今天给各位分享肠道清理养生食谱的知识，其中也会对肠道清理养生食谱图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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洋葱拌木耳——清理肠道排毒养颜
1、准备好所有的食材。洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放入碗中加盐。加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。加入米醋。炒锅中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
2、水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分；洋葱择洗干净，切小片。取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。
3、木耳洋葱凉拌怎么拌好吃 材料：黑木耳、洋葱、盐、醋、香油。做法 水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分；洋葱择洗干净，切小片。
4、洋葱可以和木耳一起炒。这两种食物并不相克。木耳具有一定的排毒作用，可以很好的吸附身体里的有毒物质，而洋葱含有的成分有一定的提神醒脑作用，洋葱炒木耳是一道美味可口的名菜，外甜里脆，汁液饱满。
5、木耳和洋葱能一起。木耳和洋葱一起的做法：洋葱拌木耳 主料：洋葱130克，泡发木耳50克，芹菜60克。辅料：红尖椒2个，盐2克，味极鲜2克，醋5克，芝麻油1克。制作过程：芹菜切段，洋葱切丝。
6、木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品，也有瘦身佳效。 关于洋葱、木耳和杏仁：洋葱生吃可以降血糖、降低胆骨醇，还可以预防胃癌，洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。 木耳，更是公认的排毒好东西。
养生很关键,推荐哪些美食,清理肠胃,增强体质,不容错过呢?
彩椒炒猪里脊肉丝用材：红绿蓝甜椒；猪里脊肉；盐；水淀粉；味精；米酒；糖；鸡蛋清；蒜；姜做法：猪里脊肉切成丝预留。
黄瓜，芹菜，油麦菜，菠菜，萝卜，这些食物能够清理肠胃，萝卜里面含有丰富的维生素，钙元素，铁元素，能够增强体质。
添加吐沙后洗净海蛎子，和60ml的水酒或是纯粮酒，盖上盖子子烧开。
红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。
还能够增强体质，减少感冒的发生。豆角 常吃豆角有助消化，易吸收，对消化系统的调理大有益处。
调理肠胃的食物食谱及做法
1、食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。
2、山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。
3、红薯栗子排骨汤 红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。原料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
4、暖胃健脾食谱 南瓜小米红豆粥 做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。
5、肠胃不好一日三餐食谱 早餐：包子+小米粥 胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
6、脾胃虚弱食疗食谱大全如下：宜食用食物 如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。
春天吃什么有助于消化,清理肠胃?
清肠利肺的果蔬食品（不建议吃再加工的饮料） 蜜枣 性味甘、平。能够益气生津，润肺。 平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。 蜂蜜 性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。
梨 梨是冬春水果中的首选，它含[_a***_]酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
木耳。木耳具有补气活血的作用，其所含的植物胶质具有较强的吸附力，可以将肠胃里的杂质排除干净，起到清理肠道的功能。 苹果。
谷雨时节，适合吃的食物有：春笋：这是一道很受欢迎的菜肴，味道清香，很开胃，还含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可***胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。
此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能***肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。黑木耳 黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。
调理肠胃的食物食谱表
1、调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
2、秋季给孩子调理肠胃，可以吃一些易消化的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、***和芹菜等蔬菜。此外，还可以吃一些荤菜，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。
3、苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。喝七菜粥 鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。做法：先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。
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