大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍养生食物自制食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宿舍养生食物自制食谱的解答，让我们一起看看吧。
在大学宿舍里如何养生？
作息规律不熬夜，合理膳食。多吃水果蔬菜，不要过于肥胖，加强锻炼。
不要吸烟饮酒。
保持好心情。
能把这些都做到至少40岁以前你不用考虑养生。
说实话，对于一个已经毕业20年的前大学生来说，这个问题还是有些遥远和模糊的。
大学的宿舍里，很多都是来自天南地北的同龄学子，从全国各地汇聚到一起，除了缘分外，更多体现的是各地不同的生活习惯。而在我的记忆中。养生这个字眼却很难在宿舍里有人员，爱吃辣的，就推荐同学吃辣的，爱吃甜的就推荐同学吃甜的，该抽烟的抽烟，该喝酒的喝酒，反正大家年轻，怎么舒服怎么做，除非某个寝室里突然冒出一个奇葩同学，满嘴养身，今天用枸杞泡茶，明天提倡早睡早起，不过这类人基本没有什么市场，过不多久就消无声息了。
说到大学里的养生，现在回过头来看看，主要还是多运动，减少熬夜，丢掉一些坏习惯，生活规律了，整个身体机能都处在最佳状态，20岁上下的年轻人，到真不用刻意去注重养生。
不过随着年龄的逐渐递增，反而逐渐开始了解了一些养生的必要性，然后再回过头看看，早知道年轻时多注意一点，该多好。
感谢邀请，我没有住宿过，我也不知道。
但是我认为应该做到早睡早起，拒绝熬夜。坚持自律，早起到操场上去跑步，中午有时间了睡一会。
每天坚持泡脚，因为泡脚能消除一天的疲劳，拿热水泡脚还能让小腿的血液循环加快。晚上少玩手机，也别在昏暗的灯光下玩手机，这样对视力不好。
还有多喝水，少喝点饮料，多吃水果和蔬菜，少吃些高热量的东西。如果不喜欢白开水的话，喝绿茶也挺好的，柠檬也很好。
大学四年的宿舍生活让我从高中时的依赖型性格变成一名学会自理，会养生的帅小伙，很感谢那些年的大学生活，带给我不一样的改变。
大学四年宿舍生活有很多人都会睡得特别晚，早睡给我的感觉不怎么现实，你想早点睡吧，人家还在那里打游戏，看电影。这对于一般喜欢早睡的人来说是一种特别烦的事情，早睡对身体好，也不容易患上身体上的疾病，可是一大部分大学生却感觉无所谓，打游戏玩手机甚至占据了晚上睡觉的时间，<span style="font-weight: bold;">有一项调查表明，很多大学生的身体健康处于亚健康水平，也就是介于好与不好之间，想必熬夜是一个很大的因素。所以，奉劝那些处于亚健康的大学生们要注意保养，要懂得养生！
下面我提几点大学生养生的建议吧:
第一，要保护好自己的眼睛。眼睛很重要，本人视力都500度了，真是很后悔大学四年晚上在关灯的情况下还玩着手机，这对于眼睛来说是一种不可承受的压力，随着蓝光不断放射，眼睛也会受不了，久而久之就会度数增大，现在我的感觉就是离不开眼镜，一离开眼镜，就跟瞎子差不多一样啥也看不清一样所以保护眼睛很重要！
第二，不要总幻想着和女友羞羞的事情，要懂得节欲。纵欲过度不仅会使精神萎靡，而且还会对身体不好，会使得人气血不足，男人没有阳刚之气，女人没有阴柔之美。所以说纵欲过度对人的身体健康没有什么好的结果。
第三，每天晚上坚持泡脚。脚是人体的第二心脏，所有的经络都集中在脚底，所以说泡脚是一件很重要的事情，泡脚可以缓解压力，还能有活血作用，每天泡脚一次，顿时舒缓了许多，晚上能够睡个好觉。
第四，中午要午睡。午睡是一种好习惯，有午睡的人记忆能力强，而且午睡是为了下午能有个好精神，所以午睡是必须的。
第五，运动是一定要有的。每天晚上可以抽出一点时间在宿舍里运动运动，靠在墙根，立身站15分钟，对胃肠活动比较好，特别是吃完饭，不能回到宿舍立马躺着，那样容易胖，而是选择立身靠墙站15分钟，有助于消化。
我没住过宿舍，所以大学宿舍是什么情况我不清楚。但是我觉得养生在我们生活中无处不在，无论在宿舍还是在家里，一些生活习惯还是要注意的。
一: 一定要吃早餐。早餐是给我们一天生活或学习补充能量的最佳时间，不吃早餐对我们的身体健康也是有很大影响的！
二: 中午养成午休习惯。哪怕只是睡20分钟也是好的。午睡可以让我们在下午的学习和工作中精力更充沛！
三: 不熬夜。晚上11点后应该睡觉！11:00-1:00是肝脏排毒时间需要在睡熟状态下完成！
四: 多喝水少喝饮料。无论什么资料都不能代替水！
五: 多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和垃圾食品！
六: 要保持每天有一定的运动时间！生命在于运动，不能天天坐着不动！
七: 保持一颗平常心，一颗乐观的，积极的心态！
希望我的回答对您有帮助！如果您喜欢，请关注点赞！谢谢！
到此，以上就是小编对于宿舍养生食物自制食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍养生食物自制食谱的1点解答对大家有用。