，现在重在规范，没有行医资格证你再扯五行子午也没用。
说到所谓“排毒”，现在已经成为借中医骗人的必备词了。其实一个正常人能拉能尿能出汗能流眼泪还有什么“毒”不能排？拉屎撒尿不就是在排“毒”吗？怪了，还要怎么样？可就有人用自编的“中医”理论来骗人，也就有人信。
“子午”是时辰，中医的“子午流注”是讲人体“流动”经脉的时间，和对应人体“五行”五脏，在体内活跃度的此消彼长的情况。什么时间用什么药，什么时候治什么病，再根据个人的五行衰旺，一付药只能治一个人“此时此刻”的病，这才是真正中医。可见，中医难学，并不是一般二般的人就能学好的，可惜又被误了有多么久……
我觉得非常重要，这些是从中医理论及实践中得来的经验总结。是几千年来的知识经验的积累，是被无数人验证过的。属于自然规律，人是自然的一部分，应当遵循自然规律地生活。
早睡早起是个太过笼统的概念，这个时间上应该根据四季而有一定的变化的。我们活在当代社会，执行起来非常困难，但尽量要寻求一个适合自己的平衡，最起码做到不熬夜！本人亲身体验熬夜真的太伤身体了，比如，凌晨12点以后睡跟晚上10点睡第二天的脸色、精神状态就完全不一样。
时辰排毒对应五行的理论就要复杂一些，但也非常重要的。
比如卯时排泄，这一点就非常好，如果一个人能做到的话，一天的精气神都会有很大提升，因为身体的负担减少了，上下气通达。
子时排毒，主要是指肝脏，这个时辰是一个人能够进入深度睡眠的唯一时辰，身体机能进入深度休眠，劳累的傻大个肝脏终于得以休息，也要洗洗睡了，要把自己清理干净，以做好新的一天的繁复工作，为人体保驾护航。
午时补休，正午是一天阳气最足的时候，也是心脏最活跃的时候，这时候能够去适当晒晒太阳，然后稍微睡会，能够给人体一个很好的补充。上了年纪的还可以补充点辅酶Q10，帮助心脏达到更好状态，完成下午的运作需求。
这些经验理论真的很重要，对健康生活很有帮助。
每个人都生活在自然法则的规律之中，违背规律的作法，就会影响到生物钟，就是生病的萌芽，必须要顺其自然。就是最好的😄养生保健。子午流注，五脏六腑排毒是动物界的必然规律，上午5~9时是肺与大肠相表里，子午气化功能产生作用，上厕所排毒粪便是催促你起床的信号反应。
非常重要，这些是几千年来的知识积累。属于自然规律。人应当遵循自然规律，求的是天人合一。虽然现在不肯能，但如果不去做，那就根本不可能了！
早睡早起这是一个笼统的概念，其实应该理解为日出而做，日落而息！这个时间上是根据四季而有一定的变化的。我们活在当代社会，执行起来非常困难，但尽量要寻求一个适合自己的平衡，最起码做到不熬夜！
时辰排毒对应五行的理论就要复杂一些，要求也更高。这好比是一门学科的总纲领，是生活健康的最好指导，是非常重要的。
比如卯时排泄，这一点就非常好，如果一个人能做到的话，一天的精气神都会有很大提升，因为身体的负担减少了，上下气通达。
子时排毒，主要是指肝脏，这个时辰是一个人能够进入深度睡眠的唯一时辰，身体机能进入深度休眠，劳累的傻大个肝脏终于得以休息，也要洗洗睡了，要把自己清理干净，以做好新的一天的繁复工作，为人体保驾护航。
午时补休，正午是一天阳气最足的时候，也是心脏最活跃的时候，这时候能够去适当晒晒太阳，然后稍微睡会，能够给人体一个很好的补充。上了年纪的还可以补充点辅酶Q10，帮助心脏达到更好状态，完成下午的运作需求。
这些理论对人都是非常有帮助的，如果每个人都能去了解一下，那医院里就不会有那么多人了！
到此，以上就是小编对于夏季养生正当时中医来了的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季养生正当时中医来了的4点解答对大家有用。