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南怀瑾谈养生:“易”、“道”与中医
文化名人南怀瑾的 养生 观与传统中医哲学息息相关。2012年9月，95岁的国学***南怀瑾逝世。
常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。
——据《我说参同契第五十四讲》点评：用桂圆、花椒和艾绒敷肚脐是南怀瑾从道家经典中***集的养生小方法。“这三种既是易买到的药也是常用的食物，药性偏温。
南怀瑾:养生六字诀(呵、嘘、呼、吹、嘻、呬)
1、南怀瑾六字诀——呵、嘘、呼、吹、嘻、_正确发音如下：嘻字功理三焦气 发音：嘻（xi）读希。_字功补肺气 发音：_字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。嘘字功平肝气 发音：嘘（xu）读需。
2、时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗***师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。
3、天台宗***用的这个六字诀，“呵、嘘、呼、吹、嘻、呬”这六个字，可以调整五脏六腑的运作，吹气的时候，不要出声音，是用意识。
4、六字诀的正确发音是：嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xià）、吹（chuī）、嘻（xī）。嘘（xū）：口型为嘴角两侧微微向中间靠拢，舌尖轻轻抵住下齿，舌体向后缩，同时发出声音。
5、正确发音是：嘘（xū）呵（hē）呼（hū）呬（sī）吹（chuī）嘻（xī）。六字诀口型及呼吸需规范：嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功补肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦。
6、六字诀正确顺序为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀的意义和原理 六字诀的正确顺序为嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这是一种养生练法，通过呼扇气、吸纳天地之气来调养身体。
南怀瑾的「子午觉」
1、我国著名儒家***南怀瑾就是子午觉的践行者。他一天只睡四个小时，就是午时2小时加上子时2小时，不但没有出现严重的睡眠不足，反而精神矍铄，身康体健，活到了九十四岁高龄。
2、该怎么睡子午觉 对于我们来说，南怀瑾先生的睡眠方式显然可以让我们节余出更多的时间用来学习、工作、***，但却并非一定适合我们大多数人，所以我们并不宜完全照搬。
3、00－1：00是中国十二时辰中的子时，子午觉是指子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。按照东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
4、南怀瑾这位颇具***色彩的老人，一生睡眠甚少，每天只睡两个时辰（即4小时）。个中奥妙，便是睡好「子午觉」：子时（23～1点）和午时（11～13点）。他非但没出现「睡眠亏空」，反而神康体泰，怡然得享高寿。
5、子时和午时睡觉是最有效率，对身体最有助益的，古时就有睡子午觉一说，或是在子时午时打坐养生。子时和午时稍睡片刻切实醒来之后精神会比较好，对与人体的脏腑修养和阴阳平衡的调节也是很有效的。
南怀瑾的养生看法
南怀瑾先生最重视一个“静”字，安静，沉静，虚静，稳静，定静，寂静，各有各的妙处。读大书，做大学问，干大事业，没有灵魂的“静”，必将竹篮打水一场空。6 第六点：无限乐趣。南怀瑾喜欢讲学、探讨、阅读、写作。
南怀瑾在受持斋戒，讲授因果，证悟空性过程中，总结出了：“道生太极，太极生五行，五行生脏腑，五脏生五德。
南先生的养生主要表现在饮食和睡眠上。他饭量很小，中午只吃少许略放些盐的花生米，晚餐一碗稀饭，碗不大且盛得不满。稀饭通常用小米和红薯合煮。到了秋天，则改为薏米小米稀饭。
南怀瑾的一日养生之道
1、第一点：终生学习。常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。
2、养生之道：人体的健康长寿除药物的调节外，更重要的是养生之道。其实每个人在正常情况下都是能够活到百岁的。但往往饮食不节，起居失调，寒暑相交，情志所伤等原因造成体弱.多病.早衰甚至夭亡。
3、南怀瑾在阐释诸子百家文化的过程中证悟，儒释道文化中的典故与圣理不止是可以用在完善他***格上，还和中医理论、道家 养生 息息相关，和 健康 防病有关。
4、一辈子没有一张文凭，没有一个好的学位，但他却精研国学，对儒、道、佛均有精湛的造诣。兼通诸子百家、诗词歌赋、医学养生等诸多学问。
南怀瑾脐疗是***吗
1、南怀瑾脐疗法并非***，而是一种中医外治疗法，通过***肚脐来达到保健的目的。南怀瑾脐疗是一种通过外敷、艾灸等方法***肚脐，以达到调理身体、预防和治疗疾病的目的。
2、南怀瑾肚脐贴所有人都能用吗 这款肚脐贴，不是所有的病都能用的，这个是温性的，主要是以去寒为主，脐疗的优点相比内服的副作用更小，减少对胃肠的***性。这个没有你想象的那么神，不会是当天贴上就会有神乎的感觉。
3、不是。根据查询天眼查***得知，北京奇关脐疗不是传销。脐疗是中医的一种疗法，是指通过对肚脐用药进行治疗。
4、不是正规产品。不靠谱的，这款产品没有符合标准的，没有药品表，多数是朋友圈宣传的，没有宣传广告那么有效的。申请人地址（中文）：山东省淄博市高新区鲁泰大道1号生物医药园科研中心主楼1601610室。
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