大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自律的女人养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自律的女人养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
女人要想体重不过百，经常吃什么才能保持身材呢？
我体重20多年一直保持不过百，原来94，现在100左右，上年龄了，我感觉还是有点肉好，平常也没什么特别注意的，大鱼大肉，太腻的东西我不喜欢吃，吃了也消化不了，吃饭比较清淡，但从没刻意去减肥控制，饭后尽量不做，靠墙站一会儿，坐椅子坐三分之二，尽量收腹坐直。
说一下自己常年保持身材的要领[呲牙]我165、106。女人只要活着就终身和减肥扛着
一、一日三餐，早餐白煮蛋、一碗小米粥、一个馒头，还有一碟小咸菜，早餐我一般吃饱，养好脾胃，脾主运化，这样能增加身体的新陈代谢功能，另外脾主肌肉，吃早餐也能让皮肤更紧致
二、午餐会吃点素菜和鱼或者肉，半碗米饭，基本上七八分饱，吃好饭我会找一些事情做，只要不是马上坐下来躺下来，都能更好的消化吃进去的食物，下午我有喝茶的习惯，夏天绿茶，东西红茶，期间会吃一些水果。
三、晚餐因为下午喝了茶吃了水果，一般不是很饿，所以我只是吃点菜，素的荤的不忌口，但是只有五六分饱，我一般六点之前晚饭结束，之后再不进食，我没有吃宵夜的习惯，常年不吃
其实我感觉一日三餐摄入的热量并不多，但为什么许多人肥胖呢？说说我什么不吃吧，给大家借鉴一下
一、饮料我从来不喝，包括各种奶茶，我都要忘了奶茶的味道了[捂脸]
二、口味特别重的时候，特别想吃东西的时候我会断食一天或者辟谷三天，调理一下自己的胃口
三、油炸食物和瓜子也几乎不吃
四、除了那几天我会控制甜食，几乎不吃巧克力
五、冰镇的东西几乎不吃
不吃主食，只吃水果，蔬菜，喝牛奶。我上班时，有个同事，饿了吃平果，渴了和牛奶，基本上我没有见过她吃饭。她皮肤白 ，体型苗条，体重不过百。关键是精力充沛，干活有劲，我年轻时特别羡慕她。
体重从未过百，包括怀孕时最高就百。
一日三餐均量，零食不吃，水果少量。
早餐一般白粥配青菜，或者肉粥。中午一碗白粥，炒个肉，菜，量不多，吃完粥就停筷。晚上一碗饭，配个肉菜，一个青菜或者菜汤。量也是普通够下饭就行。因为不能吃油腻的，所以肉都是瘦肉，鸡肉，鸭肉，鱼为主，肥肉 ，五花肉全部不吃。基本上没有夜宵，实在饿吃点白粥，或者一小碗红薯汤。想想看，吃这些是清汤寡水还能长肉吗？
女人要想体重不过百，经常吃凉拌大头菜，大头菜洗干净切细丝，挤上柠檬汁，放橄榄油搅拌均匀，平时饮食也要清淡，少吃油腻的食物，我从夏天到现在也没有刻意减重，已经瘦了7丶8斤，从快120斤掉到111斤，以前胳膊上的肉是瓷的，腰上的肉明显也减少了，我觉得我都不敢再继续瘦下去了。
美到最后的那些女人，都修炼了什么样的妖精***？
我今天看到了姐姐。
快50岁的人，像30几岁的人。
我很庆幸我身边熟悉的女人，大多都比实际年龄要小很多。
她们有一个共同点，那就是每张脸上都挂着明媚的笑脸。
她们在工作之余都有着很阳光的兴趣爱好。
如饮食如睡眠一样重要。
忙，永远不是借口。
和她们在一起，你会被感染，喜欢她们的状态，更想追随她们的步子。
她不会让自己深陷污淖很久。
美人在骨不再皮。
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到此，以上就是小编对于自律的女人养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于自律的女人养生食谱的3点解答对大家有用。