大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护肝养生食谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍护肝养生食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
“春养肝，夏养心，秋养肺”，秋季有什么养肺的食材，有什么养肺的食疗食谱介绍一下？
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中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季，由于阳气转衰，阴气日上，自然界由声张开始向收藏转变，所以养生原则则应转向敛神，降气、润燥。在《素问●脏气法时论》说:肺主秋……肺收敛，急食蒜以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。《金匮要略》又有”秋不食肺”之说，秋天燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
<span style="font-weight: bold;">芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、银耳、荸荠、萝卜、莲藕、山药、豆腐、乳制品豆类等。
要说养肺，我想大家都知道最养肺的方法就是避免化学有毒气体的吸入，比如吸烟、厨房油烟、汽车尾气、房屋装修后的有毒气体以及化工操作人员防防毒措施等，尽量避免这些有害气体的吸入，使肺细胞受到损害。
1、芝麻杏仁糊
原料:黑芝麻150克，杏仁25克，白糖(可不放或少放)
制法:
(1)将黑芝麻、杏仁分别去杂，洗净，一起碾碎。
秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物，例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，这样养肺的效果更好。
药粥养肺
粥类容易消化，也可以添加一些养肺的食物，这样可以满足我们的食欲，还可以达到养肺保健的作用。
百合杏仁赤豆粥，这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法：将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖。
小火直到所有的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效：这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况，特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。
热水养肺
可以准备一杯热水，对着吸入水蒸气，每次大概十分钟，早晚各一次，这样可以滋润肺部。平时多注意喝水，避免干燥不适的感觉。
运动养肺
在平时的时候可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年热以及体质虚弱以及慢性疾病患者进行锻炼。
秋季养肺吃什么
养护肺部健康，谨记：吃2白，喝2茶！
【喝2茶】
1、白鼓丁桔梗茶
白鼓丁也叫黄谷丁，谷谷丁，在春天十分常见，用其根泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
2、尾参茶
护理肝脏的饮食食谱，要遵守什么护肝原则？
2.多进食优质蛋白：[_a***_]、鸡蛋、鱼肉、可用鸭肉代替猪肉和鸡肉、增加豆制品摄入。
3.进食易消化、低盐低脂食物。
4.少量多餐，忌暴饮暴食。
5.可适当进食菌菇类食品。
6.补充水分，促进毒性物质及胆红素排泄。
7.少吃或不吃辛辣***、方便、腌制、油炸、煎烤等食品。
8.戒烟限酒，对于有慢性肝病患者建议绝对戒酒。
9.忌乱吃补药。
1.为了预防上消化道出血，饮食禁忌过硬、过热、饱餐、不易消化、辛辣***。
肝不好，应该多吃些什么？
中医学说：肝主藏血；成语里有：肝胆相照。足以说明肝脏对我们身体的重要性。
广义的说肝不好其实应该还包括了很多其他方面的问题。比如肝属木，脾胃属土，土生木，肝不好的人，往往脾胃也不好；肝与胆，又相表里，肝有问题，也会影响胆囊的功能等等。从我们临床上的表现有肝病面容、纳差、食欲不振、不喜油腻、精神状态差、易发怒等等。
肝脏为人体内代谢功能的主要器官，相当于人体内的一座分拣工厂。好的坏的都要经过它的处理，然后再分别输送到身体的各个组织器官。所以我们日常的饮食习惯直接决定了肝脏的工作量大小，吃的越多越杂越乱，那么肝脏的负担越重。
肝脏不好的朋友应该：
1.以清淡易消化饮食为主，多食用含维生素丰富的蔬菜水果和鱼类；
2.高蛋白质含量的食物是必需品，因为肝细胞的损害，加速了体内蛋白质的流失；
3.微量元素和矿物质的补充也必不可少，弱偏酸性食物有利于肝脏恢复。
4.忌食物辛辣和发物食品，禁食烟、酒。
健康的饮食习惯，科学的营养搭配，食疗的作用和效果是不容忽视的，对肝脏类疾病的恢复有着不容忽视的功效。
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到此，以上就是小编对于护肝养生食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于护肝养生食谱大全的3点解答对大家有用。