大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国家级中医养生之道有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍国家级中医养生之道有哪些的解答，让我们一起看看吧。
大便拉不完吃什么好？
您好，感谢您的提问，大便一次性没有畅快淋漓的感觉，可以通过饮食上来调节，
形成的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，最终的结果就是便秘。
（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，***结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有***肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
谢谢你的邀请，我是一个地地道道的农民，不懂什么养生之道，但是我可以告诉你的是，大便拉不出多少，而又老想上厕所，就应该多吃粗粮和青菜，不要每餐都大鱼大肉。
什么最有营养？我觉得就是，大米和青菜，为啥呢？因为在我们农村祖祖辈辈都以这两样为主食，只要是原生态的，对身体的需求应该差不到哪去，肉类我个人认为只是铺食。
我能告诉你，之前胃不好一直不想做胃镜，但一直便秘想做肠镜，便血了好几次，这次还是查了胃镜说是有胃炎，让吃药，你猜怎么着，我居然不便秘了。所以，要对症。以前，早晨吃个苹果效果不错。现在天冷都不喜欢吃水果。五谷杂粮，新鲜蔬菜瓜果都是人体必不可少，最有营养的是人血白蛋白，你需要吗？
你这问题真牛，拉不完吃什么！好震撼！世界上没有什么最有营养的东西，只是人体缺少而补充能量的东西，不外乎就是蛋白质、热量、碳水化合物、水份，只是口味的好坏。中医讲究食补，其实也不外乎是循序渐进补充而已。一样东西，只是吃的口味，补充的是自身所消耗的能量。
到此，以上就是小编对于国家级中医养生之道有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于国家级中医养生之道有哪些的1点解答对大家有用。