大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋天食疗养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋天食疗养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
秋季饮食养生小常识？
一、多吃蔬果，增加营养
（图片来源网络，侵删）
五、少吃辛辣***食物，防止上火
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秋季是养生的好时机，合理的饮食习惯有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。多吃蔬果，注意进食温热食物，适度食用坚果和杂粮，选择合适的肉类食品，少吃辛辣***食物，保持饮食节制，都是秋季饮食养生的小常识。通过合理的饮食习惯，我们可以在秋季保持健康和活力，迎接美好的季节
秋天饮食菜谱？
板栗焖鸡肉
（图片来源网络，侵删）
秋天板栗开始上市了，粉糯香甜又营养，搭配上鲜香的鸡肉一起焖，实在太鲜美啦，营养好吃，滋补还不上火，秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了。
准备食材：板栗适量、鸡肉半只、香菇少许、生姜丝适量。配料：油盐少许、料酒少许、生抽蚝油少许、海鲜酱适量。
做法:
1、鸡肉洗净切小块待用、生姜洗净切丝待用。板栗切个划痕，放入沸水里煮一下就能轻松去壳了。干鲜菇提前放入清水里泡软。（洗净再泡，这样泡香菇的水可以焖肉也很香）。
2、鸡肉里提前加入生姜丝、1大勺蚝油、适量的生抽、大勺的海鲜酱、少许的料酒。将食材和所有的配料混合搅拌均匀，腌制15分钟入味待用。
3、烧锅烧热，锅底刷上少许油防止粘锅。加入泡发好的香菇、板栗，倒入少许泡香菇的水。
4、盖上盖子，大火煮沸，转中小火焖30分钟左右，出锅前加入少许盐拌匀调味。
秋季饮食建议？
建议如下：
多吃时令水果：秋季是各种水果丰收的季节，可以多吃柿子、葡萄、柑橘等时令水果，补充维生素和矿物质。
秋季干燥寒冷，可以多吃鸡肉、牛肉、虾等食物，帮助身体驱寒暖身。
到此，以上就是小编对于秋天食疗养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋天食疗养生食谱的3点解答对大家有用。