大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫血养生食谱推荐菜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍贫血养生食谱推荐菜的解答，让我们一起看看吧。
缺铁性贫血想用食补，哪些食物补血又补铁呢？
感谢邀请！
富含铁的食物主要是一些动物类的食物：蛋白、蛋黄、红肉（即瘦肉）。这些食物是富含铁的。
植物含铁量低，人们常说的大枣、木耳、菠菜这些食物，并不十分鼓励缺铁性贫血的患者通过补充植物性铁来提升血红蛋白。可以适当多吃一些新鲜的青菜，不能炒的或者是炖的太烂。
我的回答：我以前也贫血，我就吃了一种东西：大枣。
我把大枣放到粥里面去煮，然后每天早晚各吃15个左右，然后连续吃了半年。
然后我这个贫血就好了，我不仅贫血好了，而且脸色也好了很多。以前我脸就是发黄，我吃了半年这个大枣以后，脸就是白了很多，而且微微透出点粉红色。大枣是补气补血的。
我贫血好了以后，我就不吃了，吃腻了。又过去了几个月后，我就又恢复到我以前的那种体质，脸黄黄的，但是贫血的症状是没有了。
很多人说红肉和肝脏补血，这些也确实是含铁丰富。我没有选择吃这类东西的原因，是这种油腻的东西，我吃了以后，消化不了，也吸收不了。我脾胃不太好，不适合吃油腻的、不好消化的，所以我就吃这个大枣。
其他的一些东西太寒的东西，我也不敢吃，比如说藕。那个藕是活血的，但是它生用的话，是凉性的。所以，对于贫血，不是说什么含铁的东西都可以吃，因为贫血这个症状往往伴随着消化不良的情况。
贫血的原因还是要搞清楚的，是你饮食里缺乏了这种含铁的食物的原因，还是由于你脾胃虚弱呢？如果是胃肠不好，吸收差，建议最好去医院检查一下。贫血只是症状，要改善，还是要找到贫血真正的原因才行。
缺铁性贫血是很多女性都会有的情况，作为一名营养师，自己怀孕时也经历过贫血的我，来分享几种日常生活中含铁丰富的食物。
1、动物血‼️
中国人有句老话，叫以形补形，所有动物血含铁及其丰富。就猪血或鸡鸭血每100克含铁量就有30毫克左右，而我们女性正常一天需入的铁最好在16.5毫克左右为最佳，所以一周安排一次动物血就可以了。个人非常推荐鸡鸭血汤，应该很多女生都好这口吧。
2、猪肝‼️
猪肝也算是含铁非常丰富的，每100克至少也有8毫克以上。但是因为猪肝这种内脏食物胆固醇也高，所以也不能吃太多，一周安排一次就差不多了。
3、牛肉‼️
牛肉含铁丰富，蛋白质高，而且相对脂肪含量比猪肉低，所以作为蛋白质铁的补充都不错。
4、红豆‼️
红豆啊，红枣啊，甚至黑木耳都是我们熟悉的含铁比较多的植物性食材，可以交替搭配着吃。
5、葡萄干‼️
食物里能够补铁的基本上都补血，蔬菜类的可以吃藕，藕是很好的补血食材，含铁元素丰富。藕炖排骨，好吃又滋补。
脾胃好的话，适当的多吃些肉类，煲汤等都很好。
女人，天生铁的打漏斗。每次例***大约流失40毫克铁，这对身体储存1600毫克来说，这可不是个小数。因此铁是女人离不开的伴侣。
补铁首选动物性食物：动物血及肝脏、红肉等，这些动物性食物吸收较好。其次是补充剂：阿胶、补铁制剂等。再次是植物性食物：桂圆、大枣及一些红色和黑色食物。
无论如何补铁，一定要配合维生素C，一起食用。因为铁易氧化，如果缺乏维生素C，会把人体能吸收的二价铁氧化成三价铁，而三价铁人体是不能吸收的。VC还能将三价铁还原成二价铁而被人体所吸收，所以需要VC的配合。
另外，食用铁补充剂，一定要适量。单一补铁不但没有效果，而且过量十分危险。如果需要补充维生素E，应与铁间隔8小时。
希望能帮到您，谢谢邀请。
地中海贫血应该吃什么食物好呢？
地中海贫血是由遗传性溶血性贫血引起的。这种病没有治愈方法，所以只能预防。他可以使用高蛋白食物，因为高蛋白食物可以提高身体的抵抗力。例如，有鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾和豆子。同时，我们可以充分吸收维生素C，如绿叶蔬菜和全麦胡萝卜，这可以改善我们的健康。注意避免感冒、感染这些诱发因素，避免疾病的发生。
地中海贫血应该吃什么食物好呢？
地中海贫血是由遗传性溶血性贫血引起的。这种病没有治愈方法，所以只能预防。他可以使用高蛋白食物，因为高蛋白食物可以提高身体的抵抗力。例如，有鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾和豆子。同时，我们可以充分吸收维生素C，如绿叶蔬菜和全麦胡萝卜，这可以改善我们的健康。注意避免感冒、感染这些诱发因素，避免疾病的发生。
70多岁的老母亲体质弱，有点贫血，吃什么滋补品好？
