大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生姜做的养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生姜做的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
怎样利用生姜、陈皮、艾草进行身体保健？
这个问题不好回答，因为一个人一个用法，比如生姜，一般人有时在菜里用生姜。有的熬水用，有的生食等关于陈皮一般都是药用水泡，或熬。艾一般都是火疚使用，这只是我个人的见解，希望能够给你带来一点启发。
我们用这三种东西是分开用的.。生姜专门买加工好糖姜每天吃一点，目的养胃，还防感冒。陈皮晒干，每次少许用开水冲喝，艾草我们买了一些耒家用它烤腿因我膝盖摔了一下，又积水半月板撕裂所以用耒点燃烤膝盖，烟雾太大，满屋都是艾草烟味，没办法又专门买了一台艾玖烤灯，没烟，效果还可以，家里再没烟味。
药食同源是我国中医独有的特点，也是国民营养***提倡的健康保健方法之一。生姜，陈皮，艾草大家都不陌生，如何发挥它们的保健功效呢？我们一一道来:
（1）生姜。姜是我们最最常用的食材之一，用途也十分广范，有嫩姜，鲜姜，老姜，干姜之分。我们都知道受寒打喷嚏时喝一碗热乎乎的姜汤水是治疗风寒感冒的良方；晕车坐船的朋友一定忘不了在肚脐贴个姜片，嘴里再含块姜预防着；生姜有***皮肤和毛发作用，用姜汁儿涂抹患处，可促进毛发生长；记得看电视中介绍一位近百岁的老中医长寿的方法之一就是每天早上吃几片醋泡姜片，生姜抗衰老作用也是杠杠滴。
（2）陈皮。陈皮有很多种，橘类任意一种，吃完果肉剩的皮晾干储存，需要时冲水解腻消食。但真正有药效的陈皮却不是你自家阳台晾晒的，而是专有所指——广陈皮。它产自广东新会、江门地区，独有的柑橘品种——茶枝柑，产地＋品种=广陈皮，二者缺一不可。别人家的果肉比皮贵，这儿恰恰相反，果肉随便吃，果皮可不能随随便便给你。广陈皮一般是盛放3年，入仓2年，5年以上才可上架出售，年份越高，价格越贵。陈皮的用法就更简单了，炒，煮，炖，蒸，烧加入均可。
（3）艾草。相信你一定在清明时吃过青团；在端午节佩戴过香包；在生病时做过艾灸，艾草深深印刻着传统文化的烙印。它是人们最早用于治病的草药之一，《本草纲目》记载:“医家用灸百病，故曰:灸草”，艾灸可治百病；吃青团是清明时节民俗之一，也是为了纪念春秋晋国贤臣介子被推死于火烧而设立的寒食节的代表食物之一，用艾草做青团取的就是尝鲜，温阳，除寒之效；五月初五的端午节家家门前都要悬挂艾叶，以祈福去病，祛湿驱虫。
小食材，大功效，你会用了吗？
（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）
很高兴回答
生姜，陈皮，艾叶，都为中药，首先给大家说一下这三位药的作用，艾叶:散寒止痛，温经止血。陈皮:理气健脾，燥湿化痰。生姜:散寒解表，温中止呕，温肺止咳。这是这三味药的功效，日常用这三味药怎么保健，可以这样:
陈皮因为可以理气健脾化痰，可以泡水喝，尤其适用于经常腹胀，打嗝，痰多，饮食不下的朋友。
艾叶和生姜要配合使用，艾叶倒绒，***条，生姜切片，可以在上面放艾绒，紧张艾灸，艾叶温经散寒，通经脉，散寒邪，再加生姜共同作用，可以更好的散寒通经。所以日常选择艾灸，最好配合生姜！
药食同源，民间的一些保健小偏方确实很管用，下面说说利用生姜、陈皮、艾草进行身体保健的一些常识。
生姜是我们最最常用的食材之一，用途也十分广泛，我们都知道受寒打喷嚏时喝一碗热乎乎的姜汤水是***治疗风寒感冒的良方;晕车坐船的朋友一定会在肚脐贴个姜片，嘴里再含块姜预防晕车;生姜有***皮肤和毛发作用，用姜汁儿涂抹患处，可促进毛发生长生姜还可散寒祛痰。脾胃虚寒的人，每天早餐后喝碗生姜红糖水，对脾胃虚寒引起的胃疼、大便稀、女性痛经，效果较好。关节炎很痛苦，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节疼痛就能缓解，泡脚时加上点食盐效果更好。
陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的作用。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。陈皮常常和生姜、半夏、茯苓等同用。
艾草也是泡脚保健的常用材料，咳嗽是高发病，一旦患上较难治愈，如果用艾叶泡脚，每天坚持二十分钟，会有所改善。艾草泡脚能改善敏感肌肤，缓解皮肤瘙痒症状。其实，大多数疾病可以通过艾灸的方法缓解病情。
如果平时出现如上一些小毛病不妨试试这样的小方法，当然这小偏方并不是对所有人都有效果的，如果病情得不到缓解需要及时到医院检查调理，在医生的指导下用药。
<span style="font-weight: bold;">点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
到此，以上就是小编对于生姜做的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于生姜做的养生食谱的1点解答对大家有用。