中医经络养生ppt免费-中医经络养生讲座视频

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金风送爽中医秋冬季养生1天人相应—养生之本中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

秋冬季中医养生保健天人相应—养生之本《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。

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享受健康远离疾病脊柱健康与保健专题.2脊柱相关疾病广义的概念是指：由于脊柱及周围软组织力学失衡引起的疾病。

在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。

”一．五行属性：金二．金的特性：“金曰从革”，即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。三．五脏归属：肺四．肺为“相傅之官，治节出焉”，通于秋气。

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秋季饮食秋季运动秋季心理秋季防护老年人秋季要想少患病，保持健康，就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。

1、养生饮食养生，运动养生养生四季养生，脏腑养生脏腑养生，体质养生十二时辰养生经络、穴位养生【1】足三里本穴为全身性强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。

2、在人的眼窝处有许多穴位，例如攒竹、四白、晴明。我们可以通过 *** 来减低眼压，缓解疲劳，这样对于近视眼和老花眼引起的视物不明有一定的改善作用。这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。

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3、穴位按摩不仅能够保健身体，还能排除身体上的不适，既简单又实用！偏头痛：按揉太阳穴经常***头部太阳穴可以舒经活络，达到预防头痛的目的。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

4、人体经络穴位养生法经络穴位养生法是运用***、艾灸、***等方法，***经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

5、经络穴位养生的方法自我点穴点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

6、手法：揉涌泉穴：可点揉在手臂内侧，腕横纹上两寸，以略感酸胀为宜。

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。

位置：十二原穴中，五脏的原穴，也就是本经五腧穴的腧穴，所谓“阴经之腧穴必于原”，即阴经的腧穴跟原穴是同一个穴位，而六腑的原穴另有穴位，也即“阳经则于输穴之外另有原穴”。作用：原穴主治内脏疾病。

· 飞扬：在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处。足太阳膀胱经的络穴。 · 跗阳：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。 · 昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

肾俞穴肾俞穴位于人体脊椎椎突下方，大椎侧面5寸位置。一般情况下，如果肾俞穴有结节症状，多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆，同时也会伴有耳鸣、头晕的症状。

手之三阴，自手走头，足之三阳，自头走足，手之三阴自胸走手，足之三阴自足走胸。温馨提示：以上内容为古中医十二经络的核心秘密，了解并掌握十二经络的属性及其作用，对于中医学习和实践具有重要的意义。

1、提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

2、学习经络的技巧一、任脉、督脉，走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。学习经络的技巧任脉的疏通：坚持按揉、拍打、热敷等都是可以了，也可以在整条经络上进行刮痧、闪罐、走罐。

3、其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络，把人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。

4、经络系统的组成：经脉主要包括十二经脉和奇经八脉（络脉是比经脉更加小的脉）。经络的作用及其临床应用：联系脏腑沟通内外，运行气血协调阴阳，抗御病邪反映症候，传到感应调整虚实。

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