人到老年，生理状况、各器官的功能、心理等方面都会发生很大的变化。基于此，老年人的饮食选择及安排，不能等同于普通的成年人，而应有其独特的选择和禁忌。如果老年人的饮食违背其生理特点，那就可能事与愿违，不仅达不到加强营养、增强体质的目的，甚至有可能造成不良的后果。因此，提供适合他们的食物尤为重要！ 老年人必须补充的营养物质有：蛋白质、脂肪、[_a***_]、维生素、矿物质等。如果老年人体内缺乏某种必需的营养素，对身体健康会产生一定的影响。当然，过量摄取这些营养素，对身体健康也是不利的。因此，老年人既要保证这些营养素的足量摄取，又不能过多地摄入，所以要通过日常的饮食搭配来合理地获取这些营养素。按需为身体补充的营养成分，不仅对身体健康大有裨益，还可防治疾病。
老人贫血的原因一般是因机体免疫功能降低、营养不良、 特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入不足，导致造血原料减少，或是骨髓造血功能衰退、多种慢性疾病、长期不适当的用药、抑制血细胞的生成等引起贫血， 有许多疾病也可导致贫血，如慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、血液病等均可导致贫血。建议多做检查，彻底查明原因。饮食方面多食用些补血、养血的食材，如常吃红枣、菠菜、龙眼、猕猴桃、核桃、鱼类等，千万别一味的盲目食用保健食品或者胡乱滋补，有可能会适得其反，望慎重！唯愿这个回答对你有帮助！
70多岁的老母亲，体质弱，有点贫血，吃什么滋补品好？
您真是个孝道之人啊！好！我给您推荐几个方法。
贫血，是指在血容量正常的情况下，单位容积血液中红细胞数目或血红蛋白含量发生减少。通常指男性红细胞数低于400万立方厘米，血红蛋白低于12%克，女性380万/立方厘米，血红蛋白低于10.5%克。
贫血又分为四种类型，1、缺铁性。2、再生障碍性贫血。3、巨细胞性。4失血性。您老母亲一定到医院查验过了吗？属于什么类型的贫血。咱今天不论贫血的详细病因发病机理了，只接说吃什么补品或什么方法能改善了。
如果不是很重的情况，可以服用一些中药、西药，都有补血药品。也可通过食养方法改善。先提供几个偏方:
(一)鲜菠菜、猪血各500克，木耳10克，葱、姜、料酒少许，菠菜淖水切段，猪血切条，木耳泡发好，油锅烧热，放葱、姜炒香，倒入猪血、木耳煽炒，点入料酒，炒至水干，加入肉汤、盐、胡椒粉调料调味服食。
(二)养肉500克，黄芪、党参、当归、生姜片各25克，盐少许，将羊肉切块，三味药包在纱布里，用线捆好，放在砂锅里，加水适量，以小火煨至羊肉将烂时，放入生姜25片，待肉烂熟，随意喝汤为主，也可吃肉。适用于虚弱所致的各种贫血。
(三)猪胃1个，黄莴100克，红糖适量，三者炖熟服用，每周服1次。
另外，鸡汤、羊肉汤、狗肉汤，鹅肉汤，甲鱼，乌鸡，猪肝，羊肝，鹿茸，等都有补益作用，可选择食用。望对您有所帮助。
首先要去正规医院检查，为什么体弱，为什么贫血，查清是什么原因造成，在医生指导下综合治疗或食疗，不要听信动不动先吃滋补品，或买不对症的保健品吃，以免担误病情。祝福你母亲，在你关怀下身体健康长寿，生活愉快。
感谢邀请！我本人从事营养行业近8年的时间，在日常工作中，常常会遇到老年人咨询贫血应该吃什么食品补一补，营养师的调理方案里离不开食物，所以增加铁摄入是防治贫血的基本手段：
第一增加含铁丰富的食物摄入量，如猪血、鸭血、羊血、猪肝、瘦肉等天然食物。
第二增加有促进铁吸收，并且富含VC的食物摄入量，比如深颜色的蔬菜和新鲜的水果。
第三选用铁强化食品，比如强化铁的酱油。
第四积极治疗原发病，许多感染性疾病及肿瘤等慢***会导致老年人贫血
长期吃素会不会贫血，得病？
可以明确的跟你说，长期吃素不会贫血，更不会得病，反而能减少得富贵病机会。
我有个同学，八十年代高考被别人顶了，感到很委屈，后来又做生意，基本没赚到什么钱，于是就抱怨自己命运不好，四十多岁那一年，生意也不做了，就信了佛，不杀生，不吃荤，平常只吃蔬菜，但是吃鸡蛋，现在十几年过去了，身体好着呢！
以前我这个同学很胖，虽然那时候条件不怎么好，也吃不了很多好东西，但是他是属于那种虚胖，现在面容偏瘦，有时候过年回家在一起聊天说，他现在，血压、血脂、血糖都正常，这就是皈依佛门带来的好处。
他的这个情况在我看来，身体健康是不是信佛给他带来的好运我不敢说，但是和吃素食肯定是有一定关系的，水果蔬菜，这些素食，完全可以满足身体的基本营养需求，根本不会产生营养不良的现象。
董青岛供稿。
配图来自网络，版权归原创所有。
到此，以上就是小编对于贫血养生食谱推荐菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于贫血养生食谱推荐菜的5点解答对大家有用。