大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂老中医讲腿脚胀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生堂老中医讲腿脚胀的解答，让我们一起看看吧。
老父亲七十多，夜间右腿膝关节伸不直，疼痛难忍，伸直就不痛了怎么回事？
老师中午好，找好中医开草药，腿腰要保暖，房孑朝阳，勤晒太阳，前几年我突然腿疼，四个孩孑，老四没看大，沒完成你腿疼认为不想看孩孑，再说我不好蹲家里，养生堂学十几年，寒气太重，不多时好了。
人一老什么病都来了，这种情况我也经常发生，时好时坏，我的经验是，要注意保暖，睡前一定要泡脚，如果不能坚持泡，但一定要坚持用热水洗。我也看了网上的一些说法，说是缺钙，那么怎么去补钙呢？我也说不清楚，请自己去问一下医生。最后我要忠告你，一定要坚持适合自己身体状况的有关健身运动。与疾病打持久战吧，生命不息，战斗不已。
庚子年，诸事不顺。仔细想想，其实收获颇丰，你知道为什么吗？
人生在世有得就有失， 事物总是在阴阳中平衡！看似失去了东西，岂不知是在弥补你生命中一些不足！有时候失也是得！静下心来，一切都是浮云！人不能掌控一切，只能管理好自己的情绪和心情，心态好一切都好！
一天15000步，你能坚持10年吗？
走步是为了锻炼身体，健身不能和竞技体育相比有硬指标和高指标。甭说一天走一万五千步，前一段有人提倡每天走一万步，就不知道伤了多少人膝关节。更不用说坚持十年了。锻炼要因人而异，不能互相比。更不能定不适合自己的指标。
适度走路是有氧运动，科学研究实践证明，走路是最好是最有效的健身运动，任何健身运动都有个度，太过或不及，都会有害健康。当然这与年龄和常年岁月走路的人，差别很大。
每天1.5万步对于年轻人而言，小菜一碟，但对年过七十岁的老人来说，就是对膝盖的伤害，走路过多最受伤的是自己是半月板，走路吗越多，磨损越大。
现实中，有很多例子，有些不服输的老哥们，每天坚持走2万步，在群里永远是第一名，原本是锻炼身体，结果硬生生把自己锻炼到床上去，卧床不起了，磁共振确诊，半月板磨损，换了半月板后，不接受教训，继续走，结果永远起不来了，“身体是得到有效锻炼”，结局，残废，得不偿失。
每天坚持走1.5万步，有点多，适当保持散步保持十年二十年，都不是问题，问题是根据个人的身体，制定走路***，科学合理锻炼身体，有益健康长寿。
每天2万步，我坚持了20年了，风雨无阻，郑州720水灾那天我早上向往常一样五点半出家门，我打着伞，趟着路上没着脚的水，走了一万三千多步，到单位上班。20年来，除屈指可数几次特殊情况，如一大早出差坐火车，到目的地，都该吃晚饭了，吃过晚饭还出去走了1万五千步。没能达到2万步外，基本上每天都能完成2万步的目标，走路己经上瘾，达不到目标混身难受！最近因疫情我家楼上出现二例阳性，被封控在家里足不出户五天，明天解封，我就每天早上五点半起床，开始在自家屋里，客厅，阳台来会转，除了做饭，吃饭，睡觉，休息，几乎都在转，天天完成二万多步的任务！
收获是二十年前走路之前，体重二百多斤，血压高，重度脂肪肝，天天头昏昏沉沉的，老想睡觉。今年我五十九岁，体重一百七十斤左右。血压正常，脂肪肝没有了，每年体检各项指标正常！感冒，拉肚子都很少得！天天觉得很有精神！
我78岁坚持每天傍晚健身步行13公里/1.8万步/2.5小时己16年，加白天达2.2万步/天左右，如累计行程则可绕地球一圈半了；养生堂师傅看我两条腿估计年龄轻了10岁。体会有4点1.鞋不仅要合脚还要求轻（＜0.6kg/双）、软、弹性与体重匹配，备3～5双轮换；2.路要平整、安全带洗手间；3.冬防寒、夏防暑保护措施不能马虎，出门看天气避雨淋或暴晒、免憋屎憋尿，随身携带止血贴、常备药、润喉小零食、少许饮用水、小钱、手机不设密码，肥胖者的腰带朿在肚腩下方。我曾因脱水过多昏倒一次危及生命；4.损伤膝盖的主要因素不是步数的多少而是每一步受力的大小。我有个妙招那就是改良鞋垫。在鞋垫背面脚芯部位贴上一层增加其厚度，让脚芯承受部分体重减少脚后跟的着地力，从而减轻对膝盖的冲击力。我称此款为“万步行鞋垫”。实现绕地球两圈估计达90岁，不知老天爷给不给时间？
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