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本文目录一览：
- 1、樱桃营养价值
- 2、樱桃的功效及作用
- 3、吃樱桃的好处有哪些?
樱桃营养价值
1、樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等多种维生素，尤其是铁的含量最高，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。 抗贫血 樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。
2、详解樱桃的知识1 营养成分 樱桃中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维，还有钾、钙、磷、铁等多种微量元素，还还有花色素、花青素、红色素等天然抗氧化剂，樱桃中还含有褪黑激素。
3、樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
4、樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，在水果家族中的居首位。有利生血，具有很好的抗贫血作用。维生素A含量高樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷、镁等矿物元素。
5、樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。
樱桃的功效及作用
功效作用核心功效 补血，益肾，健脾祛湿。性味性温，味甘主治樱桃对于消化不良的人，尤其是脾胃功能相对比较差的人，适当食用樱桃能够起到很好的健脾胃、祛脾湿的功效。
养脾益肾 《吴普本草》称，樱桃“主调中，益脾气”。《食疗本草》中称其”补中益气，主水谷痢，止泄精”。经常食用樱桃有助于调理脾胃、养肾护肾。
首先是抗炎作用，其中含有丰富的黄酮类物质，能够减轻炎症反应，缓解关节疼痛和肌肉酸痛。樱桃对改善睡眠质量也有一定的作用，其中富含的褪黑素可以调节人体的睡眠周期，有助于入睡和提高睡眠质量。
樱桃促进血液再生的作用 樱桃是一种高营养的水果，其中铁的含量非常高，而铁这种物质就是人体血液再生的重要成分，它是人体造血细胞产生血红蛋白的重要动力，因此人们在食用樱桃之后，可以增另血液的再生量，避免贫血的发生。
吃樱桃的好处有哪些?
补铁 樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。
吃樱桃可以帮助人体润肠通便，还有利于肾脏排毒，是很好的排毒水果。
抗衰老 樱桃还可以起到不错的抗衰老的效果，是因为其中含有一种叫做褪黑激素的作用，所以具备着双倍的抗衰老效果。
吃樱桃好处？缓解肌肉疼痛 樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿 ，减轻疼痛。
孕妇吃樱桃有什么好处？ 樱桃味道酸甜，能促进食欲。其营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
樱桃富含花青素和多酚类物质，对眼睛健康有益，具有抗氧化和抗炎作用。只要适量吃樱桃，好处多多。但是，如果一次吃太多，也可能会引起腹胀、消化不良等不适，但这并不是樱桃本身的缺点。吃任何水果都要注意适量。
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